10 Jenis Suplemen Terbaik untuk Dukungan Jantung

Gadis Cantik Memegang Hati yang Mewah

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian secara global (1). Itulah mengapa sangat penting untuk menekankan perlunya peningkatan dukungan kesehatan jantung.

Ketika datang ke kesehatan secara keseluruhan, mengabaikan kesehatan hati Anda akan seperti lupa untuk meletakkan mesin di mobil Anda. Ini karena jantung memompa oksigen kaya darah ke seluruh bagian tubuh (2).

Tanpa hati yang sehat, tubuh Anda tidak akan menopang kehidupan. Itulah mengapa merawat hati Anda melalui cara-cara seperti diet dan olahraga sangat penting untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas hidup Anda.

Ketika datang ke gizi, diet jantung sehat penuh dengan makanan utuh seperti buah-buahan dan sayuran kaya serat dan rendah dalam makanan olahan natrium tinggi sangat ideal (3).

Ini juga sama penting untuk tetap aktif sering untuk menjaga kekuatan otot jantung dan mengatur berat badan Anda untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Juga, berhenti merokok atau tidak memulai serta mengelola stres diperlukan untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Seiring dengan perubahan gaya hidup seperti itu, suplemen mungkin penting untuk mengisi kekosongan gaya hidup sehat Anda untuk membantu mencegah penyakit jantung.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kekurangan gizi tertentu dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. Studi ini menunjukkan bahwa satu dari lima orang dengan gagal jantung kekurangan nutrisi seperti vitamin A, kalsium, magnesium, yodium, dan selenium serta vitamin D (4).

Oleh karena itu, di samping perilaku gaya hidup sehat jantung yang disebutkan, menambahkan suplemen untuk rutinitas harian Anda mungkin bermanfaat.

Jadi, mari kita bicara tentang sepuluh suplemen terbaik yang dapat membantu Anda mendukung kesehatan jantung Anda.

10 Suplemen Bermanfaat untuk Jantung Sehat

Beta-karoten

Antioksidan, menurut definisi, membantu melawan peradangan dan pada gilirannya stres oksidatif dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung (5).

Contoh beberapa antioksidan termasuk beta-karoten serta vitamin C dan E.

Meskipun Anda dapat mengkonsumsi vitamin ini melalui buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, kadang-kadang Anda mungkin tidak cukup mengkonsumsi makanan ini setiap hari. Oleh karena itu, mengambil vitamin semacam itu dalam bentuk suplemen dapat membantu mengisi kesenjangan nutrisi dalam diet Anda dan pada gilirannya meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Beta-karoten, khususnya, adalah antioksidan yang diubah menjadi bentuk karotenoid vitamin A dalam tubuh. Vitamin yang larut dalam lemak ini sangat penting untuk penglihatan, kesehatan kekebalan tubuh, dan reproduksi dalam tubuh (6).

Ketika datang ke kesehatan jantung, penelitian menunjukkan bahwa lycopene karotenoid yang kuat dapat sangat meningkatkan kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengurangi peradangan, likopen meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan nitrit oksida (7). Ini pada gilirannya telah terbukti meningkatkan pelebaran pembuluh darah pada mereka dengan penyakit jantung. Dengan melakukan ini, likopen dapat membantu meningkatkan hasil kesehatan jantung dan juga dapat membantu mencegah penyakit jantung pada individu yang sehat.

CoQ10

Antioksidan lain yang efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung adalah koenzim Q10, atau CoQ10.

CoQ10 diproduksi oleh tubuh secara alami, tetapi kadang-kadang seseorang mungkin tidak memiliki cukup senyawa ini untuk mempertahankan kesehatan yang optimal (8). Misalnya, seiring bertambahnya usia, tingkat CoQ10 dalam tubuh menurun. Juga, mereka yang memiliki penyakit jantung telah terbukti memiliki tingkat CoQ10 yang lebih rendah.

Oleh karena itu, orang-orang yang berisiko untuk tingkat rendah senyawa akan mendapat manfaat dari melengkapi diet mereka dengan CoQ10.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 dapat melindungi terhadap penyakit jantung pada orang dewasa yang lebih tua. Penelitian ini melihat sekelompok orang dewasa yang lebih tua yang sehat yang diberi suplemen harian CoQ10 dan selenium selama empat tahun (9).

