Jaminan Top10Supps: Merek-merek yang Anda temukan tercantum di Top10Supps.com tidak memiliki pengaruh terhadap kami. Mereka tidak dapat membeli posisi mereka, menerima perlakuan khusus, atau memanipulasi dan meningkatkan peringkat mereka di situs kami. Namun, sebagai bagian dari layanan gratis kami kepada Anda, kami berupaya bermitra dengan perusahaan yang kami ulas dan mungkin mendapat kompensasi ketika Anda menjangkau mereka melalui tautan afiliasi di situs kami. Ketika Anda pergi ke Amazon melalui situs kami, misalnya, kami mungkin mendapatkan komisi untuk suplemen yang Anda beli di sana. Ini tidak memengaruhi objektivitas dan imparsialitas kita.

 

Terlepas dari pengaturan keuangan saat ini, masa lalu, atau masa depan, peringkat masing-masing perusahaan pada daftar editor kami didasarkan pada dan dihitung menggunakan seperangkat kriteria peringkat yang objektif, serta ulasan pengguna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat bagaimana kita memberi peringkat suplemen.

 

Selain itu, semua ulasan pengguna yang diposting di Top10Supps menjalani penyaringan dan persetujuan; tetapi kami tidak menyensor ulasan yang dikirimkan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang diselidiki karena keasliannya, atau jika mereka melanggar pedoman kami. Kami berhak untuk menyetujui atau menolak ulasan yang diposting di situs ini sesuai dengan pedoman kami. Jika Anda mencurigai pengguna yang mengirimkan ulasan sengaja palsu atau curang, kami harap Anda melakukannya beri tahu kami di sini.

Ⓘ Top10Supps mungkin menerima komisi jika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di halaman ini. Baca kami Halaman pengungkapan untuk lebih jelasnya.

Sistem Peringkat Pengguna Tambahan

Bantu sistem peringkat pengguna suplemen kami dengan memberikan suara Anda di bawah. Silahkan HANYA pilih produk yang telah Anda coba. Anda hanya mendapatkan satu pemilih per produk.

  • UPVOTE: Cerewetkan produk jika Anda sudah mencobanya dan akan merekomendasikannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Turunkan produk jika Anda sudah mencobanya dan TIDAK akan merekomendasikannya kepada orang lain.






















































































































































Rekomendasikan Suplemen

Sistem kekebalan Anda adalah pasukan Anda - sistem ini berjuang untuk kesehatan dan kebugaran Anda.

Ketika berfungsi dengan baik, sistem kekebalan tubuh membantu mencegah penyakit, infeksi, dan masalah kesehatan. Itu terdiri dari jaringan sel dan organ di seluruh tubuh.

Beberapa di antaranya termasuk kelenjar getah bening, pembuluh getah bening, amandel, limpa, hati, sumsum tulang, kulit dan banyak lagi.

Kekuatan sistem kekebalan Anda dapat dipengaruhi oleh pola makan, gaya hidup, dan tingkat stres Anda.

Ini berarti Anda memiliki kemampuan untuk memperkuat atau melemahkan sistem kekebalan Anda. Dengan kekuatan itu datang tanggung jawab!

Salah satu cara untuk bertanggung jawab atas kesehatan Anda dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan vitamin C, lebih khusus lagi, suplemen vitamin C.

Untuk membantu Anda menemukan produk yang baik, kami telah meneliti & mempersempit suplemen vitamin C terbaik di pasaran saat ini.

Produk 10 Vitamin C Terbaik Dibandingkan

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu setelah mengunjungi tautan di bawah, kami mendapat komisi.

1. SEKARANG Makanan C-1000

sekarang-makanan-c-1000

SEKARANG Foods C-100 adalah pilihan vitamin C terjangkau yang diformulasikan dengan Rose Hips Powder. Ini non-GMO, halal dan diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP, menjadikannya suplemen vitamin C yang baik secara keseluruhan.

Highlight:

  • Terjangkau
  • Berisi Rose Hips
  • Vegan dan vegetarian

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Tablet) berisi
    • 1 g Vitamin C. (seperti Asam Askorbat)
    • 25 mg Bubuk Pinggul Mawar (Rosa canina) (Buah)

Yang membuatnya: SEKARANG Foods adalah merek suplemen alami yang telah ada sejak 1968. Produk mereka diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP dan mematuhi pedoman kontrol kualitas yang ketat. SEKARANG Foods juga merupakan salah satu merek suplemen yang lebih sadar lingkungan - mereka berusaha semaksimal mungkin, dan mereka bermitra dengan The Conservation Foundation.

