Jaminan Top10Supps: Merek-merek yang Anda temukan tercantum di Top10Supps.com tidak memiliki pengaruh terhadap kami. Mereka tidak dapat membeli posisi mereka, menerima perlakuan khusus, atau memanipulasi dan meningkatkan peringkat mereka di situs kami. Namun, sebagai bagian dari layanan gratis kami kepada Anda, kami berupaya bermitra dengan perusahaan yang kami ulas dan mungkin mendapat kompensasi ketika Anda menjangkau mereka melalui tautan afiliasi di situs kami. Ketika Anda pergi ke Amazon melalui situs kami, misalnya, kami mungkin mendapatkan komisi untuk suplemen yang Anda beli di sana. Ini tidak memengaruhi objektivitas dan imparsialitas kita.

Terlepas dari pengaturan keuangan saat ini, masa lalu, atau masa depan, peringkat masing-masing perusahaan pada daftar editor kami didasarkan pada dan dihitung menggunakan seperangkat kriteria peringkat yang objektif, serta ulasan pengguna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat bagaimana kita memberi peringkat suplemen.

Selain itu, semua ulasan pengguna yang diposting di Top10Supps menjalani penyaringan dan persetujuan; tetapi kami tidak menyensor ulasan yang dikirimkan oleh pengguna kami - kecuali mereka sedang diselidiki karena keasliannya, atau jika mereka melanggar pedoman kami. Kami berhak untuk menyetujui atau menolak ulasan yang diposting di situs ini sesuai dengan pedoman kami. Jika Anda mencurigai pengguna yang mengirimkan ulasan sengaja palsu atau curang, kami harap Anda melakukannya beri tahu kami di sini.

Ⓘ Top10Supps dapat menerima sebagian dari pendapatan jika Anda membeli sesuatu menggunakan tautan di halaman ini. Baca kami Halaman pengungkapan untuk lebih jelasnya.

Isi artikel ini

Sistem Peringkat Pengguna Tambahan

Bantu sistem peringkat pengguna suplemen kami dengan memberikan suara Anda di bawah. Silahkan HANYA pilih produk yang telah Anda coba. Anda hanya mendapatkan satu pemilih per produk.

  • UPVOTE: Cerewetkan produk jika Anda sudah mencobanya dan akan merekomendasikannya kepada orang lain.
  • DOWNVOTE: Turunkan produk jika Anda sudah mencobanya dan TIDAK akan merekomendasikannya kepada orang lain.





























































































































Rekomendasikan Suplemen

Untuk membantu Anda menemukan produk yang baik, kami telah meneliti & membandingkan pembakar lemak terbaik untuk pria dan wanita di pasar saat ini.

10 Pembakar Lemak Terbaik Dibandingkan

Ini adalah 10 pembakar lemak terbaik yang dipilih oleh tim editorial kami!

Ⓘ Jika Anda membeli sesuatu setelah mengunjungi tautan di bawah, kami mendapat komisi.

1. Instant Knockout

Pembakar Lemak Knockout Instan

Dari apa yang kami saksikan, Knockout Instan nampaknya berada di puncak hampir semua daftar rekomendasi pembakar lemak di luar sana.

Bahan-bahan pembakaran lemak yang ditemukan di Knockout Instan dapat membantu mendukung tujuan penurunan berat badan Anda jika Anda makan dengan benar dan berolahraga. Dan, jika karena alasan tertentu produk tidak bekerja untuk Anda, Anda bisa mendapatkan pengembalian uang penuh dengan jaminan uang kembali 90 hari.

Highlight

  • Dibuat dengan 10 bahan pembakaran lemak alami
  • Tidak mengandung pemanis buatan
  • Termasuk Vitamin B serta seng untuk mendukung energi
  • Tidak ada Blends Proprietary
  • Didukung oleh Fighters MMA
  • jaminan hari 90 - Pada penawaran yang dipilih
  • KAPAL WORLDWIDE *

Penawaran paket

  • pasokan bulan 1 - 1 Box
  • pasokan bulan 2 - 2 box + Pengiriman GRATIS (USA & UK)
  • pasokan bulan 3 - 3 box + 1 GRATIS Box + GRATIS Pengiriman (di seluruh dunia) + Gratis T-Shirt + 90 HARI JAMINAN

