Jaminan Top10Supps: Merek-merek yang Anda temukan tercantum di Top10Supps.com tidak memiliki pengaruh terhadap kami. Mereka tidak dapat membeli posisi mereka, menerima perlakuan khusus, atau memanipulasi dan meningkatkan peringkat mereka di situs kami. Namun, sebagai bagian dari layanan gratis kami kepada Anda, kami berupaya bermitra dengan perusahaan yang kami ulas dan mungkin mendapat kompensasi ketika Anda menjangkau mereka melalui tautan afiliasi di situs kami. Ketika Anda pergi ke Amazon melalui situs kami, misalnya, kami mungkin mendapatkan komisi untuk suplemen yang Anda beli di sana. Ini tidak memengaruhi objektivitas dan imparsialitas kita.

Terlepas dari pengaturan keuangan saat ini, masa lalu, atau masa depan, peringkat masing-masing perusahaan pada daftar editor kami didasarkan pada dan dihitung menggunakan seperangkat kriteria peringkat yang objektif, serta ulasan pengguna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat bagaimana kita memberi peringkat suplemen.

Selain itu, semua ulasan pengguna yang diposting di Top10Supps menjalani penyaringan dan persetujuan; tetapi kami tidak menyensor ulasan yang dikirimkan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang diselidiki karena keasliannya, atau jika mereka melanggar pedoman kami. Kami berhak untuk menyetujui atau menolak ulasan yang diposting di situs ini sesuai dengan pedoman kami. Jika Anda mencurigai pengguna yang mengirimkan ulasan sengaja palsu atau curang, kami harap Anda melakukannya beri tahu kami di sini.

Ⓘ Top10Supps dapat menerima sebagian dari pendapatan jika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di halaman ini. Baca kami Halaman pengungkapan untuk lebih jelasnya.

Untuk membantu Anda menemukan produk yang baik, kami telah mempersempit multivitamin terbaik untuk wanita di pasar saat ini.

10 Multivitamin Wanita Terbaik Dibandingkan

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu setelah mengunjungi tautan di bawah, kami mendapat komisi.

1. Taman Hidup Kode Vitamin Wanita

Taman Kehidupan Kode Vitamin Wanita

Vitamin Code Women adalah multivitamin harian lengkap yang dibuat dengan bahan makanan mentah. Sebagian besar multivitamin menggunakan bahan-bahan yang diturunkan secara sintetis, tetapi Code Women menggunakan seluruh makanan untuk menciptakan multivitamin wanita yang sehat dan seimbang. Ini sedikit lebih mahal daripada multivitamin rata-rata, tetapi mengingat bahan-bahan sehat dan organik yang digunakan, harganya sepadan.

Highlight:

  • Dirancang khusus untuk wanita
  • Menggunakan seluruh bahan makanan
  • Baku, mentah, bahan yang tidak diobati
  • Gluten free dan susu bebas
  • Berisi campuran buah dan sayuran organik
  • Berisi campuran probiotik dan enzim mentah

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Multivitamin lengkap, terdiri dari vitamin A, C, D, E, campuran B kompleks yang kuat, dan masih banyak lagi.
  • Campuran mineral lengkap, terdiri dari kalsium, seng, besi dan banyak lagi.
  • 400mg RAW buah organik dan sayuran campuran
  • 110mg RAW probiotik dan enzim campuran, terdiri dari lipase, protease dan banyak lagi.

Yang membuatnya: Vitamin Kode Wanita dibuat oleh Taman Hidup. Selama bertahun-tahun, Garden of Life telah menjadi pemimpin dalam industri kesehatan makanan, pengembangan dan pembuatan sehat, makanan sehat dan suplemen untuk berbagai macam orang. Mereka fokus pada penggunaan seluruh, makanan organik dan mentah, bahan yang tidak diobati.

Dimana Mendapatkan Ini

2. Satu Multivitamin Wanita Pelangi Cahaya

Rainbow Light Womens One Multivitamin

Rainbow Cahaya Perempuan Satu Multivitamin adalah multivitamin wanita lengkap, efektif dan terjangkau. Dengan perpaduan yang kuat dari semua vitamin dan mineral standar, ditambah bahan tambahan, Women's One adalah lengkap dan seimbang sekali sehari yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda pada jalurnya. Ini juga merupakan produk yang sangat terjangkau, jadi itu pilihan yang bagus untuk wanita dengan anggaran terbatas.