Hasil penelitian menunjukkan bahwa efek perlindungan dari suplemen ini tidak hanya berlangsung selama periode studi empat tahun, tetapi efek ini juga diperpanjang selama periode follow up 12 tahun.

Selain itu, penelitian terbaru lainnya menunjukkan bahwa CoQ10 dapat membantu menurunkan tingkat lipid (10). Sebuah meta-analisis dari delapan uji klinis, hasil penelitian menunjukkan bahwa suplemen CoQ10 mungkin efektif dalam menurunkan kolesterol total.

Karena kadar kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit arteri koroner, hasil ini menunjukkan bahwa CoQ10 dapat membantu mengurangi risiko seseorang terhadap hasil kesehatan penyakit jantung.

Terkait: Top 10 CoQ10 Suplemen

Selenium

Selenium, seperti yang disebutkan sebelumnya, dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung. Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan dalam tubuh untuk metabolisme hormon tiroid, reproduksi, dan untuk perlindungan dari kerusakan oksidatif (11).

Kebanyakan orang dewasa harus mengonsumsi mikrogram 55 selenium setiap hari untuk kesehatan yang optimal. Anda dapat mengonsumsi selenium melalui makanan, tetapi sumber makanan kaya nutrisi ini seperti kacang Brazil, tuna yellowfin, sarden, dan udang kaleng bukanlah makanan umum di lemari es atau pantry. Oleh karena itu, inilah mengapa suplementasi selenium kemungkinan ideal untuk kebanyakan orang.

Ketika datang ke kesehatan jantung, penelitian menunjukkan bahwa suplementasi selenium sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan metabolik terkait.

Satu studi menemukan bahwa suplementasi selenium membantu menurunkan penanda inflamasi protein C-reaktif (12). Hasil ini menunjukkan bahwa selenium dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh pada mereka yang memiliki penyakit jantung.

Studi lain melihat efek mengonsumsi selenium melalui kacang Brasil pada tingkat lipid. Studi ini menemukan bahwa satu porsi kacang Brazil dapat meningkatkan profil lipid dari orang yang sehat (13).

Akhirnya, sebuah studi meta-analisis melihat suplementasi selenium dan dampaknya terhadap kesehatan metabolik. Hasil studi menunjukkan bahwa suplementasi selenium dapat menurunkan kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin (14). Ini bagus untuk kesehatan jantung karena sensitivitas insulin adalah faktor risiko untuk penyakit jantung dan diabetes.

Terkait: Top 10 Selenium Suplemen

Vitamin B

Vitamin B adalah delapan nutrisi yang larut dalam air yang memainkan peran penting dalam fungsi otak, produksi energi, dan sintesis dan perbaikan DNA, antara lain (15). Belum lagi, berbagai penelitian telah menemukan vitamin B tertentu untuk memainkan peran penting dalam hal kesehatan jantung.

Vitamin B dapat ditemukan pada hewan dan sumber nabati tetapi telah ditemukan lebih bioaktif pada sumber-sumber berbasis hewani. Karena itu, mereka yang tidak mengkonsumsi produk hewani cukup setiap hari, seperti yang kebanyakan diet nabati seperti vegetarian, mungkin kekurangan vitamin B. Oleh karena itu, suplementasi akan diperlukan dalam kasus-kasus seperti itu untuk memastikan bahwa orang-orang ini dapat memperoleh manfaat kesehatan penuh vitamin B.

Ketika datang ke kesehatan jantung, penelitian menunjukkan bahwa tingkat vitamin B yang lebih rendah dalam makanan dan darah telah dikaitkan dengan stres oksidatif dan tingginya kadar homocysteine ​​asam amino dalam darah (16).

Kedua faktor ini pada gilirannya sangat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, dapat disarankan bahwa suplementasi dengan vitamin B dapat mengurangi faktor risiko tersebut.

Secara khusus, penelitian telah melihat efek suplementasi niacin pada hasil kesehatan jantung.

Satu studi menemukan bahwa niacin yang dilepaskan lebih lama dapat membantu mengurangi kadar kolesterol sisa dan meningkatkan kadar kolesterol lipoprotein high-density (HDL) yang "baik" pada pasien penyakit jantung koroner (17).

Ini adalah hasil yang signifikan karena kolesterol sisa adalah kombinasi dari kepadatan rendah dan lipoprotein densitas menengah. Lipoprotein ini meningkatkan risiko tinggi plak di arteri yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan terkait. Namun, tidak ada penelitian untuk mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi niacin bersamaan dengan terapi statin menambah manfaat apa pun (19).

