Jaminan Top10Supps: Merek-merek yang Anda temukan tercantum di Top10Supps.com tidak memiliki pengaruh terhadap kami. Mereka tidak dapat membeli posisi mereka, menerima perlakuan khusus, atau memanipulasi dan meningkatkan peringkat mereka di situs kami. Namun, sebagai bagian dari layanan gratis kami kepada Anda, kami berupaya bermitra dengan perusahaan yang kami ulas dan mungkin mendapat kompensasi ketika Anda menjangkau mereka melalui tautan afiliasi di situs kami. Ketika Anda pergi ke Amazon melalui situs kami, misalnya, kami mungkin mendapatkan komisi untuk suplemen yang Anda beli di sana. Ini tidak memengaruhi objektivitas dan imparsialitas kita.

Terlepas dari pengaturan keuangan saat ini, masa lalu, atau masa depan, peringkat masing-masing perusahaan pada daftar editor kami didasarkan pada dan dihitung menggunakan seperangkat kriteria peringkat yang objektif, serta ulasan pengguna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat bagaimana kita memberi peringkat suplemen.

Selain itu, semua ulasan pengguna yang diposting di Top10Supps menjalani penyaringan dan persetujuan; tetapi kami tidak menyensor ulasan yang dikirimkan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang diselidiki karena keasliannya, atau jika mereka melanggar pedoman kami. Kami berhak untuk menyetujui atau menolak ulasan yang diposting di situs ini sesuai dengan pedoman kami. Jika Anda mencurigai pengguna yang mengirimkan ulasan sengaja palsu atau curang, kami harap Anda melakukannya beri tahu kami di sini.

Suplemen Karbohidrat Terbaik - Top 10 Branding diulas untuk 2019

terbaik karbohidrat-suplemen-you-can-beli

Ⓘ Top10Supps dapat menerima sebagian dari pendapatan jika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di halaman ini.

Untuk membantu Anda menemukan produk yang baik, kami telah meneliti & membandingkan suplemen karbohidrat terbaik di pasaran saat ini.

Produk Karbohidrat 10 Atas Dibandingkan

1. SEKARANG Makanan Carbo Gain

Sekarang Makanan Carbo Gain

SEKARANG Makanan Carbo Gain dapat digunakan kapan saja sepanjang hari dan itu adalah karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat yang dapat memberikan energi dalam latihan atau di antara latihan. Ini terdiri dari karbohidrat alami dan kompleks 100%. Ini adalah tambahan yang mudah untuk diet Anda dan dapat digunakan kapan pun dibutuhkan.

Highlight:

  • Sempurna untuk hardgainers
  • 100% karbohidrat kompleks
  • Besar untuk atlet CrossFit
  • Besar untuk kinerja atletik
  • Nilai besar untuk harga
  • produk yang sangat serbaguna

Apa yang ada di dalam itu:

  • 50g 100% maltodekstrin murni berbasis jagung

Yang membuatnya: Chemist Elwood Richard didirikan SEKARANG Foods dan ia memastikan produk mereka diproduksi dan diproduksi menggunakan laboratorium kelas dunia dan fasilitas bersertifikat GMP. Sejak 1968 mereka telah terus-menerus menghasilkan kualitas, suplemen gizi alami dan meningkatkan standar bagi konsumen di mana-mana. Mereka adalah Taste Untuk Pemenang Kehidupan 2017, Delicious Hidup 2017 Kecantikan dan pemenang penghargaan Tubuh, Chicago 101 Terbaik dan Brightest untuk Bekerja Pemenang 2017, dan lebih banyak lagi.

Di mana Beli SEKARANG Foods Carbo Gain
amazon-logo-baru

2. Nutrisi Universal Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus

Universal Nutrisi Carbo Plus adalah bubuk maltodekstrin yang diisi energi karbohidrat kompleks. Produk ini sangat bagus untuk binaragawan dan atlet yang ingin meningkatkan manfaat yang mereka dapatkan dari latihan mereka, dan memulihkan lebih cepat pasca-latihan.