Highlight:

  • Diformulasikan khusus untuk wanita
  • Multivitamin ampuh dan formula mineral
  • Ditambahkan Women's Nourishing Blend
  • Berisi 25 juta probiotik hidup
  • Bebas dari ragi, gluten, gula, dan susu
  • bahan berbasis makanan
  • Sangat terjangkau
  • Satu pil sehari - mudah untuk mengambil

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Multivitamin lengkap, terdiri dari vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, dan masih banyak lagi. Campuran yang diformulasikan khusus untuk kesehatan wanita, multivitamin seimbang ini mendukung kesehatan secara keseluruhan.
  • Kompleks mineral lengkap, terdiri dari kalsium, seng, besi, dan masih banyak lagi.
  • 25 juta probiotik aktif
  • Blend Bergizi 125mg Perempuan, terdiri dari dong quai, spirulina, dan semanggi merah.

Yang membuatnya: Perempuan Satu Multivitamin dibuat oleh Rainbow Cahaya. Selama bertahun-tahun, Rainbow Cahaya telah menjadi pemimpin dalam industri suplemen gizi, menggunakan bahan-bahan alami dan berkelanjutan untuk membuat sehat, suplemen yang sehat untuk membantu menjaga pelanggan mereka sehat.

Kerusakan Penuh: Ulasan Satu Perempuan Pelangi Ringan

Dimana Mendapatkan Ini

3. Bab Baru Setiap Hari Setiap Wanita

Bab Baru Setiap Anal Satu Setiap Hari

Setiap Wanita Setiap Hari dari Bab Baru adalah suplemen multivitamin lengkap berkualitas tinggi yang mengandung vitamin fermentasi. Ini adalah bentuk vitamin yang lebih mudah diserap tubuh, artinya Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari setiap tablet. Ini mengandung semua vitamin penting, mineral dan zat besi, ditambah 3 campuran unik dari ekstrak alami, yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan kesehatan wanita.

Highlight:

  • Vitamin hasil fermentasi dalam bentuk yang mudah diserap
  • 3mg zat besi per tablet
  • Cukup lembut untuk perut kosong
  • Bahan-bahan organik
  • Vegetarian
  • Bebas gluten
  • Nilai sekarang bahkan lebih baik

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asam Pantotenat
  • Kalsium
  • Besi
  • Yodium
  • Magnesium
  • seng
  • Selenium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Khrom
  • Molibdenum
  • Campuran Dukungan Stres dan Energi
  • Campuran Dukungan Hormon
  • Campuran Dukungan Kekebalan Tubuh
  • Jahe
  • Kunyit

Yang membuatnya: Multivitamin ini dibuat oleh New Chapter, merek suplemen alami dengan pengalaman lebih dari 35 tahun dalam bisnis ini. Bab Baru bertujuan untuk menggunakan kearifan alam untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Mereka menawarkan pengiriman gratis pada semua produk dan layanan pelanggan mereka tidak ada duanya.

Dimana Mendapatkan Ini

4. Garden Of Life Raw One

Taman Of Life Raw One

Taman Hidup Baku Satu untuk Wanita adalah vitamin sekali sehari untuk wanita aktif. Menggunakan campuran bahan baku yang belum diproses, Raw One memberikan campuran nutrisi makanan yang sehat dan seimbang untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Highlight:

  • Diformulasikan untuk wanita
  • Menggunakan bahan-bahan baku, mentah dan tidak diobati
  • Makanan-dibuat nutrisi
  • Mudah dicerna
  • Vegetarian
  • Terjangkau

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Multivitamin lengkap dan formula mineral, terdiri dari vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, asam folat, kalsium, seng, dan masih banyak lagi.
  • Baku probiotik dan enzim campuran, terdiri dari protease, phytase, dan banyak lagi.

Yang membuatnya: Raw One for Women dibuat oleh Garden of Life, produsen suplemen dan makanan kesehatan berskala besar. Selama bertahun-tahun, Garden of Life telah menjadi pemimpin di industri ini, memproduksi segala sesuatu mulai dari multivitamin hingga makanan ringan yang sehat.