Oleh karena itu, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen baru untuk rejimen pengobatan Anda saat ini.

Terkait: Top 10 Vitamin B-Complex Suplemen

Vitamin D

Meskipun vitamin D terkenal karena manfaat kesehatan tulangnya, manfaat kesehatan jantungnya baru mulai terlihat.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang ditemukan dalam sangat sedikit makanan seperti salmon, ikan pedang, ikan tuna, minyak ikan cod, dan susu yang diperkaya atau jus jeruk, untuk beberapa nama (20). Jadi, kebanyakan orang bergantung pada paparan sinar matahari untuk menyerap vitamin D dalam dosis harian mereka.

Namun, bagi mereka yang tinggal di daerah beriklim tertentu, atau tidak sering keluar rumah, kekurangan vitamin D dapat terjadi. Dalam kasus ini, orang mungkin memerlukan suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan harian minimum 600 IU vitamin D setiap hari.

Untuk mengetahui apakah Anda rendah vitamin D, Anda perlu meminta dokter Anda untuk tes darah karena biasanya tidak termasuk dalam pemeriksaan lab tahunan rata-rata.

Ketika datang ke kesehatan jantung, penelitian tentang vitamin D masih dalam tahap awal. Namun, sejauh ini penelitian menemukan hubungan antara risiko yang lebih tinggi dari faktor risiko penyakit jantung dan tingkat vitamin D yang lebih rendah (21).

Juga, penelitian observasional ini perlu ditindaklanjuti dengan uji klinis yang lebih besar sebelum hubungan kausal seperti itu dapat dikonfirmasi (21,22,23).

Sementara itu, jika Anda kekurangan vitamin D, mungkin bermanfaat untuk melengkapi dengan vitamin D seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda (23).

Terkait: Top 10 Vitamin D Suplemen

L-Carnitine

Carnitine, asam amino yang ditemukan di semua sel tubuh, sangat penting untuk menghasilkan energi (24). Kebanyakan orang menghasilkan cukup karnitin secara alami di dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari mereka. Namun, beberapa orang mengambil karnitin, juga dikenal sebagai L-carnitine, untuk meningkatkan kinerja atau untuk mengisi toko karnitin dengan bertambahnya usia mereka.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-carnitine dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua (25,26).

Manfaat lain yang menjanjikan dari L-karnitin meskipun terkait dengan kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa L-carnitine dapat mengurangi risiko beberapa faktor kesehatan jantung seperti hipertensi, hiperlipidemia, dan obesitas (27). Juga, pada mereka dengan otot jantung yang berpenyakit, tingkat L-karnitin mungkin rendah, sehingga suplementasi dapat membantu meningkatkan hasil kesehatan jantung.

Studi menunjukkan bahwa suplementasi L-karnitin telah terbukti secara signifikan meningkatkan kolesterol lipoprotein high-density “baik” dan kadar trigliserida yang sedikit lebih rendah pada pasien dengan penyakit arteri koroner (CAD) (28).

Belum lagi bahwa L-carnitine dapat membantu memperbaiki gejala klinis pada mereka dengan gagal jantung kongestif (29). Oleh karena itu, jika Anda berisiko terkena penyakit jantung, mungkin ada baiknya meminta penyedia layanan kesehatan Anda apakah L-carnitine dapat membantu Anda.

Terkait: Top 10 L-Carnitine Suplemen

Magnesium

Magnesium adalah mineral dalam tubuh yang ditemukan dalam sel dan tulang yang penting untuk menghasilkan energi di dalam tubuh serta melakukan syaraf, mengerutkan otot, dan mengendalikan ritme jantung yang normal (30). Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa magnesium merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung.

Kebanyakan orang dewasa harus mengkonsumsi sekitar 310-420 miligram magnesium sehari melalui makanan seperti almond, kacang tanah, kacang mete, dan kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang hitam. Namun, jika seseorang tidak cukup makan dari jenis makanan ini, maka mereka mungkin rentan terhadap masalah kesehatan yang berkaitan dengan asupan magnesium yang rendah seperti peningkatan risiko kesehatan tulang dan masalah kesehatan jantung.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki tingkat sirkulasi magnesium lebih tinggi memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah (31). Juga, tingkat asupan magnesium yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari faktor risiko penyakit jantung seperti sindrom metabolik, diabetes, dan hiperlipidemia (31,32,33).