Dimana Mendapatkan Ini

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C adalah produk vitamin C yang memanfaatkan sistem pengiriman liposom untuk meningkatkan penyerapan. Jika Anda mencari suplemen vitamin C yang kuat, ini mungkin produk untuk Anda.

Highlight:

  • Sistem pengiriman liposomal

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (2 Kapsul) berisi
    • 1,000mg Vitamin C (seperti Asam Askorbat)

Yang membuatnya: Dr. Mercola adalah penulis buku terlaris New York Times yang telah menciptakan karier seputar memberi informasi dan mendidik konsumen tentang kesehatan mereka. Dia adalah seorang dokter osteopathic, yang berarti dia memiliki lisensi untuk meresepkan obat dan melakukan operasi di semua negara 50. Dia memiliki situs web, merek suplemen, dan buku-buku 9 di bawah ikat pinggangnya.

Dimana Mendapatkan Ini

3. Vitamin C dari Nature's Way dengan Bioflavonoid

Cara Alami Vitamin C Dengan Bioflavonoid

Nature's Way Vitamin C-1000 A adalah produk vitamin C yang diperkaya dengan bioflavonoid jeruk. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda ingin memanfaatkan manfaat vitamin C.

Highlight:

  • Dibentengi dengan bioflavonoid

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (2 Kapsul) berisi
    • 1000mg Vitamin C (asam askorbat)
    • 600 mg Kompleks Bioflavonoid Jeruk
      • (dari jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, jeruk keprok)

Yang membuatnya: Nature's Way adalah koleksi merek suplemen gizi, dengan jenis produk paling populer adalah minyak kelapa, herbal, probiotik dan vitamin, dan mineral. Mereka bermitra dengan proyek non-GMO, dan mereka bersertifikat TRU-ID; yang berarti fakta suplemen mereka secara otentik mewakili bahan suplemen. Mereka didirikan di 1969 dengan semua produk mereka berbasis di sains dan pengobatan tradisional.

Dimana Mendapatkan Ini

4. Dokter Terbaik Vitamin C

Dokter Vitamin C Terbaik

Vitamin C Terbaik Dokter adalah suplemen vitamin C yang kuat yang juga bebas gluten, non-GMO, vegan, dan terjangkau.

Highlight:

  • Terjangkau
  • Murni vitamin C
  • Bebas gluten, vegan, non-transgenik
  • antioksidan kuat
  • Kapsul vegetarian bahan-tunggal

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Kapsul Sayuran) berisi
    • 1000 mg Vitamin C (sebagai asam askorbat QC)

Yang membuatnya: Doctor's Best adalah perusahaan suplemen nutrisi yang didirikan oleh seorang dokter pada tahun 1990. Mereka menawarkan lebih dari 200 produk yang semuanya diteliti dan didukung oleh sains. Mereka berusaha keras untuk memberi pelanggan mereka kualitas dan transparansi yang konsisten - produk mereka memberi Anda apa yang ada pada label suplemen. Suplemen mereka juga diproduksi di fasilitas bersertifikat GMP, menjadikannya merek yang andal secara keseluruhan.

Dimana Mendapatkan Ini

5. Viva Naturals Vitamin C

Viva Naturals Vitamin C

Viva Naturals Vitamin C adalah pil vitamin C yang diperkaya dengan campuran rose hips dan citrus bioflavonoid.

Highlight:

  • Dibentengi dengan bioflavonoid dan rose hips

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Kapsul Vegetarian) berisi
  • 1000 mg Vitamin C
    • Campuran Proprietary L-Ascorbic Acid, Citrus Bioflavonoid [Citrus sinensis, peel], Rose Hips [Rosa canina, fruit])

Yang membuatnya: Viva Naturals adalah merek kesehatan yang didirikan di 2011. Mereka merumuskan semua produk mereka sendiri, yang meliputi makanan organik, minyak esensial, dan suplemen gizi. Produk mereka alami, terbukti secara klinis, teruji oleh pihak ketiga, organik bersertifikat, non-GMO, dan bebas pengisi.