Highlight:

  • Tidak ada lemak
  • Tanpa rasa dan tanpa gula
  • Tidak ada kolesterol
  • sangat murah
  • 100% semua alami

Apa yang ada di dalam itu:

  • 18g 100% Karbohidrat Kompleks Berkinerja Tinggi Murni (Maltodextrin)

Yang membuatnya: Universal Nutrition adalah perusahaan nutrisi olahraga untuk binaragawan dan didirikan pada 1977 di New Jersey. Perusahaan ini penuh semangat merangkul olahraga binaraga, dan mereka percaya pada binaraga sebagai cara hidup. Mereka menciptakan beberapa produk pertama siap-minuman nutrisi dan mereka juga menciptakan "paket" sistem yang memberikan benar tertutup dan waktunya gizi untuk binaragawan. Universal Nutrition telah membantu merintis bidang nutrisi binaraga.

Di mana Beli Universal Nutrition Carbo Plus
amazon-logo-baru

3. Gizi optimal Glyco-Jagung

Glyco Jagung Gizi Optimal

Gizi optimal Glyco-Maize menggunakan jagung dan trehalosa lilin sebagai karbohidratnya. Waxy Jagung, karbohidrat kompleks dengan berat molekul tinggi, yang memberikan energi.

Highlight:

  • Aliran energi yang mantap
  • Mengisi ulang glikogen otot
  • Besar intra-latihan suplemen
  • enzim Carbogen termasuk untuk kemudahan pencernaan
  • Tanpa rasa dan mudah untuk menambah smoothies dan makanan
  • produsen terpercaya

Apa yang ada di dalam itu:

  • 40g Pati Jagung Berlilin, Trehalose, serta Carbogen

Yang membuatnya: Optimum Nutrition dimulai pada 1986 dan terkenal karena kualitas protein dan asam amino suplemen nya. Mereka adalah perusahaan yang merupakan bagian dari Glanbia, yang merupakan keju dan bahan-bahan gizi produser internasional. Optimum Nutrition berfokus produk pada suplemen gizi atletik, dan fasilitas manufaktur yang berlokasi di Illinois, Florida, dan Carolina Selatan.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

4. JYM Posting JYM

Jym Posting Jym

JYM Post JYM adalah suplemen karbohidrat bubuk, berbasis dekstrosa, yang dirancang untuk mengisi kembali toko glikogen dan meningkatkan penyerapan suplemen lain seperti protein dan L-Carnitine. Dikemas dengan energi, suplemen karbohidrat bubuk ini rasanya enak dan memiliki hasil nyata. Itu dibuat oleh perusahaan yang dapat diandalkan, dan sangat bagus untuk menumpuk dengan protein dan L-Carnitine. Anda dijamin akan mendapat manfaat dari suplemen karbohidrat yang luar biasa ini.

Highlight:

  • penyerapan sangat cepat
  • produsen terpercaya
  • Meningkatkan penyerapan protein dan L-Carnitine; besar untuk susun
  • Dapat digunakan sebagai tambahan makanan atau ditumpuk dengan protein sebagai pengganti makanan

Apa yang ada di dalam itu:

  • 32g dekstrosa

Yang membuatnya: Didirikan oleh Dr Jim Stoppani, jym adalah perusahaan nutrisi olahraga yang didedikasikan untuk produk yang aman dan efektif. Semua bahan yang mereka gunakan benar-benar telah diuji di laboratorium serta di gym untuk memastikan mereka adalah kualitas tinggi, aman, dan bahan-bahan yang efektif. Jim Stoppani super diakses oleh pelanggan, dan bukan mengacu Anda untuk perwakilan layanan pelanggan, ia mendesak Anda untuk bertanya padanya apa pun yang Anda ingin tahu melalui Facebook dan Twitter.

Tempat Membeli JYM Posting JYM
amazon-logo-baru

5. CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II terbuat dari kombinasi unik maltodekstrin panjang, pendek, dan bercabang yang menyerap dengan cepat di usus. Suplemen ini dalam bentuk bubuk dan harus dicampur dengan cairan. Campur dengan air, susu, atau jus setelah latihan untuk menguatkan otot Anda.

Highlight:

  • Untuk atlet yang serius
  • Murah
  • Maltodekstrin
  • Semua alami
  • Rendah sodium

Apa yang ada di dalam itu:

  • 56g CytoCarb II (Maltodextrin)

Yang membuatnya: Didirikan oleh ayah dan anak di 1998, produk breakout Cytosport adalah Cytomax. Mereka juga mulai Susu otot yang keluar pada 2000 dan diterima dengan sangat baik oleh konsumen, dan sangat terkenal. Misi mereka adalah "untuk memberikan kualitas tertinggi suplemen makanan untuk atlet profesional dan amatir berjuang untuk mencapai potensi mereka."

