Jaminan Top10Supps: Merek-merek yang Anda temukan tercantum di Top10Supps.com tidak memiliki pengaruh terhadap kami. Mereka tidak dapat membeli posisi mereka, menerima perlakuan khusus, atau memanipulasi dan meningkatkan peringkat mereka di situs kami. Namun, sebagai bagian dari layanan gratis kami kepada Anda, kami berupaya bermitra dengan perusahaan yang kami ulas dan mungkin mendapat kompensasi ketika Anda menjangkau mereka melalui tautan afiliasi di situs kami. Ketika Anda pergi ke Amazon melalui situs kami, misalnya, kami mungkin mendapatkan komisi untuk suplemen yang Anda beli di sana. Ini tidak memengaruhi objektivitas dan imparsialitas kita.

 

Terlepas dari pengaturan keuangan saat ini, masa lalu, atau masa depan, peringkat masing-masing perusahaan pada daftar editor kami didasarkan pada dan dihitung menggunakan seperangkat kriteria peringkat yang objektif, serta ulasan pengguna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat bagaimana kita memberi peringkat suplemen.

 

Selain itu, semua ulasan pengguna yang diposting di Top10Supps menjalani penyaringan dan persetujuan; tetapi kami tidak menyensor ulasan yang dikirimkan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang diselidiki karena keasliannya, atau jika mereka melanggar pedoman kami. Kami berhak untuk menyetujui atau menolak ulasan yang diposting di situs ini sesuai dengan pedoman kami. Jika Anda mencurigai pengguna yang mengirimkan ulasan sengaja palsu atau curang, kami harap Anda melakukannya beri tahu kami di sini.

Ⓘ Top10Supps mungkin menerima komisi jika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di halaman ini. Baca kami Halaman pengungkapan untuk lebih jelasnya.

Sistem Peringkat Pengguna Tambahan

Bantu sistem peringkat pengguna suplemen kami dengan memberikan suara Anda di bawah. Silahkan HANYA pilih produk yang telah Anda coba. Anda hanya mendapatkan satu pemilih per produk.

  • UPVOTE: Cerewetkan produk jika Anda sudah mencobanya dan akan merekomendasikannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Turunkan produk jika Anda sudah mencobanya dan TIDAK akan merekomendasikannya kepada orang lain.




































































































Rekomendasikan Suplemen

Untuk membantu Anda menemukan produk yang baik, kami telah meneliti & mempersempit suplemen vitamin D terbaik di pasaran saat ini.

Produk Vitamin D Terbaik Dibandingkan

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu setelah mengunjungi tautan di bawah, kami mendapat komisi.

1. Solgar Vitamin D3

Vitamin Solgar D3

Solgar Vitamin D3 adalah suplemen vitamin D kuat yang memanfaatkan vitamin D3, tetapi dalam dosis yang sangat tinggi. Produk ini memiliki 10,000 IU vitamin D3 per porsi. Pilnya adalah softgel cair dan bebas dari gluten, gandum, susu, kedelai, ragi, gula, natrium, perasa buatan, pemanis, pengawet, dan pewarna.

Highlight:

  • Dosis vitamin D yang kuat
  • Menggunakan vitamin D3
  • Bebas dari gluten, gandum, susu, kedelai, ragi, gula pasir, dan sodium
  • Tidak ada rasa buatan, pemanis, pengawet atau warna

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Softgel) berisi
    • 10,000 IU Vitamin D3 (sebagai cholecalciferol)

Yang membuatnya: Solgar adalah dinosaurus di antara merek suplemen gizi. Didirikan di 1947, ia memiliki banyak waktu untuk menyempurnakan produknya dan mengembangkan mereknya. Mereka memiliki banyak formula pemenang penghargaan yang mengikuti Standar Emas ketat untuk kualitas. Produk mereka diproduksi oleh fasilitas mereka sendiri yang berlokasi di sini di Amerika Serikat, dan produk mereka didistribusikan ke seluruh dunia.