Kerusakan Penuh: Taman Of Life Raw Satu Ulasan

Dimana Mendapatkan Ini

5. SmartyPants Wanita Lengkap

Womens Smartypants Lengkap

SmartyPants Wanita Lengkap adalah suplemen makanan yang datang dalam bentuk mengunyah bergetah lezat. Dengan tiga pilihan enak untuk dipilih, Anda tidak akan pernah bosan dengan permen karet ini. SmartyPants Women's Complete tidak hanya mengandung semua vitamin esensial harian Anda tetapi juga menambahkan Omega-3 untuk kesehatan sel dan CoQ10 untuk kesehatan jantung.

Highlight:

  • Gummies buah lezat
  • Multivitamin lengkap
  • Omega-3s
  • Folat
  • CoQ10
  • Untuk setiap botol yang terjual, SmartyPants menghasilkan 1: 1 pemberian nutrisi untuk Vitamin Angels

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asam Pantotenat
  • Besi
  • Yodium
  • seng
  • Sodium
  • Minyak ikan
  • Total asam lemak Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • Kolin
  • Inositol

Yang membuatnya: Produk ini dibuat oleh SmartyPants, sebuah perusahaan yang mengkhususkan diri dalam permen karet vitamin. SmartyPants berkomitmen untuk memberikan kualitas terbaik kepada pelanggannya - semua produk bebas dari GMO dan alergen. SmartyPants juga berkomitmen terhadap kelestarian lingkungan dan pembangunan internasional.

Dimana Mendapatkan Ini

6. MegaFood Women's One Daily

Megafood Womens One Daily

MegaFood Women's One Daily dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan kesehatan wanita. Di atas semua vitamin dan mineral harian penting Anda, suplemen ini menyediakan 9mg zat besi per tablet, untuk membantu mengatasi apa yang hilang selama menstruasi. MegaFood Women's One Daily adalah produk berkualitas superior yang dibuat seluruhnya dari wholefoods. Ini adalah multivitamin lengkap yang berkualitas tinggi, bernilai tinggi dan mengandung vitamin yang Anda butuhkan untuk terlihat dan merasakan yang terbaik.

Highlight:

  • Dirancang khusus untuk wanita
  • Terbuat seluruhnya dari makanan utuh
  • 9mg zat besi per tablet
  • Nilai sekarang bahkan lebih baik

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Niasin
  • Folat
  • Biotin
  • Asam Pantotenat
  • Besi
  • Yodium
  • seng

Yang membuatnya: Women's One Daily dibuat oleh MegaFood, merek AS yang membawa jaminan kualitas ke level selanjutnya. Semua produknya bersertifikasi bebas residu glifosat dan setiap tahap proses produksinya dipantau dengan cermat untuk memastikan hanya kualitas terbaik. MegaFood juga B Corporation bersertifikat, yang berarti memenuhi standar ketat untuk kinerja lingkungan, transparansi dan akuntabilitas.

Dimana Mendapatkan Ini

7. Centrum Women

Centrum Women

Centrum Women Multivitamin adalah multivitamin harian yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan kesehatan holistik wanita. Formulasi mengandung bahan-bahan untuk meningkatkan energi dan metabolisme, mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan membantu menjaga penampilan yang sehat. Tablet yang mudah ditelan ini adalah salah satu multivitamin wanita terbaik yang ada di pasaran saat ini.

Highlight:

  • Multivitamin lengkap
  • Mengandung nutrisi kunci 24
  • Mudah untuk menelan

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Vitamin A hingga E
  • Vitamin K
  • Biotin
  • Asam folat
  • Niasin
  • Asam Pantotenat
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Besi
  • Yodium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Khrom
  • Molibdenum
  • Selenium
  • seng

Yang membuatnya: Produk ini dibuat oleh Centrum, merek suplemen nutrisi Eropa yang dimiliki oleh Pfizer. Centrum telah mengembangkan suplemen kesehatan yang dibuat dengan mikronutrien yang dipilih dengan cermat selama beberapa dekade. Semua produk Centrum mematuhi pedoman UE yang ketat, sehingga Anda dapat yakin bahwa mereka aman dan efektif.