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

6. EFX Sports Karbolyn

Efx Sports Karbolyn

Karbolyn adalah karbohidrat rekayasa hayati dengan berat molekul tinggi (seperti jagung berlilin dan HBCD) dan dengan cepat mem-bypass perut untuk diserap di usus kecil. Produk ini sangat bagus untuk atlet yang ingin meningkatkan energi dengan mengonsumsi karbohidrat.

Highlight:

  • Mengisi ulang toko glikogen
  • Karbolyn adalah karbohidrat yang unik
  • Besar untuk crossfitters, pelari, dan atlet ketahanan lainnya

Apa yang ada di dalam itu:

  • 50g karbolyn dari kentang, beras, dan jagung

Yang membuatnya: EFX adalah perusahaan nutrisi olahraga yang terdiri dari tim elit pakar nutrisi olahraga, kinesiologi, bisnis, dan manajemen produk. Produk mereka diuji secara ketat, termasuk laporan toksikologi yang tidak diperlukan tetapi membuktikan keamanannya. Bahan-bahannya diuji sebelum, selama, dan setelah pembuatan untuk kualitas dan konsistensi. Mereka memegang standar tinggi untuk produk mereka dan ingin membantu Anda mencapai yang terbaik dari kemampuan Anda.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

7. SEKARANG Makanan Dextrose

Sekarang Makanan Dextrose

SEKARANG Makanan Dextrose adalah sepuluh pon bubuk dekstrosa 100% yang merupakan tambahan yang bagus untuk smoothie pasca latihan. Ini bersumber dari karbohidrat kompleks berbasis biji-bijian premium dan paling baik ditumpuk dengan protein. Bubuk itu tidak berasa, jadi itu adalah tambahan yang mudah untuk makanan apa pun.

Highlight:

  • Mengisi toko glikogen
  • Yang berasal dari jagung
  • Tidak ada fruktosa
  • Biaya rendah
  • rasa netral
  • Vegetarian / vegan
  • Semua alami

Apa yang ada di dalam itu:

  • 20g 100% dextrose bersumber dari jagung

Yang membuatnya: SEKARANG pendiri Foods 'adalah seorang ahli kimia, bernama Elwood Richard, dan ia memastikan produk mereka diproduksi dan diproduksi menggunakan laboratorium kelas dunia dan fasilitas bersertifikat GMP. SEKARANG Foods telah di bisnis sejak 1968 dan menghasilkan kualitas, suplemen gizi alami dengan tujuan meningkatkan kesehatan pelanggan mereka alami.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

8. MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter adalah produk karbohidrat hebat dengan 48 gram karbohidrat per sajian. Ini juga memiliki kompleks asam amino yang langsung ke otot Anda untuk membantu membangunnya. Produk ini menggunakan kombinasi karbohidrat, asam amino, dan protein yang sederhana dan kompleks untuk memberikan Anda suplemen pasca latihan khusus yang lengkap. Ini menyediakan semua yang Anda butuhkan sehingga Anda tidak perlu mengambil waktu mencampur suplemen Anda ketika Anda menumpuknya. Ini adalah suplemen karbohidrat terbaik di pasaran, dan pasti akan membantu Anda memaksimalkan kinerja Anda.

Highlight:

  • Kombinasi jagung lilin dan dekstrosa memberikan manfaat baik
  • Protein sudah ditumpuk untuk mendapatkan yang paling untuk uang Anda
  • rendah kalori tapi padat gizi
  • Menakjubkan pilihan bagi atlet
  • perusahaan terkenal di industri
  • Lezat

Apa yang ada di dalam itu:

  • 33g MATERI GELAP Matriks Akselerator Pertumbuhan Hyper-Anabolik, yang terdiri dari Dekstrosa, Waxy jagung, kompleks asam amino, creatine dan lebih

Yang membuatnya: Maksimum Kinerja Manusia (MHP) adalah perusahaan nutrisi olahraga yang terkenal untuk kualitas oleh atlet akrab dengan industri. Misi mereka adalah "untuk mengembangkan premier berbasis ilmu pengetahuan, penelitian berbasis suplemen olahraga untuk membantu atlet mencapai potensi terbesar fisik mereka." Bahan-bahan mereka semua klinis diteliti dengan masukan dari ahli gizi atas dan atlet untuk menciptakan suplemen terbaik.