Mempertimbangkan itu, mungkin bermanfaat untuk mulai mengambil suplemen magnesium jika Anda saat ini berisiko terkena penyakit jantung.

Terkait: Top 10 Magnesium Suplemen

Kunyit

Rempah-rempah kunyit emas, yang biasa digunakan dalam masakan India, mengandung manfaat kesehatan jantung yang kuat.

Manfaat ini berasal dari senyawa aktivitas kurkumin, yang membentuk sekitar 2-3-persen dari total berat kunyit (34,35). Curcumin terkenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan (34).

Lada hitam, atau piperin, sering dikonsumsi dengan kurkumin untuk membantu meningkatkan bioavailabilitas, atau kemampuan tubuh untuk menggunakan senyawa.

Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengelola kondisi peradangan seperti arthritis, kecemasan, hiperlipidemia, dan sindrom metabolik serta peradangan yang dipicu oleh latihan (34,36).

Dengan menurunkan kadar lipid dalam tubuh, curcumin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung pada mereka yang memiliki faktor risiko kardiovaskular (36). Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa kurkumin juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung (37).

Sifat kardioprotektif dari kurkumin saja sudah cukup alasan untuk menambahkan suplemen ini ke rutinitas jantung Anda yang sehat (38).

Terkait: Top 10 Kunyit Suplemen

Bawang putih

Bawang putih tidak hanya memberikan rasa yang kuat untuk waktu makan, tetapi juga merupakan suplemen kesehatan jantung yang kuat.

Bawang putih, atau Allium sativum L., mengandung senyawa organosulfur yang menunjukkan sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan kardioprotektif (39). Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan bawang putih dapat membantu meningkatkan profil lipid darah pada mereka yang memiliki kolesterol tinggi dan juga dapat meningkatkan tingkat tekanan darah pada mereka dengan hipertensi (39,40).

Komponen aktif utama dari bawang putih, diallyl trisulfide, mungkin bertanggung jawab untuk efek kardioprotektif seperti itu (41).

Penelitian saat ini mengungkapkan bahwa efek kardioprotektif Allium sativum mungkin berasal dari kemampuannya untuk mengurangi stres oksidatif dalam tubuh (42). Juga, jenis bawang putih tertentu, yang dikenal sebagai bawang putih hitam, memiliki khasiat antioksidan yang sangat kuat.

Jenis bawang putih ini, yang dibuat dari bawang putih segar yang diproses di bawah suhu dan kelembaban tinggi, telah terbukti meningkatkan kualitas hidup dan fraksi ejeksi ventrikel kiri pada mereka yang mengalami gagal jantung kongestif (43).

Selain itu, suplemen ekstrak bawang putih tua telah ditemukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi akumulasi jenis plak tertentu di arteri (40).

Terkait: Top 10 Garlic Suplemen

Asam lemak omega-3

Diet sehat jantung dikenal karena fokusnya pada lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dari kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan ikan berlemak seperti salmon (44).

Suplementasi asam lemak ini juga menunjukkan manfaat kesehatan jantung yang signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi endotel dengan mempromosikan pelepasan oksida nitrat, yang pada gilirannya membantu pelebaran pembuluh darah yang sehat dan mengurangi peradangan pada pembuluh (45).

Bukti terkuat dari suplementasi asam lemak omega-3 dan kesehatan jantung terkait dengan penelitian yang menghubungkan suplemen dengan pencegahan kematian jantung (46).

Dan sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memastikan manfaat kesehatan jantung lainnya dari suplemen tersebut, tidak ada salahnya untuk menambahkan suplemen semacam itu ke diet Anda untuk meningkatkan hasil kesehatan jantung. Belum lagi bahwa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh ganda seperti asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung yang merupakan komplikasi (47).

Disarankan agar suplemen asam lemak omega-3 Anda mengandung sumber yang baik dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang merupakan dua jenis asam lemak omega-3 rantai panjang (44).

Terkait: 10 Suplemen Minyak Ikan atas

Terkait: 10 Krill Suplemen Minyak Top

Ringkasan

Plastik Jantung Dibungkus Stetoskop

Kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi kesehatan jantung Anda dipenuhi melalui diet Anda.