Dimana Mendapatkan Ini

2. SEKARANG Makanan Vitamin D3

Sekarang Makanan Vitamin D3

SEKARANG Makanan Vitamin D3 adalah softgel vitamin D potensi tinggi yang berkualitas tinggi dan murni - tidak mengandung gula, garam, pati, ragi, gandum, gluten, kedelai, susu, telur, kerang atau pengawet! Ini menawarkan jumlah besar dengan harga yang bagus juga. Itu juga diproduksi oleh merek yang sangat andal dan terkenal yang telah menyediakan konsumen dengan suplemen alami yang terjangkau sejak 1968.

Highlight:

  • Alam
  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Tidak termasuk banyak alergen
  • Bebas dari pengawet

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Softgel) berisi
    • 5,000 IU Vitamin D3 (seperti Cholecalciferol) (dari Lanolin)

Yang membuatnya: SEKARANG Foods adalah merek suplemen alami yang telah ada sejak 1968, memberikan nilai pada produk yang membantu orang menjalani kehidupan yang lebih sehat. Fasilitas manufaktur dan distribusi utama mereka bersertifikat GMP dan dibangun untuk mematuhi spesifikasi LEED untuk kelestarian lingkungan. Perusahaan telah berpartisipasi dalam banyak proyek keberlanjutan juga, bekerja untuk menjaga bumi dan pelanggan mereka tetap sehat.

Dimana Mendapatkan Ini

3. Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs Vitamin D3

Carlson Labs membuat gel lembut vitamin D yang menggunakan bentuk paling efektif dari suplemen vitamin D yang tersedia dan memberikan dosis vitamin D yang solid. Ini adalah suplemen vitamin D yang terjangkau tanpa gluten, susu atau pengawet.

Highlight:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Tidak ada susu, gluten atau pengawet

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Soft Gel) berisi
    • 125 mcg Vitamin D3 (sebagai cholecalciferol) (5,000IU)

Yang membuatnya: Suplemen Nutrisi Carlson telah ada sejak 1965 memproduksi vitamin, mineral, dan suplemen nutrisi berkualitas, pemenang penghargaan. Mereka memulai merek mereka dengan suplemen vitamin E yang tumbuh menjadi lini produk vitamin E alami. Mereka juga berspesialisasi dalam minyak omega-3 yang bersumber secara berkesinambungan dan berasa besar, seperti minyak ikan dan minyak laut lainnya.

Dimana Mendapatkan Ini

4. Vitamin D3 Terbaik dari Dokter

Dokter Vitamin D3 Terbaik

Vitamin D3 Terbaik dari Dokter adalah suplemen vitamin D3 yang kuat dan kuat yang sangat terjangkau. Ini non-transgenik, bebas gluten dan kedelai, dan menggunakan salah satu bentuk terbaik dari suplemen vitamin D. Ini juga tersedia dalam jumlah besar untuk pelanggan yang konsisten.

Highlight:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Menawarkan jumlah besar

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Softgel) berisi
    • 125 mcg Vitamin D3 (sebagai cholecalciferol) (5000 IU)

Yang membuatnya: Dr's Best adalah merek suplemen gizi yang didirikan oleh dokter di 1990. Mereka menawarkan lebih dari produk 200 yang berbeda yang dibuat dengan bahan-bahan bermerek yang diteliti secara seksama. Mereka berkomitmen terhadap transparansi dan produk mereka tidak pernah mengandung bahan tersembunyi. Semuanya diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP juga.

Dimana Mendapatkan Ini

5. Alam Membuat Vitamin D3

Suplemen Vitamin D3 Buatan Alam

Nature Made Vitamin D3 adalah suplemen vitamin D softgel cair. Disebut-sebut sebagai merek vitamin rekomendasi apoteker # 1, Nature Made menjanjikan kualitas dan kemanjuran. Produk ini bebas gluten, perasa dan warna buatan. Itu juga telah diuji dan diverifikasi oleh United States Pharmacopeia.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Softgel) berisi
    • 50 mcg Vitamin D3 (sebagai Cholecalciferol) (2000 IU)

Yang membuatnya: Nature Made adalah merek suplemen gizi yang berkomitmen untuk menyediakan produk kesehatan yang didukung oleh sains dan alam. Mereka berpartisipasi dalam uji klinis dan mendukung studi publik untuk terus belajar lebih banyak tentang bagaimana suplemen dapat meningkatkan kesehatan. Mereka terutama berfokus pada vitamin.