Apa yang ada di dalam itu

Setiap ukuran porsi empat kapsul mengandung:

  • 5 mg Vitamin B6
  • 10 mcg Vitamin B12
  • 10 mg Seng
  • 100 mcg kromium pikolinat: yang membantu meningkatkan metabolisme dan potensi pembakaran lemak (i).
  • 500 mg ekstrak teh hijau (daun): yang membantu meningkatkan termogenesis (i).
  • 100 mg bubuk cabai (buah): yang membantu dalam mengatur sensitivitas insulin (i).
  • 100 mg ekstrak biji kopi hijau: yang dapat menghentikan ngidam gula dan membantu menurunkan kadar kolesterol (i).
  • 1800 mg glukomanan (akar konjak): - penekan nafsu makan alami dan kuat yang membantu mengurangi mengidam makanan (i).
  • 500 mg kafein anhidrat
  • 10 mg ekstrak lada hitam: yang meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan dan mendukung potensi pembakaran lemak alami tubuh Anda (i).

Intinya

Suplemen pembakaran lemak yang kuat yang mendukung banyak bagian dari proses pembakaran lemak, dari pencernaan hingga regulasi insulin hingga termogenesis untuk membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. Plus, bahan-bahannya alami dan didukung oleh berbagai penelitian ilmiah dan penelitian mengenai efisiensinya. Ini cukup mudah untuk diambil, dan bahkan botolnya terlihat jelek! Dengan berbagai opsi pembelian, pengiriman di seluruh dunia dan jaminan uang kembali yang baik, ini adalah pilihan yang solid jika Anda berada di pasar untuk pembakar lemak.

Kerusakan Penuh: Ulasan Knockout Instan

Dimana Mendapatkan Ini
instan --- KO --- perusahaan --- logo

2. Transparent Labs Fat Burner

Transparent Labs Physiqueseries Fat Burner

Dari semua penelitian kami, TLabs Fat Burner mendapat peringkat sangat tinggi dan diterima dengan baik oleh pengguna. Dipasarkan sebagai formula pembakar lemak paling “transparan” di pasaran, karena berasal dari rangkaian produk yang berkembang pesat dari Transparent Labs, yang bangga akan "formula terbuka" mereka. Ketika dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat dan olahraga, ini dapat membantu Anda mencapai beberapa tujuan penurunan berat badan. Juga, kalau-kalau Anda tidak toleran terhadap stimulan, Transparent Labs juga menawarkan mengagumkan stimulan bebas pembakar lemak demikian juga!

Highlight

  • 100% Formula Transparansi: Labs transparan tidak percaya dalam campuran eksklusif dan memberikan bahan individu TAKARAN semua jalan ke "bahan-bahan lain" bagian.
  • Nol Pemanis buatan, makanan Pewarna, atau Aditif Berbahaya: Lemak Burner adalah salah satu formula terbersih yang pernah kami lihat dan tidak mengandung pengisi, apapun.
  • Penelitian Ilmiah Diberikan: Di situs web mereka, Transparent Labs merujuk setiap studi ilmiah tunggal yang mereka gunakan untuk memengaruhi formula premium Fat Burner.
  • Kapal ke Seluruh Dunia! *

Penawaran paket

  • Pasokan 1-Bulan
  • 2-Bulan Pasokan: Save $ 9
  • 3-Bulan Pasokan: Save $ 28

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 2 porsi kapsul mengandung:

  • 500 mg Forslean (forskolin) yang membantu bahan-bahan lain dalam produk ini untuk membantu menghilangkan lemak (i).
  • 400 mg Teh Hijau (50% EGCG) yang menyediakan energi (i).
  • 300 mg 5-HTP - Asam amino yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Digunakan untuk membuat serotonin. Tingkat serotonin yang rendah dikaitkan dengan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya (i).
  • 300 mg L-Tyrosine - Termasuk untuk itu manfaat kognitif. Di situs web mereka, Transparan Labs mengatakan itu termasuk mengurangi stres saat berdiet.
  • 240 mg L-Theanine Tujuan L-Theanine dalam suplemen ini adalah untuk "melunakkan pukulan", sehingga, efek dari kafein; "Lepaskan ujungnya", jika Anda mau. Ini karena mempromosikan efek anti ansiolitik (ansiolitik) tanpa sedasi atau kantuk.
  • 240 MG Kafein
  • 60 mg Sementara ekstrak kulit pohon willow - Dapat berpotensi bertindak sebagai antiinflamasi bagi atlet yang berlatih keras (i).
  • 100 mg ekstrak cabai rawit - Meningkatkan metabolisme dan mendukung termogenesis sehingga tubuh membakar lemak lebih efisien (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Dapat membantu meningkatkan laju pembakaran lemak oleh tubuh (i).