Jika Anda kekurangan nutrisi tersebut, maka suplemen seperti yang tercantum di atas mungkin diperlukan untuk mengisi kekosongan. Beberapa vitamin ini dapat dipenuhi dengan opsi multivitamin. Namun, penting untuk membaca label untuk memastikan bahwa multivitamin menyediakan cukup banyak nutrisi kesehatan jantung yang penting untuk membuat perbedaan dalam kesehatan Anda.

Sebaiknya Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat untuk membantu Anda membuat pilihan terbaik ketika datang ke suplemen untuk membantu mendukung kesehatan jantung Anda.

Juga, bertemu dengan ahli diet atau ahli olahraga yang terdaftar dapat membantu Anda membuat diet dan olahraga rutin yang memberikan manfaat paling banyak bagi kesehatan jantung Anda.

Sementara itu, mintalah laboratorium nutrisi Anda memeriksa dan mencoba satu atau dua suplemen kesehatan jantung, tergantung pada kebutuhan nutrisi Anda, sehingga Anda dapat mengambil langkah pertama untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda hari ini.

Ⓘ Setiap produk dan merek suplemen khusus yang ditampilkan di situs web ini tidak didukung oleh Staci.

Referensi
  1. American Heart Association (Januari 31, 2018) “Statistik Penyakit Jantung dan Stroke 2018 Secara Menyeluruh.” https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/heart-disease-and-stroke-statistics-2018—at-a-glance-ucm_498848.pdf
  2. National Institute on Aging (terakhir ditinjau Juni 1, 2018) "Kesehatan Jantung dan Penuaan." https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging
  3. National Heart, Lung, and Blood Institute (diakses Desember 5, 2018) "Perubahan Gaya Hidup Sehat Jantung." https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-lifestyle-changes
  4. Cascino, TM, & Hummel, SL (2018). “Kekurangan Nutrisi dalam Gagal Jantung: Masalah Mikro Dengan Efek Makro?” Journal of American Heart Association, 7(17), e010447.
  5. Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif (November 2013) "Antioksidan: Dalam Kedalaman." https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
  6. National Institutes of Health Office dari Suplemen Diet (Oktober 5, 2018) "Vitamin A." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  7. Mozos, I., Stoian, D., Caraba, A., Malainer, C., Horbańczuk, JO, & Atanasov, AG (2018). "Lycopene dan Kesehatan Vaskular." Perbatasan dalam farmakologi, 9, 521. doi: 10.3389 / fphar.2018.00521
  8. Mayo Clinic (13 Oktober, 2017) "Coenzyme Q10." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-coenzyme-q10/art-20362602
  9. Alehagen, U., Aaseth, J., Alexander, J., & Johansson, P. (2018). “Masih mengurangi angka kematian kardiovaskular 12 tahun setelah suplementasi dengan selenium dan koenzim Q10 selama empat tahun: Sebuah validasi hasil tindak lanjut 10 tahun sebelumnya dari uji acak prospektif double-blind placebo terkontrol pada lansia.” PLoS satu, 13(4), e0193120. doi: 10.1371 / journal.pone.0193120
  10. Jorat, MV, dkk. (2018). “Efek suplementasi koenzim Q10 pada profil lipid di antara pasien dengan penyakit arteri koroner: tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak.” Lipid dalam kesehatan dan penyakit, 17(1), 230. doi:10.1186/s12944-018-0876-4
  11. National Institutes of Health Office of Suplemen Diet (September 26, 2018) "Selenium." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  12. Schomburg L. (2016). "Diet Selenium dan Kesehatan Manusia." Nutrisi, 9(1), 22. doi: 10.3390 / nu9010022
  13. Ju, W., dkk. (Desember 2017) "Pengaruh suplementasi selenium pada penyakit jantung koroner: Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak." Jurnal Unsur Trace dalam Kedokteran dan Biologi, Volume 44, 8-16.