Dimana Mendapatkan Ini

8. Optimal Nutrisi Opti-Wanita

Opti Nutrisi Optimal Wanita

Opti-Perempuan adalah multivitamin yang lengkap dan efektif untuk wanita. Dirancang dan diproduksi oleh Optimum Nutrition, pemimpin dalam industri suplemen, Opti-Women adalah one-stop-shop untuk kebutuhan multivitamin Anda. Memberikan campuran yang seimbang antara vitamin, mineral, antioksidan, ekstrak herbal dan banyak lagi, Opti-Women adalah cara sempurna untuk melengkapi diet harian wanita aktif.

Highlight:

  • Diformulasikan khusus untuk wanita aktif
  • 600mcg asam folat per porsi
  • 150mg kalsium per porsi
  • 40 bahan aktif
  • 23 vitamin dan mineral
  • bahan-bahan khusus 17 dan ekstrak herbal
  • Dibuat menggunakan vegetarian v-caps
  • Terjangkau

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Multivitamin lengkap dan formula mineral, terdiri dari vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, asam folat, kalsium, seng, dan banyak lagi.
  • 2mg isoflavon kedelai
  • 10mg Ostivone
  • Daun 50mg Uva Ursi
  • Ekstrak herbal dan khusus bahan campuran

Yang membuatnya: Multivitamin Opti-Women dibuat oleh Optimum Nutrition. Selama bertahun-tahun, Optimum Nutrition telah menjadi pemimpin industri, mengembangkan produk yang efektif dan terjangkau agar sesuai dengan kebutuhan komunitas kebugaran. ON adalah salah satu perusahaan terbesar dan paling dihormati di seluruh industri - dan untuk alasan yang baik. Mereka tidak mengandalkan taktik pemasaran atau klaim yang belum terbukti untuk menjual produk mereka. Sebaliknya, mereka menggunakan bahan-bahan yang terbukti secara ilmiah dalam dosis yang dipelajari secara klinis untuk membuat suplemen yang efektif dan kuat.

Kerusakan Penuh: Optimum Nutrition Opti-Wanita Ulasan

Dimana Mendapatkan Ini

9. Sekarang Hawa

SEKARANG-Hawa

SEKARANG Eve adalah multivitamin wanita yang mengandung superfruits dan banyak lagi. Ini mencakup semua kebutuhan dasar, dan juga menawarkan bahan-bahan tambahan seperti molibdenum, ekstrak cranberry, antioksidan, silika, teh hijau dan banyak lagi. Ia melakukan pekerjaan dengan baik untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi dasar wanita modern, dan bahkan menambahkan beberapa bahan khusus dan antioksidan.

Highlight:

  • Multivitamin lengkap dan formula mineral
  • Ditambahkan superfruits, antioksidan, ekstrak dan rempah-rempah
  • Kecil, mudah untuk menelan softgels

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Multivitamin lengkap dan formula mineral, terdiri dari vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, asam folat, kalsium, zat besi, dan banyak lagi.
  • Ditambahkan antioksidan, seperti ekstrak cranberry, teh hijau, dan banyak lagi.

Yang membuatnya: Multivitamin perempuan Hawa dibuat oleh SEKARANG Foods, produsen besar suplemen kesehatan dan makanan kesehatan. Sejak 1968, SEKARANG Foods telah menjadi pemimpin dalam industri makanan kesehatan, dan hari ini, mereka adalah salah satu produsen suplemen terbesar di luar sana.

Kerusakan Penuh: SEKARANG Eve Ulasan

Dimana Mendapatkan Ini

10. Bayer HealthCare One A Day Women's

One-A-Day-Womens

Bayer Healthcare Satu Multivitamin Hari Perempuan adalah multivitamin sehari-hari yang sederhana, terjangkau, dan efektif. Ini menggunakan campuran vitamin dan mineral yang paling penting. Ini mencakup semua nutrisi dasar, memberi Anda dosis yang seimbang dan efektif dari banyak vitamin dan mineral esensial.

Highlight:

  • Rumus sederhana sekali-a-hari
  • 100% dari semua 8 B-vitamin
  • Terjangkau
  • Mudah dicerna

Apa yang ada di dalam itu: Satu porsi berisi:

  • Multivitamin lengkap dan formula mineral, terdiri dari vitamin A, C, D, E, K, semua 8 B-vitamin, dan mineral seperti seng, kalsium, besi, dan banyak lagi.