Intinya

Secara keseluruhan, kombinasi unik asam amino ini untuk mendukung otot tanpa lemak, bersama dengan penguat metabolisme alami, teh hijau, cabai, dan kafein merupakan pukulan satu-dua yang dirancang untuk membantu tujuan penurunan berat badan Anda. Variasi bebas kafein juga tersedia.

Kerusakan Penuh: TL Fat Burner Review

Dimana Mendapatkan Ini
transparan-laboratorium-vendor-logo

3. Hardcore Hydroxycut Berikutnya Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen adalah produk terbaru di lini Hydroxycut populer. Ini salah satu pembakar lemak paling populer yang pernah ada. Menggabungkan beberapa bahan ampuh untuk menargetkan berbagai aspek kehilangan lemak, Hydroxycut Hardcore Next Gen dapat membantu memberikan keunggulan yang Anda butuhkan untuk berhasil dalam tujuan kebugaran Anda.

Highlight

  • Terjangkau
  • Mudah
  • Meningkatkan thermogenesis
  • Dapat memberi lebih banyak energi untuk hari Anda
  • Merek yang andal dengan sejarah menyediakan berbagai produk penurun berat badan yang terkenal

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 2 porsi kapsul mengandung:

  • 400 mg campuran kopi hijau yang berpotensi mendukung metabolisme yang sehat dan mengurangi penyerapan lemak, tetapi para peneliti belum menyimpulkan ini menjadi kasus pada manusia; setidaknya belum (i).
  • 290 mg kafein
  • 100 mg ekstrak coleus (forskolin) untuk membantu tubuh membakar lemak lebih efisien (i).
  • 75 mg ekstrak kopiah biru
  • 40 mg ekstrak yohimbe - sebuah pabrik Afrika yang membantu meningkatkan energi dan mempromosikan kehilangan lemak (i).
  • 25 mg ekstrak ophiopogonis
  • 20 mg guayusa yang merupakan ramuan Amerika Selatan yang merupakan antioksidan kuat dan antiinflamasi (i).

Intinya

Jika Anda mencari pembakar lemak tanpa basa-basi, Hydroxycut adalah opsi andal yang menghilangkan bulu dan pengisi dan menghasilkan bahan-bahan penangkal lemak inti. Perusahaan, Muscletech, telah ada sejak lama di industri suplemen sehingga Anda tidak membeli dari beberapa startup yang tidak dikenal.

Dimana Mendapatkan Ini

4. Jym Shred oleh Jym Stoppani

Jym Rusak Oleh Jym Stoppani

Rusak JYM adalah pembakar lemak yang kuat yang diformulasikan oleh Jym Stoppani, seorang binaragawan dan PhD fisiologi olahraga yang legendaris. Produk ini menggabungkan enam bahan berbeda yang bekerja bersama untuk menambah dan secara sinergis saling menguntungkan dan pada gilirannya mendukung penurunan berat badan alami. Semuanya berisi Shred JYM tercantum dengan jelas pada label, dan itu tidak menggunakan campuran eksklusif atau pengisi apa pun.

Highlight

  • Tidak ada campuran eksklusif
  • produsen yang terpercaya
  • ulasan yang baik

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 6 porsi kapsul mengandung:

  • 1.5 g dari Acetyl-L-Caritine HCI - membantu mempertahankan massa tanpa lemak saat diet sehingga berat badan yang Anda turun terutama lemak, bukan otot (i).
  • 500 mg L-Tyrosine
  • 500 mg Ekstrak Daun Teh Hijau - antioksidan kuat dan penambah metabolisme (i).
  • 200 mg Kafein
  • 50 mg ekstrak buah cabai rawit - pembakar lemak alami yang meningkatkan metabolisme (i).
  • 20 mg synephrine - meningkatkan metabolisme lemak setelah berolahraga (i).