Dimana Mendapatkan Ini

6. Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 Emas 2000 IU

Nutrigold Vitamin D3 2000 IU adalah kapsul vitamin D yang diformulasikan dengan minyak zaitun. Minyak zaitun bertujuan untuk meningkatkan penyerapan vitamin D. Suplemen ini telah diverifikasi bebas dari jagung, telur, gluten, susu, kacang tanah, kerang, dan alergen kedelai oleh laboratorium independen. Ini juga non-GMO dan tidak mengandung magnesium stearat.

Highlight:

  • Terjangkau
  • Vitamin D3
  • Non-transgenik, bebas dari banyak alergen

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 kapsul) berisi
    • 50 mcg (2,000IU) Vitamin D. (D3 sebagai cholecalciferol dari lumut)

Yang membuatnya: Nutrigold adalah perusahaan suplemen gizi yang mengkhususkan diri pada suplemen dari sumber makanan alami dan utuh. Mereka tidak menggunakan bahan sintetis. Perusahaan itu sendiri berkomitmen untuk menyediakan produk berkualitas tinggi dan terjangkau yang murni, dan sepenuhnya transparan.

Dimana Mendapatkan Ini

7. Cara Alami Vitamin D3

Natures Way Vitamin D3

Nature's Way Vitamin D3 adalah produk vitamin D yang hadir dalam bentuk gel lembut cair. Itu diproduksi oleh perusahaan yang dapat diandalkan dan membantu Anda mendapatkan manfaat vitamin D. Produk ini bebas gluten, bahan turunan ragi, gandum, kedelai, produk susu atau pewarna buatan. Jika Anda mencari suplemen vitamin D yang sederhana dan terjangkau yang memiliki dosis vitamin D yang baik tetapi tidak terlalu kuat, suplemen ini mungkin sesuai dengan tagihan.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Softgel) berisi
    • 50 mcg Vitamin D3 (sebagai cholecalciferol)

Yang membuatnya: Nature's Way adalah merek suplemen alami yang pertama kali mendapatkan sertifikasi Tru-ID, yang merupakan sertifikasi yang berasal dari fasilitas pengujian independen yang memastikan keaslian. Selama bertahun-tahun 40 perusahaan telah menyediakan konsumen dengan kualitas, suplemen makanan alami.

Dimana Mendapatkan Ini

8. Nordik Naturals Vitamin D3

Nordic Naturals Vitamin D3

Nordic Naturals Vitamin D3 adalah sumber vitamin D yang dikemas dalam softgel tanpa gluten, turunan susu, atau pewarna atau perasa buatan.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Softgel) berisi
    • 25 mcg Vitamin D3 (sebagai cholecalciferol) (1000 IU)

Yang membuatnya: Nordik Naturals adalah perusahaan suplemen gizi yang menjadi predikat minyak ikan. Pendirinya lahir di Norwegia, dimana minyak ikan merupakan bagian dari makanan sehari-hari. Dia kemudian pindah ke California, dimana dia tidak dapat menemukan produk minyak ikan berkualitas. Dia kemudian memutuskan untuk membuatnya, mendirikan perusahaan di 1995. Saat ini perusahaan tersebut merupakan pemasok minyak ikan terkemuka dan menawarkan berbagai produk kesehatan lainnya.