  14. Colpo, E., et al. (2013). “Konsumsi tunggal kacang Brasil dalam jumlah besar meningkatkan profil lipid dari sukarelawan yang sehat.” Jurnal nutrisi dan metabolisme, 2013, 653185.
  15. Tabrizi, R., dkk. (2017) "Pengaruh Suplementasi Selenium pada Metabolisme Glukosa dan Profil Lipid Di Antara Pasien dengan Penyakit Metabolik: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta Uji Acak Terkendali." Horm Metab Res, 49(11): 826-830.
  16. Kennedy DO (2016). "B Vitamin dan Otak: Mekanisme, Dosis dan Khasiat – Ulasan." Nutrisi, 8(2), 68. doi: 10.3390 / nu8020068
  17. Waly, MI, Ali, A., Al-Nassri, A., Al-Mukhaini, M., Valliatte, J., & Al-Farsi, Y. (2015). “Pemberian vitamin B yang rendah dikaitkan dengan hyperhomocysteinemia dan stres oksidatif pada pasien jantung yang baru didiagnosis.” Biologi dan obat-obatan eksperimental (Maywood, NJ), 241(1), 46-51.
  18. Toth, MD, PhD, PP, et al. (Mei-Juni 2018) “Hubungan antara subfraksi lipoprotein kolesterol dan risiko residu untuk hasil kardiovaskular: A post hoc analisis uji coba AIM-HIGH. ” Jurnal Lipidologi Klinis, 12(3): 741-747.
  19. National Institutes of Health Office of Suplemen Diet (November 28, 2018) "Niasin." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/
  20. National Institutes of Health Office of Suplemen Diet (November 9, 2018) "Vitamin D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  21. Kheiri, B., Abdalla, A., Osman, M., Ahmed, S., Hassan, M., & Bachuwa, G. (2018). Kekurangan vitamin D dan risiko penyakit kardiovaskular: tinjauan naratif. Hipertensi klinis, 24, 9. doi:10.1186/s40885-018-0094-4
  22. Skaaby T., Thuesen BH, Linneberg A. (2017) “Vitamin D, Penyakit Kardiovaskular, dan Faktor Risiko. Di: Ahmad S. (eds) Sinar Ultraviolet di Kesehatan Manusia, Penyakit dan Lingkungan. ” Kemajuan dalam Kedokteran dan Biologi Eksperimental, jilid 996. Springer, Cham; https://doi.org/10.1007/978-3-319-56017-5_18
  23. Pfotenhauer, DO, KM dan Shubrook, DO, JH (Mei 2017) "Kekurangan Vitamin D, Perannya dalam Kesehatan dan Penyakit, dan Rekomendasi Pelengkap Saat Ini." The Journal of American Osteopathic Association, Volume 117, 301-305.
  24. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (10 Oktober, 2017) "Carnitine." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/
  25. Chan, YL, Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, BG, Pollock, C., Jones, NM, & Chen, H. (2017). “Suplementasi L-Carnitine Ibu Meningkatkan Kesehatan Otak pada Anak-Anak dari Asap Rokok yang Diekspos Ibu.” Perbatasan dalam ilmu saraf molekuler, 10, 33. doi: 10.3389 / fnmol.2017.00033
  26. Oregon State University- Linus Pauling Institute (terakhir diulas pada April 2012) "L-Carnitine." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine
  27. Wang, ZY, Liu, YY, Liu, GH, Lu, HB, dan Mao, CY (Februari 2018) "L-Carnitine dan Penyakit Jantung." Ilmu Kehidupan, Volume 194: 88-97.
  28. Lee, BJ, Lin, JS, Lin, YC, & Lin, PT (2016). “Efek suplementasi L-karnitin pada profil lipid pada pasien dengan penyakit arteri koroner.” Lipid dalam kesehatan dan penyakit, 15, 107. doi:10.1186/s12944-016-0277-5
  29. Song, X., Qu, H., Yang, Z., Rong, J., Cai, W., & Zhou, H. (2017). “Efikasi dan Keamanan Pengobatan L-Carnitine untuk Gagal Jantung Kronis: Analisis Meta Uji Acak Terkendali.” Riset BioMed internasional, 2017, 6274854.
  30. National Institutes of Health Office of Suplemen Diet (September 26, 2018) "Magnesium." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  31. Rosique-Esteban, N., Guasch-Ferré, M., Hernández-Alonso, P., & Salas-Salvadó, J. (2018). "Diet Magnesium dan Penyakit Kardiovaskular: Tinjauan dengan Penekanan dalam Studi Epidemiologi." Nutrisi, 10(2), 168. doi: 10.3390 / nu10020168