Intinya

Meskipun tidak memiliki bahan sebanyak formula lainnya, yang mereka gunakan tetap merupakan kombinasi yang solid dengan banyak di antaranya (seperti asetil-l-karnitin) yang memiliki banyak penelitian ilmiah untuk mendukung kemanjurannya. Secara keseluruhan, produk pemula yang bagus jika Anda baru mengenal pembakar lemak dan sedang mencari opsi andal yang harganya terjangkau.

Kerusakan Penuh: Ulasan Jym Rusak

Dimana Mendapatkan Ini

5. Kinerja Lab Burn

Lab Kinerja

Performance Lab Burn sangat ideal bagi mereka yang peka terhadap beberapa bahan dari produk lain. Kami menyukai pendekatan yang mereka ambil di situs web mereka di mana mereka dengan jelas menjelaskan apa yang dilakukan oleh setiap bahan dan memiliki bagian FAQ yang nyaman.

Highlight

  • Bebas gluten
  • Tanpa kafein
  • Bersertifikat
  • Ramah Vegan
  • 30-hari garansi uang kembali
  • Menampilkan Nutricaps prebiotik berbasis tanaman
  • Perusahaan saat ini memiliki promosi untuk membeli persediaan tiga bulan dan mendapatkan satu gratis

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 2 porsi Nutricap mengandung:

  • 60 mcg chromium
  • 175 mg kalsium
  • 250 mg Forslean (forskolin) yang membantu tubuh membakar lemak lebih efisien (i).
  • 1000 mg HMB (beta hydroxy beta methylbutyric acid) yang membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga, memungkinkan Anda untuk mempertahankan lebih banyak massa tanpa lemak saat diet (i).
  • 50 mg ekstrak cabai rawit yang membantu meningkatkan metabolisme (i).
  • 2.5 mg ekstrak lada hitam BioPerine yang mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot karena membantu meningkatkan penyerapan bahan-bahan lain dalam produk ini. (i).

Intinya

Pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mungkin sensitif terhadap bahan-bahan seperti kafein atau seperti kafein dalam suplemen lain. Performance Lab's Burn bersih, alami, dan mudah dikonsumsi - hanya membutuhkan dua kapsul. Kerugian terbesar adalah biaya, meskipun Anda dapat menghemat uang jika Anda membeli dalam jumlah besar.

Kerusakan Penuh: Ulasan Pembakaran Lab Kinerja

Dimana Mendapatkan Ini
logo lab-kinerja

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD adalah produk hebat yang mengandung beberapa bahan penurun berat badan terbaik yang bekerja dengan baik dengan menargetkan berbagai aspek yang penting untuk membakar lemak. Dengan hanya 2 kapsul yang dibutuhkan per hari (dibandingkan dengan 4-6+ dengan produk lain), Super HD juga sangat nyaman. Terakhir, dukungan dari perusahaan yang sudah lama berdiri seperti Cellucor menjadikan produk ini salah satu rekomendasi utama kami.

Highlight

  • Dari pembuat pra-latihan C4 yang populer
  • Terjangkau
  • 30 - Jaminan uang kembali hari

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 1 porsi kapsul mengandung:

  • 193 mg SuperHD Thermogenic dan Sensory Blend - yang mengandung N-Acetyl-L-Tyrosine, ekstrak buah Amla, ekstrak akar dandelion, ekstrak kulit yohimbe, ekstrak cabai rawit, Huperzine A, dan ekstrak kulit akar Rauwolfia
  • 160 mg kafein anhidrat
  • 150 mg Campuran Phytosome Green Tea Hijau (ekstrak daun teh hijau & Fosfolipid)

Intinya

Cellucor adalah merek yang dapat diandalkan dengan sejarah panjang dalam menawarkan penurunan berat badan dan suplemen penunjang otot mutakhir. Jika Anda mencari pembakar lemak yang mengandung bahan tambahan untuk fokus dan daya tahan yang lebih besar, ini adalah pilihan yang andal yang dapat memberi Anda yang terbaik dari kedua dunia dalam ukuran porsi yang kecil dan ekonomis. Kelemahan dari produk ini adalah mengandung campuran berpemilik.

Kerusakan Penuh: Cellucor super HD Ulasan

Dimana Mendapatkan Ini

7. Mode Lean oleh Nutrisi EVLution

Mode Lean Nutrisi Evlution

Modus ramping adalah pembakar lemak stim bebas dari EVLution Nutrisi. Karena bebas kafein, Lean Mode sangat bagus untuk mereka yang ingin menghindari stimulan.