Di mana Beli MHP Dark Matter
amazon-logo-baru

9. Kaya Piana 5% Nutrisi Karbohidrat Nyata

Kaya Piana 5 Persen Nutrisi Karbohidrat Nyata

Rich Piana 5% Nutrisi Karbohidrat Nyata terbuat dari bahan baku. Karbohidrat adalah makanan asli yang telah didehidrasi menjadi bentuk bubuk. Produk ini adalah suplemen karbohidrat alami dan lengkap untuk pemulihan energi, tetapi tidak harus untuk pertumbuhan otot. Ini akan memberi tubuh Anda energi karbohidrat berkelanjutan.

Apa yang ada di dalam itu:

  • 10g menumbuk ubi
  • 7g gandum
  • 10g ubi jalar
  • Vitamin A, Kalsium, Kalium, garam laut, buah kering, dan flavoring alami.

Yang membuatnya: Kaya Piana 5% Nutrisi adalah perusahaan nutrisi olahraga yang difokuskan pada membantu "5%" dari orang-orang yang bekerja untuk mencapai impian mereka. Misi mereka adalah untuk "memberikan suplemen terbaik untuk hasil yang terbaik untuk membantu Anda menjadi yang terbaik versi kemungkinan Anda."

Tempat Membeli 5% Nutrisi Karbohidrat Nyata
amazon-logo-baru

10. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

Sempurna untuk binaragawan, MASS-TECH MuscleTech hadir dengan kalori. Ini bukan hanya suplemen karbohidrat, tetapi juga mengandung protein dan asam amino. Ini adalah suplemen yang kaya kalori dan tidak dimaksudkan untuk semua orang, tetapi sangat bagus untuk binaragawan yang serius mengemas massa. Dengan satu porsi kalori 1000, produk ini bukan lelucon.

Highlight:

  • lima gram tambahan serat per porsi
  • Kandungan kalori tinggi

Apa yang ada di dalam itu:

  • 132g Total Karbohidrat
  • 50mg Papain
  • 50mg Amilase
  • Creatine Monohydrate, L-Leucine, L-Alanine, L-Glycine, Taurin, Enzim Pencernaan Complex, Dan banyak lagi.

Yang membuatnya: MuscleTech merayakan 20 tahun mereka penelitian mutakhir dan pengembangan menjadi kualitas dan efektif produk. MuscleTech telah membentuk kemitraan jutaan dolar dengan universitas top disebut University of Toronto, untuk melakukan penelitian untuk produk baru dan saat ini. Hal ini memastikan bahwa mereka berada di ujung tombak; hanya menghasilkan yang terbaik, suplemen kualitas tertinggi. Mereka menempatkan penelitian ilmiah yang intens dalam ide-ide baru untuk menghasilkan produk-produk baru dan inovatif.

Dimana Mendapatkan Ini
amazon-logo-baru

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Suplemen Karbohidrat

Apakah Karbohidrat?

Anda pasti pernah mendengar tentang karbohidrat, atau setidaknya mendengar kata itu.

Karbohidrat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan terutama untuk otak Anda. Otak Anda hanya beroperasi pada glukosa yang berasal dari karbohidrat, mengambil 20% dari asupan kalori harian Anda untuk menyediakan energi.

Karbohidrat adalah salah satu kelompok makanan dasar, dan sangat penting untuk gaya hidup sehat. Mereka termasuk gula, serat, dan pati. Kebanyakan orang menganggap karbohidrat sebagai produk roti dan beras, tetapi kelompok makanan dasar ini sebenarnya termasuk buah-buahan, sayuran, dan beberapa produk susu juga.

Senyawa ini disebut karbohidrat karena pada tingkat molekuler, mereka adalah molekul karbon, hidrogen, dan oksigen. Karbohidrat adalah satu dari tiga macronutrients berbeda, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Disebut "karbohidrat" untuk jangka pendek, mereka adalah sumber energi utama tubuh.

Karbohidrat dapat dibagi menjadi dua sub kategori: karbohidrat sederhana, dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat cepat yang cepat dicerna dan berubah menjadi energi. Mereka juga disebut gula sederhana.

Karbohidrat sederhana telah memberi karbohidrat nama yang buruk, karena banyak karbohidrat yang kurang sehat adalah gula sederhana, seperti gula halus. Beberapa karbohidrat sederhana lebih baik dari yang lain. Karbohidrat sederhana dapat ditemukan dalam susu dan buah, dan sumber ini lebih baik untuk tubuh Anda karena nutrisi dan seratnya.