Yang membuatnya: One-a-Day Women dibuat oleh Bayer Pharmaceuticals, salah satu perusahaan farmasi terbesar di dunia. Didirikan di Jerman di 1863, Bayer memiliki pengalaman industri 150 selama bertahun-tahun, dan pendapatan puluhan miliar dolar. Hari ini, mereka membuat segala sesuatu mulai dari aspirin hingga multivitamin hingga obat penyelamatan jiwa yang digunakan di rumah sakit.

Kerusakan Penuh: Ulasan Multi Putra Bayer One A Day

Dimana Mendapatkan Ini

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Multivitamin Wanita

Berapa Banyak Vitamin dan Mineral yang Saya Butuhkan?

The Institute of Medicine dan National Academy of Sciences telah menerbitkan panduan daftar Diet Referensi Intakes (RDI) jumlah setiap vitamin penting dan mineral. Anda dapat menggunakan angka-angka ini untuk menentukan jumlah nutrisi ini Anda butuhkan setiap hari, dan berapa banyak yang dapat Anda ambil sebelum mengalami efek samping.

Perlu diingat bahwa angka-angka RDI dan RDA adalah untuk rata-rata individu. Nilai tersebut mungkin perlu disesuaikan berdasarkan usia Anda, berat badan, diet, dan beberapa faktor lainnya. Berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan angka yang lebih tepat untuk kebutuhan pribadi Anda.

Apakah saya Perlu Lebih Vitamin Selama Kehamilan?

Ya, Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral selama kehamilan! Selain semua nutrisi khas yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari (sebagian besar bisa Anda dapatkan dari makanan), Anda akan membutuhkan nutrisi tambahan selama kehamilan, termasuk asam folat, zat besi, yodium, dan kalsium.

Bahkan, beberapa ahli merekomendasikan bahwa semua wanita yang mungkin hamil mengambil vitamin prenatal. Ini karena banyak asam folat diperlukan pada tahap awal kehamilan, seringkali sebelum wanita itu tahu bahwa dia telah hamil. Untuk melindungi terhadap cacat tabung saraf, setidaknya 400mcg asam folat per hari dianjurkan bagi siapa saja yang mungkin hamil.

Jika Anda aktif berusaha untuk hamil, kemudian mengambil prenatal yang baik untuk jangka pendek. Namun, vitamin prenatal dapat memiliki efek negatif dalam jangka panjang, Sehingga kebanyakan dokter tidak lagi merekomendasikan mereka untuk penggunaan sehari-hari kecuali kehamilan mungkin.

Kabar baiknya adalah bahwa saat ini, multivitamin yang paling perempuan mengandung setidaknya 400mcg asam folat, yang merupakan jumlah minimum yang disarankan untuk kehamilan yang sehat. Itu berarti bahwa, jika Anda mengambil multivitamin harian, tidak perlu mengambil vitamin prenatal sampai Anda hamil.

Lihat Kami: Top 10 Prenatal Vitamin

Bagaimana saya bisa mendapatkan cukup vitamin dan mineral?

Setiap hari, Anda akan mendapatkan porsi yang baik dari vitamin dan mineral yang diperlukan dari makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda makan, diet seimbang yang sehat dengan banyak daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan, Anda mungkin mendapatkan nutrisi yang cukup dari diet Anda sendiri.

Namun, diet modern kita meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Makanan olahan dan makanan murah dan nyaman tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung gaya hidup sehat. Bahkan, setiap langkah dalam pengolahan makanan menghilangkan nutrisi tambahan. Ini berarti bahwa makanan beku yang akan Anda makan hanya mengandung sebagian kecil nutrisi yang pernah dimiliki bahan-bahan mentah itu.

Jika Anda makan diet yang sangat sehat penuh buah-buahan dan sayuran dan banyak makanan yang tidak diolah, Anda mungkin akan mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari diet Anda. Namun, sebagian besar orang tidak makan seimbang, diet sehat, dan karena itu tidak mendapatkan cukup vitamin.

Untuk membantu melengkapi asupan makanan Anda nutrisi, Anda dapat mengambil multivitamin perempuan, biasanya sekali per hari.