Highlight

  • Kafein gratis
  • Stimulan gratis
  • Terjangkau
  • Berasal dari perusahaan pemenang penghargaan

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 3 porsi kapsul mengandung:

  • 500 mg Ekstrak Garcinia Cambogia yang dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan (i).
  • 500 mg ekstrak biji kopi hijau yang mendukung kesehatan dan metabolisme sel (i).
  • 500 mg asam linoleat terkonjugasi (CLA) yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular (i).
  • 500 mg Acetyl-L-Carnitine yang meningkatkan stamina dan daya tahan sekaligus meningkatkan pertumbuhan otot (i).
  • 250 mg daun teh hijau yang meningkatkan metabolisme (i).

Intinya

Kombinasi bahan-bahan yang sinergis dan proses manufaktur yang berkualitas tinggi telah menjadikan pembakar lemak ini menempati posisi teratas dalam daftar kami.

Dimana Mendapatkan Ini

8. Potongan Hewan Nutrisi Universal

Pemotongan Hewan Nutrisi Universal

Pendekatan unik dan inovatif untuk menurunkan berat badan, Pemotongan Hewan Universal Nutrisi menggabungkan berbagai manfaat dalam pil pilihan yang dirancang untuk memberikan sejumlah manfaat.

Highlight

  • Merek berpengalaman yang sangat dihormati di dunia binaraga
  • Anda dapat menghilangkan stimulan dengan menghilangkan salah satu pil dari penyajian
  • Harga bagus untuk jumlah porsi (42 bungkus)

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 1 paket sajian mengandung:

  • 750 mg "Kompleks Stimulan" yang termasuk kafein, biji kacang kola, biji guarana, daun yerba mate dan ekstrak raspberry
  • 750 mg "Kompleks Metabolik" yang mengandung ekstrak daun teh hijau, ekstrak daun teh oolong, ekstrak daun teh hitam, ekstrak biji kopi, dan ekstrak daun teh putih
  • 350 mg "Kompleks Tiroid" yang termasuk L-Tyrosine, ekstrak daun zaitun, dan daun salvia officinalis.
  • 800 mg "Kompleks Penumpahan Air" yang mana termasuk akar dandelion, akar jelatang, akar burdock, daun buchu, buah juniper berry dan biji seledri
  • 500 mg "Kompleks Nootropik" yang berisi pegagan, kolin, dan daun bacopa monniera
  • 300 mg "Kompleks Penghambat Kortisol" yang mana termasuk ekstrak akar ashwagandha, ekstrak panax ginseng, fosfatidilserin, dan ekstrak kulit magnolia
  • 300 mg "Kompleks Peningkat CCK" yang termasuk daun gymnema sylvestre, pektin buah apel dan kulit kayu manis
  • 500 mg "Kompleks bioavailabilitas" yang mana termasuk akar jahe, buah cabai, kulit jeruk bali, quercetin, naringin dan ekstrak piper nigrum

Intinya

Animal Cuts memiliki banyak bahan yang bekerja secara sinergis untuk membantu Anda membakar lemak, menurunkan berat badan berlebih, dan bahkan meningkatkan energi dan fokus sambil menghambat kadar kortisol (hormon stres) dan memastikan bahwa lebih banyak hal yang dibutuhkan tubuh Anda untuk digunakan dari suplemen itu sendiri. Dengan itu dikatakan, fakta bahwa semua barang-barang ini terkandung dalam "kompleks" yang berbeda berarti Anda tidak bisa memastikan berapa banyak dari satu bahan yang terkandung dalam kemasan. Lebih baik untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak setiap bahan yang Anda dapatkan. Meski demikian, Universal Nutrition adalah perusahaan yang sangat baik dan produk ini telah ada sejak lama.

Dimana Mendapatkan Ini

9. Nutrex Lipo-6 Konsentrat Black Ultra

Nutrex Lipo 6 Konsentrat Black Ultra

Nutrex Lipo-6 Hitam Ultra Konsentrat adalah apa yang disebut "Penghancur Lemak Cerdas" yang menargetkan berbagai aspek kehilangan lemak.