Dimana Mendapatkan Ini

6. Kebun Hidup Vitamin Code Raw Vitamin C

Garden Of Life Kode Vitamin Vitamin Mentah C

Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamin C adalah vitamin C yang lentur. Ini diperkaya dengan campuran buah dan sayuran organik serta probiotik yang bermanfaat. Campuran buah dan sayuran mentah menawarkan berbagai bioflavonoid antioksidan. Ini bebas gluten, vegan dan non-GMO.

Highlight:

  • Dibentengi dengan bioflavonoid
  • Termasuk campuran buah & sayuran organik
  • Termasuk campuran probiotik dan enzim organik
  • Non-transgenik, bebas gluten dan vegan

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (2 Kapsul) berisi
    • 500 mg Vitamin C (dari budaya Saccharomyces cerevisiae)
    • 720 mg Campuran Buah & Sayuran Organik Mentah
    • 60 mg Campuran Probiotik & Enzim Mentah

Yang membuatnya: Garden of Life adalah merek suplemen makanan mentah dan utuh yang merupakan salah satu merek teratas dalam industri suplemen alami. Mereka hanya menggunakan produk organik bersertifikat USDA dan merupakan bagian dari proyek non-GMO. Mereka memberikan informasi di situs web mereka tentang peternakan tempat mereka berasal juga sehingga Anda tahu persis dari mana produk Anda berasal. Produk mereka diproduksi di fasilitas bersertifikasi GMP dan diuji untuk memastikan kualitas, transparansi, dan keselamatan.

Dimana Mendapatkan Ini

7. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C 1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps adalah produk vitamin C kristal yang hanya mengandung vitamin C.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Kapsul) berisi
    • 1000mg Vitamin C (sebagai asam askorbat)

Yang membuatnya: Twinlab didirikan di 1968 oleh seorang pria bernama David Blechman, yang memiliki pengalaman bertahun-tahun 20 di industri farmasi. Merek dimulai dengan pembuatan suplemen protein cair pertama. David memulainya dari garasi dengan istrinya yang mengandung anak kembar; penamaan itu Twinlab setelah mereka.

Dimana Mendapatkan Ini

8. Premi Kebanggaan Puritan C-1000

Premi Kebanggaan Puritan C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 adalah produk vitamin C yang diperkaya dengan bioflavonoid dan pinggul mawar liar. Pinggul mawar adalah biji tanaman mawar liar yang dapat dimakan, dan pinggul mawar liar segar kaya akan vitamin C, E, K, asam lemak esensial, karotenoid, flavonoid, dan polifenol.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Kaplet) berisi
    • 1000 mg Vitamin C (seperti Asam Askorbat)
    • 25 mg Kompleks Bioflavonoid Jeruk (Citrus spp.) (Kupas)
    • 20 mg Rose Hips (Rosa canina) (buah)

Yang membuatnya: Puritan's Pride adalah perusahaan suplemen makanan yang memiliki banyak merek termasuk Myology, Aromappeal, dan Perfectly Pure. Didirikan di 1973, mereka berkomitmen untuk membantu orang menjalani gaya hidup sehat. Mereka menghasilkan produk seperti vitamin, herbal, minyak atsiri, produk nutrisi olahraga, dan bahkan produk hewan peliharaan.

Dimana Mendapatkan Ini

9. Bounty Vitamin C-500 Alam

Bounty Vitamin C-500 Alam

Nature's Bounty Vitamin C-500 adalah tablet vitamin C yang berasal dari merek populer yang mungkin pernah Anda lihat di toko bahan makanan terdekat.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Satu Porsi (1 Tablet) berisi
    • 500 mg Vitamin C (seperti Asam Askorbat)

Yang membuatnya: Nature's Bounty menggabungkan terobosan terbaru dalam ilmu gizi dengan bahan terbaik untuk membantu menghasilkan suplemen kesehatan alami yang canggih. Perusahaan ini berisi beberapa merek, dengan Nature's Bounty menjadi produk utama mereka. Merek mereka yang lain termasuk Solusi Optimal, Unsur Duniawi, dan Imbalan Bounty Alam.

Dimana Mendapatkan Ini

10. BulkSupplements Vitamin C

Bulksupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C adalah bubuk vitamin C murni yang memberi Anda kemampuan untuk mengukur dosis harian Anda. Keserbagunaan itu bagus untuk mereka yang ingin menumpuk suplemen vitamin C atau mengontrol dosis vitamin C-nya.

Ini juga bagus untuk atlet yang suka melengkapi menggunakan protein shake karena dapat dengan mudah ditambahkan ke minuman Anda. Secara keseluruhan, ini adalah suplemen vitamin C teratas yang murni, serbaguna dan terjangkau.