Apa itu Multivitamin?

Multivitamin adalah suplemen gizi yang umumnya datang dalam bentuk pil, kapsul atau tablet. Mereka menggabungkan nutrisi penting, nutrisi penting, nutrisi penting, dan suplemen herbal untuk menciptakan cara sederhana untuk melengkapi kebutuhan nutrisi.

Multivitamin wanita akan mengandung vitamin dan mineral yang direkomendasikan untuk semua orang, dengan bahan-bahan tambahan yang ditambahkan khusus untuk mendukung tubuh wanita, seperti asam folat, zat besi, vitamin B12 dan B6.

Multivitamin dimaksudkan untuk melengkapi diet sehat, mengisi kesenjangan gizi. Multivitamin tidak bisa mengganti atau "memperbaiki" pola makan yang buruk, namun. Membangun dan mengikuti kebiasaan makan yang sehat harus menjadi prioritas #1 Anda. Sayangnya, tidak ada "pil ajaib" untuk membuat Anda sehat - meskipun multivitamin dapat membantu Anda mempertahankan tingkat yang tepat dari vitamin dan mineral.

Apa Manfaat Multivitamin Wanita?

Multivitamin sangat populer, sebagai salah satu suplemen yang paling umum dikonsumsi. Mereka menyediakan berbagai macam nutrisi, mineral dan vitamin. Beberapa dirancang khusus untuk wanita, dengan bahan tambahan yang ditambahkan khusus untuk kesehatan wanita. Beberapa penggunaan utama multivitamin untuk wanita meliputi:

  • Kekurangan Gizi: Multivitamin dapat membantu mencegah kekurangan nutrisi tertentu. Kekurangan nutrisi terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi tertentu dari makanan saja - atau ketika tubuh Anda mengalami kesulitan menyerap nutrisi tersebut. Beberapa kekurangan cukup umum, sementara yang lain jarang terjadi di negara maju. Sebuah studi baru-baru dalam American Journal of Clinical Nutrition mencatat bahwa multivitamin membantu dalam mencapai asupan harian yang direkomendasikan dari nutrisi penting tertentu, seperti kalsium dan magnesium. Multivitamin tentunya tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti diet sehat - tetapi mereka dapat membantu mengisi beberapa celah nutrisi dalam situasi tertentu.
  • Kesehatan perempuan: Multivitamin dirancang untuk mendukung banyak aspek kesehatan secara keseluruhan, tetapi beberapa lebih penting bagi wanita daripada pria. Multivitamin sangat penting bagi kesehatan wanita - dan beberapa perkiraan menunjukkan bahwa tanpa mereka, sekitar 75% wanita akan kekurangan setidaknya satu nutrisi. Ada banyak nutrisi penting yang bisa Anda peroleh melalui multivitamin, tetapi beberapa yang paling penting bagi wanita termasuk: vitamin B, vitamin D, vitamin K, folat, zat besi, kalsium, dan magnesium.
  • kehamilan: Kehamilan secara signifikan meningkatkan kebutuhan nutrisi tertentu. Anda pasti pernah mendengar kata "makan untuk dua orang", tetapi ada kebenarannya. Selama kehamilan, wanita harus ekstra hati-hati untuk mendapatkan cukup nutrisi kehamilan kunci dalam makanan mereka, termasuk folat, kalsium, vitamin D dan zat besi. Banyak nutrisi penting selama kehamilan, tetapi mungkin yang paling penting adalah folat. Folat, atau dikenal sebagai asam folat atau vitamin B9. Asupan folat yang tidak cukup selama kehamilan dapat menyebabkan peningkatan risiko cacat lahir, jadi mendapatkan asam folat yang cukup dalam diet Anda adalah kunci untuk kehamilan yang sehat. Multivitamin wanita biasanya mengandung jumlah folat dan nutrisi penting lainnya yang baik. Namun, jika Anda hamil, Anda harus mendapatkan vitamin prenatal. Wanita hamil harus berbicara dengan dokter mereka sesegera mungkin untuk memastikan nutrisi yang tepat selama semua tahap kehamilan.
  • Kesehatan secara keseluruhan: Multivitamin menyediakan "polis asuransi gizi", menurut Harvard School of Public Health peneliti. Dengan menyediakan berbagai macam nutrisi yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan, suplemen ini menyediakan cara yang relatif murah dan mudah untuk memastikan asupan nutrisi yang memadai. Mereka TIDAK ADA penggantian untuk diet sehat.