Highlight

  • Nyaman dengan hanya kapsul 1 dua kali sehari
  • Kapsul cair yang bekerja cepat
  • Harga yang bagus

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 1 penyajian Black-Cap mengandung:

Satu porsi mengandung (satu kapsul):

  • 295 mg "Kompleks pencegah kehilangan lemak terkonsentrasi sangat" yang termasuk kafein, theobromine (komponen kafein), Advantra Z Citrus Aurantium (50% Synephrine), yohimbine HCl dan Rauwolscine

Intinya

Kerugian dari produk ini adalah campuran eksklusif yang tidak menunjukkan seberapa banyak setiap bahan terkandung dalam kapsul.

Kerusakan Penuh: Ulasan Lipo-6 Black Ultra Concentrate

Dimana Mendapatkan Ini

10. Old School Labs Vintage Burn

Lab Sekolah Lama Vintage Burn

Kadang-kadang, cara jadul adalah cara terbaik, dan suplemen pembakaran lemak bertema vintage ini memang berlaku jadul.

Highlight

  • Tersedia diskon Militer & Siswa (ketika Anda membeli dari situs web mereka)
  • Diproduksi di Amerika Serikat

Apa yang ada di dalam itu

Setiap 2 porsi kapsul mengandung:

  • 330 mg ekstrak daun teh hijau - antioksidan kuat yang membantu meningkatkan metabolisme (i).
  • 270 mg ekstrak biji kopi hijau - kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme (i).
  • 200 mg keton raspberry - yang membantu meningkatkan metabolisme yang sehat dan berpotensi membantu pembakaran lemak (i, ii).
  • 160 mg ekstrak daun zaitun yang dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efisien. Juga berfungsi sebagai antiinflamasi (i).
  • 150 mg kafein
  • 130 mg ekstrak daun bacopa
  • 100 mg ekstrak buah garcinia yang dapat mendukung metabolisme yang sehat (i).
  • 100 mg chrysin
  • 60 mg forskolin yang membantu bahan-bahan lain dalam produk ini untuk membantu menghilangkan lemak (i).

Intinya

Pembakar lemak serba guna yang hebat dengan fokus pada kebutuhan metabolisme, mental, dan energi tubuh. Meskipun memiliki beberapa bahan yang sangat memukul seperti teh hijau dan biji kopi hijau, ada juga beberapa bahan yang masih ditinjau secara ilmiah untuk efektivitasnya sebagai bantuan penurunan berat badan. Secara keseluruhan, pilihan yang solid di antara pembakar lemak dari merek terkenal dan andal.

Dimana Mendapatkan Ini

Cara Memilih Pembakar Lemak Yang Baik

Pembakar Lemak adalah kelas suplemen unik yang menggembar-gemborkan kemampuan mereka untuk melakukan hal-hal gila seperti membakar lemak lebih cepat, memblokir karbohidrat, dan mengurangi nafsu makan untuk jangka waktu yang lama, tetapi apakah ada dari klaim ini yang benar? Bisakah Anda benar-benar percaya bahwa fantasi ini dapat menjadi kenyataan Anda, hanya dengan meminum beberapa pil setiap hari?

Seperti kebanyakan hal, senang bersikap skeptis. Sekarang, ini bukan untuk mengatakan bahwa suplemen pembakar lemak adalah "buruk" dengan cara apa pun, hanya saja Anda harus tahu apa yang harus dicari, serta apa yang harus dihindari.

Sayangnya, beberapa perusahaan menipu mereka yang ingin mengurangi lemak; menggunakan klaim absurd untuk menjual produk mereka seperti "melelehkan lemak!" dengan gambar-gambar model kebugaran yang tercabik-cabik, mengklaim bahwa yang diperlukan hanyalah menambahkan suplemen pembakar lemak ke dalam rutinitas mereka untuk mencapai hasil yang luar biasa. Baiklah saya meyakinkan Anda, tidak seperti itu.

Tapi jangan kecewa! Suplemen pembakar lemak yang baik akan membantu mempercepat kemajuan penurunan lemak Anda dan membantu upaya Anda, tetapi saya harus menekankan, itu TIDAK akan melakukan pekerjaan untuk Anda! Pembakar lemak tidak akan menggantikan rencana diet dan olahraga yang buruk. Tetapi selama Anda bekerja dengannya, itu akan bekerja dengan Anda.