Apa yang ada di dalam itu:

  • Bubuk Vitamin C. (Asam Askorbat Murni)
  • Bisa juga dibeli dalam bentuk kapsul
  • Anda dapat memilih dari berbagai ukuran paket yang berbeda.

Yang membuatnya: BulkSupplements adalah produsen bahan suplemen murni yang dapat dibeli oleh pemasok suplemen dan konsumen. Terletak di Henderson, Nevada, mereka menyediakan lebih dari bahan 200 kepada konsumen dan produsen yang menggunakan fasilitas sertifikasi GMP yang terdaftar dari FDA. Semua produk mereka tersedia dalam jumlah besar dengan harga sangat terjangkau.

Dimana Mendapatkan Ini

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Suplemen Vitamin C

Apa itu vitamin c?

Vitamin C adalah vitamin antioksidan kuat yang dianggap penting. Vitamin esensial adalah vitamin yang harus dikonsumsi melalui diet. Makanan yang kaya vitamin C termasuk buah dan sayuran berwarna, seperti stroberi, blewah, bayam, paprika, dan tomat.

Buah jeruk juga merupakan sumber vitamin C yang fantastis seperti jeruk, lemon, limau, dan grapefruit. Meskipun ada banyak sumber makanan vitamin C, vitamin C mudah dihancurkan melalui pemanasan dan pembekuan. Selain itu, buah-buahan dan sayuran yang ditanam hari ini ditanam di tanah yang kekurangan nutrisi, menghasilkan kandungan nutrisi yang lebih rendah.

Suplemen vitamin C membantu memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C dalam makanan Anda. Untuk alasan yang disebutkan di atas, bahkan orang yang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang sehat setiap hari mungkin memerlukan suplemen vitamin C yang baik. Mereka tersedia dalam bentuk tablet, kunyah, cairan, effervescent, bubuk kristal, dan pil vitamin C.

Apa Kegunaan & Manfaat Vitamin C?

Vitamin C adalah nutrisi yang sangat penting yang memainkan peran penting dalam banyak operasi di tubuh kita. Ini penting untuk sistem kekebalan tubuh, perbaikan sel, penyembuhan luka, kekuatan tulang, dan banyak lagi.

Beberapa manfaat vitamin C yang paling penting termasuk:

  • Kulit: Vitamin C dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit, mengurangi munculnya keriput, dan umumnya memperlambat proses penuaan visual. Efek ini telah diamati dengan suplemen vitamin C oral, serta krim topikal.
  • Kekebalan: Vitamin C bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan ketahanan terhadap patogen tertentu. Pada individu yang sehat, asupan vitamin C yang lebih tinggi dapat membantu sedikit menurunkan durasi dan tingkat keparahan flu biasa, namun buktinya bercampur, apakah benar-benar dapat membantu mencegah terjadinya flu biasa.
  • Penyerapan Mineral: Tubuh membutuhkan banyak nutrisi dan mineral seperti zat besi dan kalsium agar tetap sehat. Vitamin C berperan dalam penyerapan beberapa mineral ini, terutama berkenaan dengan zat besi. Dengan demikian, semakin banyak vitamin C dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh menyerap dan menggunakan zat besi dan mineral lainnya, yang bisa memiliki berbagai efek positif pada kesehatan Anda.
  • Antioksidan: Vitamin C adalah antioksidan, golongan molekul yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi kerusakan sel yang dapat menyebabkannya. Karena oksidasi dan kerusakan sel dianggap berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan serius termasuk kanker, ada kemungkinan antioksidan seperti vitamin C dapat membantu mengurangi risiko banyak penyakit dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara umum.
  • Menekankan: Vitamin C bisa membantu mengurangi efek fisik dan psikologis dari stres di tubuh. Sebuah penelitian di Jerman baru-baru ini menemukan bahwa mereka diberikan vitamin C sebelum terkena situasi stres tetap tenang, dan berbagai penanda stres termasuk hormon stres kortisol dan tekanan darah yang terutama lebih rendah dari peserta yang tidak diberi vitamin.
  • Kesehatan secara keseluruhan: Vitamin C terlibat dalam jumlah besar proses di dalam tubuh, dan itu dapat berkontribusi besar bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini penting untuk penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka, pemeliharaan tulang, gigi, dan tulang rawan, dan banyak lagi. Meskipun kebanyakan orang yang makan makanan seimbang akan mendapatkan cukup vitamin C dari makanan, beberapa kelompok lebih rentan untuk tidak mendapatkan cukup.