Ada juga beberapa contoh nyata tentang bagaimana multivitamin dapat memperkuat kesehatan secara keseluruhan. Mungkin yang paling mengesankan adalah ini studi Journal of Nutrition, yang menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi multivitamin setiap hari menunjukkan penurunan risiko penyakit jantung.

Siapa yang bisa Manfaat Dari Mengambil Multivitamin sebuah Perempuan?

Mayoritas wanita bisa mendapatkan keuntungan dari mengambil multivitamin, meskipun manfaat Anda melihat akan bervariasi tergantung pada kebiasaan diet dan gizi Anda. Berikut adalah orang-orang yang akan memperoleh keuntungan dari menambahkan suplemen multivitamin untuk rutinitas sehari-hari mereka:

  • Wanita dari segala usia - Produk-produk ini akan memberikan dosis besar banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kehidupan sehari-hari, dan kesehatan jangka panjang. Sementara banyak vitamin baik dapat ditemukan dalam makanan sehari-hari Anda, sering ada celah nutrisi yang tersisa dalam diet modern kita. Mengonsumsi multivitamin sama seperti mendapatkan polis asuransi yang memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan Anda. Mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup setiap hari dapat memiliki berbagai manfaat, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
  • Atlet wanita dan penggemar kebugaran - Tidak mengherankan bahwa orang yang berolahraga secara teratur membutuhkan lebih banyak makanan kaya nutrisi dalam diet mereka. Proses latihan yang intens membuat tubuh stres, dan ia membakar banyak kalori. Karena itu, jika Anda berolahraga secara teratur, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan cukup, dan Anda mendapatkan cukup vitamin, mineral, dan protein dalam makanan Anda. Untuk angkat besi terutama, multivitamin sangat penting.

Bagaimana Saya Mengonsumsi Multivitamin?

Mayoritas multivitamin yang diambil setiap hari. Seringkali mereka pil sekali sehari, tapi kadang-kadang mereka diambil 2-3 kali per hari dalam dosis kecil. SELALU ikuti petunjuk pada kemasan produk. Tidak ada manfaat untuk mengambil lebih dari dosis yang disarankan.

Padahal, mengonsumsi terlalu banyak vitamin dapat menyebabkan efek samping berbahaya. Jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan kecuali diperintahkan secara khusus oleh profesional medis.

Jika multivitamin yang Anda gunakan adalah sekali sehari, yang terbaik adalah meminumnya di pagi hari. Ini akan membantu menyediakan energi untuk hari Anda, dan memberikan banyak waktu bagi nutrisi untuk dicerna.

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda bisa mendapat manfaat dari multivitamin, kami sarankan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk membahas pilihan Anda.

Apakah ada efek samping?

Bagi kebanyakan orang, mengambil multivitamin tidak akan menimbulkan efek samping. Yang sedang berkata, mengkonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu dapat menyebabkan efek samping. Jika Anda mengonsumsi lebih dari dosis multivitamin yang disarankan atau mengonsumsi suplemen vitamin lain selain multivitamin, Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak nutrisi ini.

Selama Anda tidak mengkonsumsi lebih dari yang disarankan melayani multivitamin setiap hari, Anda seharusnya tidak mengalami efek samping. Jika Anda melakukannya, efek sampingnya umumnya ringan.

Efek samping yang mungkin Anda alami dari kelebihan vitamin dalam sistem Anda bervariasi tergantung pada vitamin atau mineral tertentu yang Anda miliki. Kelebihan zat besi dan kalsium dapat menyebabkan gejala keracunan, yang bisa jadi signifikan. Mineral dan vitamin lain dapat menyebabkan efek samping ringan hingga sedang jika dikonsumsi berlebihan.

Selama Anda tidak melebihi dosis yang dianjurkan pada kemasan multivitamin Anda, Anda tidak perlu khawatir terlalu banyak mendapatkan vitamin dalam makanan Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah, bicarakan dengan dokter Anda.