Dimana Mendapatkan Ini

9. GNC Vitamin D3

gnc-vitamin-d3

GNC Vitamin D3 adalah tablet vitamin D yang terjangkau dan memberi Anda manfaat nutrisi bagi kesehatan. Ini bebas dari gluten, gandum, natrium, ragi, susu dan gula. GNC Vitamin D3 juga bebas dari warna dan rasa buatan.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Tablet) berisi
    • 2000 IU Vitamin D (sebagai Cholecalciferol D-3)

Yang membuatnya: GNC adalah merek suplemen yang sangat terkenal yang telah ada sejak 1935, menjadikannya salah satu merek suplemen yang lebih tua di luar sana. Mereka berkantor pusat di Pittsburgh, Pennsylvania, dan mereka bahkan tersedia di pasar saham. Mereka adalah salah satu pengecer khusus kesehatan dan kesehatan terkemuka di dunia.

Dimana Mendapatkan Ini

10. Apakah Vitamin Harian D

do-vitamin sehari-d

Produk ini tidak tersedia dan akan segera diganti.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Suplemen Vitamin D

Apa itu Vitamin D?

Vitamin D, sering disebut sebagai "vitamin sinar matahari," sudah dikenal sebagai nutrisi penting bagi kesehatan Anda. Hal ini dibuat oleh tubuh saat sinar matahari menyentuh kulit, mengaktifkan produksinya. Vitamin yang dibutuhkan ini juga bisa didapat melalui makanan vitamin D tertentu, namun sumber makanannya sangat langsing.

Mayoritas makanan vitamin D diperkaya dengan vitamin D, dan tidak mengandung nutrisi. Kesulitan dalam mendapatkannya berkontribusi terhadap meluas Kekurangan vitamin D epidemi yang sebagian besar diabaikan!

Mereka yang berisiko paling tinggi mengalami kekurangan termasuk mereka yang memiliki kulit lebih gelap, lebih sedikit paparan sinar matahari, berusia lebih tua dan mereka yang menggunakan tabir surya. Mengonsumsi suplemen vitamin D mungkin diperlukan bagi banyak orang.

Sebagai nutrisi penting untuk kesehatan Anda, Vitamin D dapat dibuat oleh tubuh dan dikonsumsi melalui sumber makanan. Beberapa makanan vitamin D termasuk ikan air dingin, telur, jamur dan makanan yang diperkaya seperti susu. Namun, sumber-sumber ini tidak menyediakan banyak. Suplemen vitamin D paling sering dalam kapsul gel lembut, tablet, dan bentuk cair. Beberapa multivitamin juga diperkaya dengan vitamin D.

Apakah Suplemen Vitamin D itu?

Vitamin D, nutrisi penting untuk kesehatan Anda, dapat dibuat oleh tubuh dan dikonsumsi melalui sumber makanan. Beberapa makanan vitamin D termasuk ikan air dingin, telur, jamur dan makanan yang diperkaya seperti susu. Namun, sumber-sumber ini tidak menyediakan banyak.

Suplemen vitamin D paling sering dalam kapsul gel lembut, tablet, dan bentuk cair. Beberapa multivitamin juga diperkaya dengan vitamin D. Mereka dapat diambil untuk mencegah kekurangan vitamin D, dan mengobati gejala yang berhubungan dengan kekurangan. Ada banyak manfaat untuk mengonsumsi suplemen vitamin D, yang akan kita bahas di bawah ini.

Apa Kegunaan & Manfaat Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang mempengaruhi sejumlah besar fungsi dalam tubuh. Ini adalah nutrisi yang sangat penting untuk dimiliki, dan kekurangan vitamin D (yang mana cukup umum) dapat menyebabkan sejumlah masalah. Ada satu ton manfaat vitamin D, yang paling penting yang meliputi:

  • Kekurangan: Kekurangan vitamin D sangat umum, dan dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, gangguan kognitif, tulang lemah, dan banyak lagi. Suplemen dengan vitamin D dapat membantu mencegah kekurangan, bahkan jika Anda tidak hidup di iklim yang cerah atau memiliki faktor risiko lain untuk kekurangan. Banyak manfaat vitamin D yang benar-benar adil pencegahan untuk gejala defisiensi vitamin D.
  • Tulang: Vitamin D diperlukan agar tubuh Anda menyerap kalsium. Dengan demikian, mendapatkan lebih banyak vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik, yang pada gilirannya membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis dan masalah terkait.
  • Kekebalan: Vitamin D bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi risiko infeksi. Sebaliknya, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko autoimunitas dan kerentanan terhadap infeksi.
  • Tekanan darah: Vitamin D berperan penting dalam pengaturan tekanan darah. Rendahnya kadar vitamin D dalam tubuh diperkirakan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi - meskipun, diperlukan lebih banyak penelitian.
  • Diabetes: Ada hubungan antara tingkat vitamin D dalam tubuh dan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa. Dengan demikian, memastikan asupan vitamin D yang cukup dapat membantu Turunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
  • Kanker: Vitamin D memainkan peran penting dalam mengatur pertumbuhan sel dan memungkinkan komunikasi sel-ke-sel. Satu studi menemukan bahwa vitamin D bisa berpotensi mengurangi perkembangan sel kanker dengan memperlambat pertumbuhan mereka. Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan jenis kanker tertentu.
  • kehamilan: Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko preeklampsia, memimpin banyak ahli untuk merekomendasikan bahwa ibu hamil mengkonsumsi vitamin D secara teratur. Satu efek samping yang patut dicatat adalah bahwa kadar vitamin D yang tinggi selama kehamilan dikaitkan dengan angka yang lebih tinggi daripada rata-rata perkembangan alergi makanan pada anak-anak untuk tahun 2 pertama kehidupan.

Universitas Harvard memperkirakan bahwa kekurangan vitamin D merupakan masalah global, yang memengaruhi setidaknya 1 miliar orang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti nyeri tulang, kesulitan berpikir jernih, kelemahan otot, kelelahan yang tidak dapat dijelaskan dan banyak lagi.

Secara keseluruhan, ada banyak alasan untuk mengonsumsi vitamin D, terutama karena begitu banyak orang kekurangan nutrisi utama.

Kecuali jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar rumah tanpa tabir surya atau makan makanan yang sangat sehat dengan banyak ikan, jamur, dan susu, kemungkinan Anda setidaknya kekurangan vitamin D.

Siapa Yang Bisa Menguntungkan dari Vitamin D?

  • Mereka yang Berisiko Kekurangan Vitamin D - Beberapa orang punya risiko lebih tinggi terkena kekurangan vitamin D karena berbagai faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, lokasi geografis, warna kulit, usia, dan berat badan. Orang yang menghabiskan lebih sedikit waktu di luar rumah, misalnya, memiliki risiko kekurangan vitamin D yang lebih tinggi karena kurangnya paparan sinar matahari. Menggunakan tabir surya dan hidup di iklim yang lebih dingin dapat memiliki efek yang sama. Memiliki kulit yang lebih gelap meningkatkan risiko kekurangan karena pigmen di kulit yang lebih gelap menghalangi lebih banyak sinar UV yang diserap. Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan kadar vitamin D karena tubuh Anda menjadi kurang efisien dalam memproduksinya. Mereka yang kelebihan berat badan memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah juga. Jika Anda masuk dalam salah satu atau beberapa kategori ini, Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil produk vitamin D.
  • Mereka yang Berisiko Osteoporosis - Vitamin D membantu meningkatkan kemampuan sistem pencernaan Anda untuk mencerna dan menyerap kalsium mineral, yang sangat penting bagi kekuatan dan kerapatan tulang. Hal ini membuat vitamin D menjadi suplemen yang baik untuk membantu melawan perkembangan osteoporosis; Kondisi tulang yang terjadi saat tubuh tidak membuat cukup tulang, kehilangan tulang terlalu banyak, atau keduanya. Mereka berisiko terkena osteoporosis termasuk wanita, perokok, peminum alkohol berat, dan mereka yang berusia lebih tua dari 30 tahun. Jika orang-orang di keluarga Anda menderita osteoporosis, itu juga meningkatkan risiko Anda.
  • Mereka Dengan Tekanan Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi adalah kondisi kardiovaskular yang umumnya tidak menimbulkan gejala, namun meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Ini mengacu pada peningkatan tekanan yang dilakukan sirkulasi darah Anda di dinding arteri Anda. Ada faktor-faktor tertentu, termasuk usia, ras, berat badan, jenis kelamin, kebiasaan gaya hidup dan riwayat keluarga yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena tekanan darah tinggi. Namun, siapapun bisa mengembangkan kondisi ini. SEBUAH Studi di Boston University menemukan bahwa tekanan darah tinggi dapat ditingkatkan dengan meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
  • Atlet - Vitamin D mungkin berperan penting dalam jaringan otot. Pelatih atletik sepanjang abad 20th merasa bahwa mengekspos atlet untuk mendapatkan lebih banyak sinar matahari meningkatkan kinerjanya, yang penelitiannya temukan mungkin karena tingkat vitamin D yang meningkat. Otot mengandung reseptor untuk vitamin D yang ditemukan di 1985, disebut VDR, yang telah terbukti berperan dalam pertumbuhan dan fungsi otot. Ini berarti bahwa mengambil suplemen vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan fungsi otot, meningkatkan kinerja atletik. Paling tidak, ini dapat membantu Anda menghindari kekurangan yang membantu tubuh Anda tetap dalam kondisi prima untuk latihan.