Vitamin C adalah salah satu suplemen paling populer, dan untuk alasan yang baik. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan beberapa masalah, sementara di sisi lain, sebenarnya tidak mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak, karena tubuh Anda hanya mengeluarkan kelebihannya.

Suplemen vitamin C yang paling efektif juga membantu menyediakan antioksidan tambahan dalam makanan Anda.

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C memiliki kemampuan untuk membantu proses penuaan dan membantu meningkatkan fungsi semua organ dan sistem tubuh Anda.

Siapa Yang Bisa Menguntungkan dari Vitamin C?

  • Mereka yang Memiliki Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah - Sistem kekebalan yang melemah adalah sistem pertahanan yang melemah. Ini menghasilkan risiko penyakit, infeksi, dan masalah kesehatan yang lebih tinggi. Sistem kekebalan tubuh Anda dapat dilemahkan oleh konsumsi gula berlebih, stres, kurangnya asupan cairan yang cukup dan kelebihan berat badan. Beberapa orang memiliki kondisi yang lebih serius yang disebut gangguan imunodefisiensi, yang mungkin muncul saat lahir atau berkembang seiring waktu. Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap sehat, membantu mencegah kekebalan tubuh yang melemah.
  • Mereka yang Alergi - Vitamin C dapat membantu mengatur respons sistem kekebalan tubuh Anda terhadap potensi ancaman. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita alergi. Reaksi alergi terjadi ketika sistem kekebalan salah zat yang aman untuk zat berbahaya, mengakibatkan reaksi berlebihan untuk itu. Gejala dapat termasuk peradangan, pembengkakan, ruam kulit, mual, diare, pilek dan anafilaksis pada kasus yang parah. Vitamin C membantu mengurangi peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu mengatur gejala alergi. Ini juga berfungsi untuk mengurangi pelepasan histamin, yang merupakan zat yang menyebabkan reaksi inflamasi alergi.
  • Mereka yang Berurusan dengan Stres - Kortisol dikenal sebagai hormon stres. Ini adalah hormon yang merusak yang dilepaskan saat stres memicunya, yang menyebabkan kerusakan pada banyak fungsi tubuh. Itu efek samping kadar kortisol meningkat termasuk fungsi kekebalan tubuh yang melemah, kepadatan tulang yang berkurang, penambahan berat badan, dan peningkatan tekanan darah dan kolesterol. Itu juga dapat mengganggu kemampuan Anda untuk belajar dan menyimpan memori. Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu mengurangi efek fisik dan psikologis dari stres, meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Ini menurut hewan dan manusia studi.
  • Penjelajah - Bepergian membuat tubuh Anda terkena berbagai stresor baru, virus, dan bakteri yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini bisa disebabkan oleh perubahan jadwal tidur dan diet Anda, lingkungan yang berubah, dan perkenalan dengan orang baru. Bisa juga karena bepergian dengan pesawat sempit, di mana udaranya dibagi oleh banyak orang dan bakteri penyebab penyakit dapat bertahan hingga seminggu di sandaran tangan, kursi, dan meja nampan.
  • Penuaan Dewasa - Vitamin C adalah antioksidan kuat yang memiliki khasiat anti penuaan. Telah terbukti mengurangi stres oksidatif dalam sel Anda, dan membantu mencegah keriput dan kusamnya kulit. Ini juga membantu mengurangi hormon stres kortisol, yang dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda selama bertahun-tahun. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, ini membantu mencegah penyakit yang merusak, dan juga mendukung kesehatan jantung Anda. Sebagai bonus tambahan, suplemen vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan protein. Seiring bertambahnya usia, kemampuan Anda untuk mencerna protein dan menggunakannya dengan benar berkurang.
  • Mereka yang Berisiko untuk Arthritis - Vitamin C dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jaringan ikat dan produksi kolagen. Semua manfaat ini sangat baik bagi mereka yang berisiko untuk rheumatoid arthritis, yang merupakan penyakit autoimun yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang menyerang sendi dan menyebabkan rasa sakit, kekakuan dan peradangan. Ini juga dapat membantu menjaga kesehatan sendi Anda, membantu mencegah osteoartritis (radang sendi yang disebabkan oleh keausan sendi). Ini berarti bahwa vitamin C dapat membantu melawan kedua bentuk utama radang sendi dari berkembang.
  • Atlet - Vitamin C dapat membantu pemulihan atletik. Ini karena vitamin C merupakan nutrisi penting untuk penyembuhan luka, dan penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi suplemen vitamin C dosis di atas tunjangan harian yang disarankan meningkatkan kecepatan pemulihan. Ini juga membantu metabolisme protein, yang meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan protein. Pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C juga mendukung kadar testosteron yang sehat dengan menurunkan kadar kortisol: semakin banyak kortisol yang Anda miliki, kurang testosteron kamu punya.