Karbohidrat kompleks juga dikenal sebagai pati. Ini dapat ditemukan di biji-bijian, kentang, jagung, kacang polong, dan beberapa kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Beberapa karbohidrat kompleks lebih baik untuk kesehatan Anda daripada yang lain.

Secara umum, karbohidrat olahan kurang sehat karena memiliki lebih sedikit nutrisi dan serat, sehingga tubuh dengan cepat memecahnya menjadi gula. Karbohidrat kompleks yang disempurnakan meliputi hal-hal seperti tepung putih dan nasi putih.

Apa Manfaat Karbohidrat?

Seperti yang telah kita menyentuh, berbagai jenis suplemen karbohidrat memberikan manfaat yang berbeda. Manfaat ini khusus untuk berbagai jenis suplemen, namun daftar umum manfaat meliputi:

  • penyerapan yang lebih baik dari nutrisi penting
  • Daya tahan
  • glikogen pengisian
  • tingkat energi meningkat
  • keuntungan dioptimalkan untuk atlet

Karbohidrat merupakan makronutrien penting dan akan lebih baik kesehatan Anda secara keseluruhan bila digunakan dengan benar, karena mereka benar-benar penting untuk produksi tubuh Anda dari ATP, atau energi. Apa yang akan Anda lakukan tanpa energi?

Siapa yang Dapat Manfaat dari Karbohidrat?

  • Atlet - Atlet adalah beberapa penerima manfaat karbohidrat tertinggi, karena suplemen karbohidrat menawarkan otot-otot mereka energi yang sangat dibutuhkan. Suplemen karbohidrat yang dibuat dengan HBCD, maltodekstrin atau dekstrosa dapat secara drastis meningkatkan kemampuan atletik mereka dengan mengisi bahan bakar toko glikogen mereka yang pada gilirannya meningkatkan tingkat daya tahan mereka.
  • Binaragawan - Karbohidrat adalah makronutrien penting untuk mengemas massa tubuh. Suplemen karbohidrat menyediakan binaragawan dengan energi untuk membangun otot yang mereka butuhkan. Ini dapat membantu mereka untuk berlatih lebih lama dan lebih keras dan membantu mereka menghindari kehilangan massa tubuh.
  • Mereka yang kekurangan berat badan - Orang yang kekurangan berat badan dapat menggunakan suplemen karbohidrat dengan dosis yang lebih tinggi untuk meningkatkan makanan mereka dengan energi dan kalori padat nutrisi. Ini adalah ketika karbohidrat dapat digunakan untuk kemampuan mereka untuk membantu mendapatkan jumlah lemak tubuh dan otot yang sehat pada saat yang sama, daripada membebani tubuh dengan kalori kosong dan membengkak dengan lemak. Karbohidrat glisemik tinggi adalah pilihan terbaik untuk tujuan ini.
  • Mereka yang mencari untuk meningkatkan tingkat energi mereka - Karbohidrat adalah makanan yang bermuatan energi. Mengambil suplemen karbohidrat dapat meningkatkan tingkat energi Anda dengan cara yang sehat, bebas stimulan. Ini akan mengisi toko energi otot Anda dan memberi makan otak Anda. Dextrose, Maltodextrin, Waxy Maize dan HBCD semuanya merupakan pilihan bagus untuk meningkatkan energi tanpa menggunakan stimulan.

Apakah Karbohidrat Suplemen?

Suplemen karbohidrat adalah karbohidrat yang telah diformulasikan sebagai alat. Mereka membantu Anda untuk mengisi toko glikogen di otot Anda, yang habis setelah latihan intens. Manfaat suplemen karbohidrat paling baik dicapai saat dipasangkan dengan berolahraga, dan formula yang berbeda dapat diambil sebelum, selama, atau setelah latihan Anda mencapai manfaat yang berbeda.

Apa Jenis Suplemen Karbohidrat Yang Ada?