Bagaimana Saya Memilih Multivitamin yang Baik?

Seperti halnya dengan produk apa pun saat ini, ada sejumlah besar pilihan ketika datang untuk memilih multivitamin wanita.

Walaupun sulit untuk memilih satu produk terbaik, mari kita lihat beberapa hal yang harus Anda cari ketika memilih multivitamin.

  • Termasuk Bahan - Langkah nomor satu adalah untuk melihat di bahan dan kandungan gizi produk. Tanyakan pada diri sendiri, apakah itu mencakup semua vitamin dan mineral dasar seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, asam folat, seng, kalsium, dll? Apakah itu mencakup nutrisi tambahan, yang dapat mendukung gaya hidup Anda? Ambil melihat dari dekat kandungan gizi dan jumlah setiap nutrisi, dan membandingkannya dengan asupan harian yang direkomendasikan.
  • Aplikasi untuk Kebutuhan Anda - Bagaimana produk yang Anda pertimbangkan berlaku untuk kebutuhan pribadi Anda? Jika Anda seorang penggemar kebugaran, Anda harus mencari multivitamin yang mencakup bahan-bahan yang ditambahkan untuk meningkatkan kinerja latihan dan / atau pemulihan. Jika Anda hanya mencari produk dasar sekali sehari, cari produk yang terjangkau dan seimbang.
  • Pengakuan Merek - Apakah Anda tahu perusahaan yang membuat produk? Apakah mereka memiliki reputasi yang baik? Banyak perusahaan akan mengklaim sebagai merek multivitamin terbaik, tetapi hanya ada beberapa yang benar-benar memenuhi janji pemasaran mereka. Jika Anda tidak terbiasa dengan perusahaan atau merek, baca ulasan pengguna untuk mendapatkan gambaran tentang pendapat masyarakat tentang perusahaan dan produk.
  • Masukan Komunitas - Faktor penting lainnya adalah umpan balik / pendapat masyarakat. Anda dapat bertanya kepada teman dan keluarga Anda vitamin apa yang mereka gunakan dan apa pendapat mereka tentang mereka. Atau, Anda dapat membaca ulasan online untuk mengumpulkan umpan balik.

Ikhtisar

Kita semua tahu bahwa dalam hal menjadi sehat, ada banyak faktor yang penting untuk diperhatikan. Latihan fisik, tentu saja, merupakan bagian besar dari menjaga kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan.

Namun, satu-satunya faktor terpenting dalam kesehatan secara keseluruhan adalah menjaga pola makan yang sehat.

Setiap hari, tubuh kita membutuhkan sejumlah macronutrients seperti protein, karbohidrat, dan lemak, dan sejumlah mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik, diet seimbang sangat penting.

Menyeimbangkan asupan makanan Anda dan mendapatkan cukup protein dan lemak sehat dalam diet Anda sangat penting untuk hidup sehat. Mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang tepat bahkan lebih penting.

Vitamin dan mineral adalah nutrisi penting. Mereka membantu memainkan ratusan peran dalam tubuh, dari menjaga sistem kekebalan tubuh untuk memperkuat tulang hingga menyembuhkan luka dan banyak lagi.

Karena tubuh pria dan wanita berbeda secara signifikan, wanita membutuhkan jumlah vitamin dan mineral tertentu yang berbeda dari pria.

Ada vitamin tertentu yang penting untuk wanita, tetapi jauh lebih penting untuk pria. Vitamin dan mineral memainkan peran besar dalam kesehatan reproduksi dan sangat dibutuhkan selama kehamilan.

Sekarang bahwa Anda telah belajar lebih banyak tentang multivitamin dan apa yang mereka bisa dan tidak bisa lakukan, Anda memiliki alat yang diperlukan untuk memilih produk terbaik untuk Anda. Sementara setiap produk pada daftar ini akan menjadi pilihan yang baik, yang terbaik benar-benar tergantung pada kebutuhan individu Anda dan anggaran.

Mendaftar Untuk Pembaruan!

Dapatkan Pembaruan Tambahan, Berita, Penawaran, Hadiah & Lainnya!

Harap masukkan alamat email yang valid.
Ada yang salah. Silakan periksa entri Anda dan coba lagi.


Apakah posting ini bermanfaat?

tentang Penulis