  32. Schwalfenberg, GK, & Genuis, SJ (2017). "Pentingnya Magnesium dalam Perawatan Kesehatan Klinis." Scientifica, 2017, 4179326.
  33. Fang, X., dkk. (2016). "Asupan magnesium makanan dan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan semua penyebab kematian: meta-analisis dosis-respon dari studi kohort prospektif." Obat BMC, 14(1), 210. doi:10.1186/s12916-016-0742-z
  34. Hewlings, SJ, & Kalman, DS (2017). "Curcumin: Tinjauan tentang Efeknya pada Kesehatan Manusia." Makanan (Basel, Swiss), 6(10), 92. doi: 10.3390 / foods6100092
  35. Tayyem, RF, Heath, DD, Al-Delaimy, WK, dan Rock, CL (2006) "Isi kurkumin bubuk kunyit dan kari." Nutrisi dan Kanker, 55(2): 126-131.
  36. Qin, S., Huang, L., Gong, J., Shen, S., Huang, J., Ren, H., & Hu, H. (2017). Khasiat dan keamanan kunyit dan kurkumin dalam menurunkan tingkat lipid darah pada pasien dengan faktor risiko kardiovaskular: meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak. Jurnal nutrisi, 16(1), 68. doi:10.1186/s12937-017-0293-y
  37. Chen, Z., dkk. (2018) “Pemutaran fraksi aktif dari Curcuma Longa Radix diisolasi oleh HPLC dan GC-MS untuk promosi sirkulasi darah dan menghilangkan rasa sakit. ” Jurnal Etnofarmakologi, https://doi.org/10.1016/j.jep.2018.09.035
  38. Mokhtari-Zaer, A., Marefati, N., Atkin, SL, Butler, AE, dan Sahebkar, A. (Januari 2019) "Peran protektif kurkumin dalam cedera iskemia-reperfusi myocardial." Jurnal Fisiologi Seluler, 234(1): 214-222.
  39. Oregon State University- Linus Pauling Institute (terakhir ditinjau Desember 2016) "Bawang Putih dan Senyawa Organosulfur." https://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/garlic
  40. Varshney, R. dan Budoff, MJ (Februari 2016) "Bawang Putih dan Penyakit Jantung." The Journal of Nutrition, Volume 146, Terbitan 2, pp. 416S – 421S, https://doi.org/10.3945/jn.114.202333
  41. Yu, L., dkk. (2017). "Diallyl trisulfide memberikan perlindungan jantung terhadap cedera iskemia-reperfusi myocardial pada keadaan diabetes, peran aktivasi AKT / GSK-3β / HIF-1α AMPK." Target oncotarget, 8(43), 74791-74805. doi:10.18632/oncotarget.20422
  42. Gomaa, AMS, Abdelhafez, AT, dan Aamer, HA (2018 September) “Bawang Putih (Allium sativum) menunjukkan efek kardioprotektif pada model tikus percobaan gagal ginjal kronik dengan mengurangi stres oksidatif dan mengendalikan aktivitas Na + / K + -ATPase jantung dan kadar Ca2 +. ” Stres Sel dan Chaperones, 23(5): 913-920.
  43. Liu, J., Zhang, G., Cong, X., & Wen, C. (2018). "Bawang Putih Hitam Meningkatkan Fungsi Jantung pada Pasien Dengan Penyakit Jantung Koroner dengan Meningkatkan Tingkat Antioksidan yang Beredar." Frontiers dalam fisiologi, 9, 1435. doi: 10.3389 / fphys.2018.01435
  44. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (November 21, 2018) "Omega-3 Fatty Acids." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  45. Mohebi-Nejad, A., & Bikdeli, B. (2014). "Suplemen Omega-3 dan penyakit kardiovaskular." Tanaffos, 13(1), 6-14.
  46. Maki, KC, & Dicklin, MR (2018). “Suplementasi Asam Lemak Omega-3 dan Risiko Penyakit Kardiovaskular: Setengah Kaca Penuh atau Waktu untuk Memaku Coffin Shut?” Nutrisi, 10(7), 864. doi: 10.3390 / nu10070864
  47. Yanai, H., dkk. (2018). "Peningkatan Faktor Risiko Kardiovaskular oleh Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids." Jurnal penelitian kedokteran klinis, 10(4), 281-289.

Stok Foto dari Billion Photos / MiniStocker / Shutterstock

Mendaftar Untuk Pembaruan

Dapatkan pembaruan suplemen, berita, hadiah & lainnya!

Ada yang salah. Silakan periksa entri Anda dan coba lagi.


Apakah posting ini bermanfaat?

Tinggalkan Komentar





Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

tentang Penulis