Apakah Ada Efek Samping Vitamin D?

Vitamin D dianggap sebagai suplemen yang sangat aman, dan ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kantuk, lemah, lelah, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, dll. Mengambil dosis vitamin D yang tinggi untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam aliran darah, atau keracunan vitamin D .

Bagaimana Saya Meminum Vitamin D?

Vitamin D adalah suplemen yang larut dalam lemak, jadi sebaiknya dikonsumsi dengan sumber lemak. Tidak ada bedanya jika Anda meminumnya di pagi, siang atau sore hari. Namun, ada beberapa suplemen dan obat-obatan yang dijual bebas yang dapat mengganggu penyerapan vitamin D, seperti antasida dan minyak mineral. Jika Anda menggunakan obat resep, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D yang baik.

Bisakah saya Menumpuk Vitamin D Dengan Suplemen Lain?

Penumpukan mengacu pada ide menggabungkan suplemen yang memiliki efek menguntungkan ketika dikonsumsi bersama. Ada beberapa suplemen yang memiliki manfaat sinergis ketika ditumpuk dengan suplemen vitamin D. Berikut beberapa suplemen yang sesuai dengan vitamin D:

  • Magnesium - Magnesium adalah suatu mineral penting yang dapat ditemukan berlimpah di tubuh manusia. Sebagian besar magnesium dalam tubuh terletak di tulang Anda. Penting untuk kekuatan dan perkembangan tulang, dan juga berperan dalam konduksi impuls saraf dan kontraksi otot. Vitamin D dan magnesium adalah nutrisi yang saling tergantung. Magnesium berperan dalam metabolisme vitamin D, dan vitamin D berperan dalam kadar magnesium dalam tubuh. Menyatukan nutrisi ini mencegah kekurangan magnesium dan meningkatkan manfaat vitamin D.
  • Kalsium - Untuk kesehatan tulang, mengonsumsi kalsium bersama vitamin D membuat tumpukan yang baik. Mengonsumsi suplemen kalsium dapat meningkatkan penyerapan vitamin D. Jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalsium dan Anda kekurangan vitamin D, kekurangan asupan kalsium akan terjadi memperburuk gejala kekurangan vitamin D. Ini juga merupakan tumpukan vitamin D yang baik untuk orang tua. Kalsium dan vitamin D bersama bisa mengurangi risiko terjatuh wanita lanjut usia oleh 49% dibandingkan hanya dengan mengambil kalsium saja. Hal ini karena nutrisi ini meningkatkan kontrol otot, kekuatan dan kepadatan tulang.
  • Minyak ikan - Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 sehat yang memiliki manfaat kesehatan kardiovaskular dan manfaat kesehatan tulang. Suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam aliran darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Secara keseluruhan, manfaat minyak ikan melengkapi manfaat vitamin D, dan juga menyediakan sumber lemak untuk meningkatkan penyerapan vitamin D.

tentang Penulis