Apakah Ada Efek Samping Vitamin C?

Karena vitamin C larut dalam air, vitamin C dapat ditoleransi dengan baik bahkan dalam dosis yang lebih besar. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mulas, kram perut, sakit kepala, mual, dll. Bicaralah dengan dokter sebelum memberikan vitamin C kepada anak, atau mengonsumsi lebih dari 1000mg setiap hari.

Bagaimana Saya Meminum Vitamin C?

Vitamin C larut dalam air, jadi tidak harus dikonsumsi dengan makanan, tetapi banyak suplemen menyarankan agar Anda meminumnya saat makan. Ini tersedia dalam bentuk alami dan sintetis dalam bentuk tablet, kunyah, pil vitamin C, efervesen, dll. Tergantung pada bentuknya, dapat dikonsumsi dalam dosis terbagi dua hingga tiga kali per hari atau dosis tunggal.

Instruksi dosis akan ditemukan pada kemasan produk. Hampir tidak mungkin untuk "overdosis" pada vitamin C, bagaimanapun, karena vitamin ini larut dalam air dan tubuh Anda hanya akan mengeluarkan kelebihan vitamin C jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak. Efek samping jarang terjadi, bahkan pada dosis yang lebih besar dari yang direkomendasikan.

Bisakah saya Menumpuk Vitamin C Dengan Suplemen Lain?

Vitamin C dapat dikonsumsi bersamaan dengan suplemen lain untuk meningkatkan manfaatnya secara keseluruhan. Banyak tumpukan terbaik termasuk suplemen yang menambahkan berbagai senyawa antioksidan. Vitamin C juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Secara keseluruhan, beberapa cara terbaik untuk menumpuk vitamin C adalah:

  • Vitamin A - Vitamin A adalah vitamin lain dengan manfaat antioksidan yang kuat. Ini larut dalam lemak dan sebagian besar penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh, penglihatan, kesehatan reproduksi, dan komunikasi seluler. Ketika dikonsumsi dengan vitamin C, itu membantu meningkatkan manfaat penambah kekebalan dan manfaat antioksidan. Ini adalah tumpukan yang baik untuk kesehatan anti-penuaan, okular, kulit dan sistem kekebalan tubuh.
  • Besi - Vitamin C dapat dikonsumsi bersama besi untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Ini juga terjadi terbukti bisa membalikkan efek penghambatan nutrisi dan makanan tertentu yang dapat mengurangi penyerapan zat besi, seperti kalsium fosfat dan teh. Wanita cenderung membutuhkan lebih banyak zat besi daripada pria, dan mereka memiliki risiko kekurangan yang lebih tinggi, jadi ini adalah tumpukan yang baik untuk wanita. Ini juga merupakan tumpukan vitamin C yang baik bagi mereka yang sedang sudah kekurangan zat besi, suatu kondisi yang dikenal sebagai anemia.
  • Seng - Suplemen vitamin C dikonsumsi bersamaan dengan suplemen seng untuk membantu penyembuhan luka. Menurut sebuah artikel akademik diterbitkan dalam Kemajuan dalam Perawatan Luka di 2014, vitamin C dan seng adalah "suplemen yang direkomendasikan pada pasien dengan luka karena peran sentral dalam metabolisme kolagen dan peradangan." Ini berarti vitamin C dan seng bekerja secara sinergis untuk mempercepat dan memperbaiki pemulihan luka. Vitamin C merangsang produksi kolagen, sementara seng membantu mensintesis protein dan DNA serta mencegah infeksi bakteri.
  • Protein - Mengambil suplemen vitamin C bersama dengan bubuk protein dapat membantu meningkatkan pemanfaatan dan penyerapan protein. Ini dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan protein untuk membangun jaringan baru, termasuk membangun otot. Ini membuatnya menjadi tumpukan yang baik untuk atlet.

tentang Penulis