Pada bagian ini, kita akan mendapatkan teknis. Ini adalah beberapa hal yang Anda harus memahami untuk benar-benar mencerna bahan ini:

  • dekstrin - serat karbohidrat alami yang mendukung kemampuan tubuh Anda untuk membuang limbah, dan menurunkan beban glikemik karbohidrat.
  • Pati - Bahan kimia organik putih yang diproduksi oleh semua tanaman hijau, dan dianggap sebagai polisakarida. Itu terdiri dari glukosa.
  • Amilosa dan amilopektin - Ini adalah komponen pati, biasanya pada 20% hingga 25% amilosa dan 80% hingga 85% amilopektin. Amilosa lebih sulit dicerna, dan dianggap sebagai pati resisten. Amilopektin terbuat dari ikatan glikosidik terlarut bercabang tinggi yang mencerna dengan cepat.
  • Osmosa - Ini adalah proses yang diamati dalam biologi ketika larutan melintasi membran ke dalam larutan dengan jumlah zat terlarut yang lebih besar, sebagai respons terhadap konsentrasi yang berbeda.
  • hipotonik - Istilah ini digunakan dalam biologi untuk menggambarkan ketika sel menjadi bengkak karena solusi di sekitarnya melintasi membran seluler karena proses osmosis; artinya larutan di dalam sel memiliki jumlah zat terlarut yang lebih besar daripada larutan yang ada di dalam sel.
  • glikogen - glikogen adalah glukosa yang tidak segera digunakan oleh sel-sel Anda, dan juga disimpan dalam hati dan otot. Ketika tubuh Anda membutuhkan dorongan energi cepat (seperti saat latihan), glikogen dibakar sebagai bahan bakar untuk sel-sel Anda.
  • indeks glikemik - The indeks glikemik adalah pengukuran paku tingkat glukosa darah, berdasarkan seberapa cepat dan berapa lama meningkatkan gula darah. gula putih halus adalah 100 pada indeks glikemik, yang merupakan titik acuan.

Sekarang bahwa kita memiliki kosakata di gudang kami, kami dapat pergi ke empat suplemen karbohidrat yang paling umum digunakan dan apa yang mereka.

Dekstrosa

Dekstrosa adalah bentuk glukosa yang berasal dari pati. Ini dicerna mirip dengan gula karena itu adalah karbohidrat sederhana, tinggi pada indeks glikemik, dan memberikan ledakan energi yang cepat untuk otot-otot Anda. Suplemen karbohidrat ini adalah yang terbaik untuk atlet yang perlu mengisi kembali cadangan glikogen di otot mereka.

Bentuk suplemen ini diambil langsung setelah latihan intensif, sering ditumpuk dengan protein, bila otot Anda memiliki kebutuhan energi lebih tinggi daripada yang lainnya di tubuh Anda. Ini berarti dekstrosa digunakan untuk segera mengisi kembali otot dan bukannya berubah menjadi lemak.

Bercabang dekstrin siklik (HBCD)

Dextrin Cyclic Bercabang Tinggi (HBCD) dihasilkan oleh pembentukan rantai karbohidrat siklik yang besar menjadi kelompok-kelompok yang padat melalui pemecahan enzimatik dan pemulihan amilopektin.

Melalui proses ini, HBCD memiliki profil bobot lebih tinggi dan osmologi lebih rendah daripada dextrin lainnya. Idenya adalah HBCD menghasilkan tekanan osmotik yang lebih rendah daripada darah dan cairan tubuh lainnya, menciptakan lingkungan hipotonik yang memungkinkan material melewati jalan perut dan memasuki usus halus pada tingkat yang lebih tinggi dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya.

Ini berarti lebih cepat diserap dan dimanfaatkan di dalam tubuh untuk mengisi kembali toko glikogen di otot, tapi tanpa lonjakan insulin dan kadar gula darah.

lilin Jagung

Seperti halnya HBCD, jagung berlilin memiliki berat molekul lebih tinggi dan memotong lambung jauh lebih cepat sampai diserap di usus. Jagung lilin adalah karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai begitu mencapai usus, sehingga memberikan aliran energi yang stabil ke otot dan otak. Indeks glikemiknya rendah dibandingkan dengan gula, maltodekstrin, dan dekstrosa.

Maltodekstrin

Maltodekstrin adalah pati karbohidrat kompleks yang berasal dari jagung, beras, dan kentang. Ini adalah polisakarida, yang berarti terdiri dari banyak gula.

Maltodekstrin harus dipecah oleh tubuh, dan menyediakan aliran energi dalam bentuk glukosa. Ini masih tinggi pada indeks glikemik dan digunakan dengan cepat oleh tubuh, sehingga masih memberikan lonjakan insulin yang diinginkan untuk suplementasi pasca latihan.

Ada yang lain, suplemen karbohidrat kurang umum seperti karbolyn dan trehalosa, tetapi yang tercantum di atas adalah yang paling umum.

Bagaimana Saya Mengambil Suplemen Karbohidrat?

  • Dekstrosa - Dextrose adalah yang terbaik untuk manfaat pasca-latihan. Ini digunakan untuk memaksimalkan keuntungan dari latihan, dan bekerja paling baik ketika ditumpuk dengan protein berkualitas tinggi, seperti 100% whey protein. Dengan kombinasi protein dan dekstrosa, nutrisi peningkat otot didorong untuk disimpan dan membantu pemulihan dan peningkatan kinerja.
  • lilin Jagung - Suplemen karbohidrat ini memberikan energi yang stabil ke otot dan otak karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dipecah. Ini adalah suplemen intra-latihan yang hebat yang dapat menyediakan energi untuk membantu ketahanan untuk latihan yang lebih produktif. Ini adalah suplemen yang tidak memberikan lonjakan insulin dan glukosa darah, yang lebih diinginkan untuk pemulihan pasca latihan dan pertumbuhan otot.
  • HBCD - Suplemen HBCD adalah suplemen karbohidrat intra-latihan yang baik, atau suplemen pra-latihan. Pastikan untuk mencairkannya dengan banyak air jika itu adalah suplemen HBCD murni, karena dapat menjadi diuretik jika dikonsumsi pada konsentrasi tinggi.
  • Maltodekstrin - Ini adalah pilihan karbohidrat pasca-latihan yang bagus. Ini memberikan otot Anda dengan aliran glukosa sedikit lebih mantap daripada dextrose untuk penyerapan pencernaan yang lebih baik dan masih memberikan lonjakan gula darah untuk pertumbuhan otot.

Apakah ada efek samping?

Suplemen karbohidrat biasanya tidak memiliki banyak efek samping bila diambil dengan tepat untuk tujuan Anda. Jika digunakan secara tidak benar, hal itu dapat menyebabkan:

  • berat badan yang tidak diinginkan
  • kadar glukosa darah tidak stabil
  • Peradangan

HBCD dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi pada konsentrasi tinggi. HBCD, Waxy jagung, dan karbohidrat berat molekul tinggi lainnya dapat menyebabkan kembung atau kram.

Bagaimana Saya Memilih Produk Karbohidrat Baik?

Saat memilih produk karbohidrat yang tepat, yang paling penting adalah mengidentifikasi tujuan Anda untuk suplemen. Jika Anda menginginkan pertumbuhan otot, Anda harus mencari suplemen karbohidrat glikemik tinggi yang akan memberikan lonjakan insulin pasca-latihan, yang meliputi hal-hal seperti dekstrosa dan maltodekstrin.

Jika Anda mencari energi berkelanjutan tanpa lonjakan insulin yang dapat diambil antara atau selama latihan Anda, Anda harus mencari karbohidrat kompleks glikemik rendah, seperti HBCD dan Jagung Waxy.

Hal ini juga baik untuk memiliki suplemen karbohidrat padat gizi dari padat kalori suplemen karbohidrat. Anda ingin mengambil di sebagian besar asupan kalori harian Anda dari makanan dan bukan suplemen Anda; suplemen dibuat untuk membantu dalam penyerapan nutrisi. Dalam kasus suplemen karbohidrat yang kuat, mereka dibuat untuk memberi makan energi otak dan otot-otot Anda.

Final Thoughts

Sekarang setelah Anda mempelajari semua tentang suplemen karbohidrat yang kuat dan bagaimana mereka dapat bermanfaat bagi Anda, kami harap Anda sepenuhnya siap untuk melakukan pembelian dan mulai menuju kesehatan yang lebih baik. Opsi apa pun pada daftar ini akan menjadi pilihan yang bagus - pilih saja yang terbaik untuk kebutuhan dan anggaran Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk bertanya.

Mendaftar Untuk Pembaruan

Dapatkan pembaruan suplemen, berita, hadiah & lainnya!

Ada yang salah. Silakan periksa entri Anda dan coba lagi.


Apakah posting ini bermanfaat?

1 Komentar

  1. Keuntungan Carbo pada bulan Agustus 11, 2019 di 12: 47 am

    Saya membutuhkan suplemen makanan untuk kekuatan tubuh

Tinggalkan Komentar





Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

tentang Penulis