Jadi tetapkan harapan realistis untuk diri Anda dan perusahaan tempat Anda berencana membeli suplemen pembakar lemak. Hindari klaim gila dan keterlaluan dari perusahaan.

Jangan berharap untuk kehilangan jumlah lemak tubuh yang gila dalam satu atau dua minggu. Anda tahu, hal-hal yang masuk akal. Dan dengan bantuan panduan ini, Anda akan dapat menentukan apakah suplemen pembakar lemak tertentu yang Anda lihat bernilai investasi Anda.

Nilai

Apakah itu mengandung bahan-bahan yang telah terbukti berhasil menuju sasaran kebugaran spesifik Anda? Bagaimana dengan dosisnya? Apakah mereka cukup?

Juga, bagaimana harga suplemen pembakar lemak yang Anda lihat dibandingkan dengan orang lain di pasar? Jika terletak pada kisaran yang sangat rendah, kemungkinan besar dosisnya kurang atau mengandung bahan yang belum terbukti berhasil. Jika sangat mahal, lebih baik memiliki semua bahan dan dosis efektif yang akan Anda temukan di sini dalam panduan ini, atau jika tidak pasti tidak sepadan dengan uang Anda.

Jumlah

Berapa banyak pil / kapsul yang masuk dalam wadah? Atau jika Anda mengambil bentuk bubuk, ada berapa porsi? Juga, pastikan untuk mencari berapa banyak pil / kapsul dalam satu porsi. Mereka sering sangat tinggi, kadang-kadang lima atau lebih per porsi. Ini benar-benar dapat membuat perbedaan dalam nilai produk.

Form produk

Sebagian besar pembakar lemak datang dalam bentuk kapsul atau pil. Kadang-kadang Anda akan melihat orang-orang yang datang dalam bubuk rasa atau tidak. Bentuk mana yang Anda pilih untuk membelinya sepenuhnya terserah Anda, karena tidak ada perbedaan dalam efek yang ditimbulkannya pada Anda. Ini semua masalah preferensi pribadi.

Apakah itu Termasuk Stimulan?

Beberapa suplemen pembakaran lemak termasuk kafein untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Secara umum, secangkir kopi khas mengandung sekitar 95 mg kafein, jadi ingatlah jumlah kafein dalam pikiran ketika Anda mengukur ukuran porsi suplemen pembakaran lemak Anda.

Sudahkah Pengujian Pihak Ketiga Tepercaya Dilakukan? Apakah itu Mematuhi Standar FDA?

Anda ingin yakin bahwa apa pun yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda terdiri dari bahan-bahan berkualitas. Cari suplemen yang dibuat di fasilitas yang mematuhi cGMPs atau Proses Manufaktur Baik Saat Ini. Ini berarti bahwa mereka telah disertifikasi oleh FDA untuk mengikuti atau melampaui prosedur yang benar untuk memastikan keamanan dan kualitas. Ada banyak segel dan sertifikasi pihak ketiga lainnya yang perlu dipertimbangkan, termasuk sertifikasi bahwa campuran bebas dari zat terlarang, bahwa itu bebas gluten atau ramah vegan, dan banyak lagi.

Klaim Apa yang Dilakukan Perusahaan?

Apakah mereka menjanjikanmu bulan? Apakah mereka memberi tahu Anda bahwa produk tersebut akan membakar 30 pon dalam seminggu? Tinggal jauh dari perusahaan yang membuat klaim selangit dan tidak realistis. Penurunan berat badan adalah perjalanan yang panjang dan Anda seharusnya tidak mengharapkan hasil yang langsung dan “seperti sulap”.

pengguna Masukan

Pernahkah teman Anda mendengar produk tersebut? Sudahkah Anda melihatnya online? Sering kali, melihat ulasan produk yang tidak ada di situs web produsen sendiri (yaitu Amazon, Bodybuilding.com) akan memberi Anda ide yang cukup bagus tentang kualitas produk.

Reputasi Merek

Pernahkah Anda mendengar suplemen lain dari merek ini sebelumnya? Mungkin Anda sudah mencobanya sendiri dengan produk mereka yang berbeda? Beri mereka pandangan di TrustPilot atau Better Business Bureau untuk memastikan bahwa perusahaan yang Anda rencanakan untuk melakukan bisnis dengan pantas uang Anda dan belum melakukan sesuatu yang samar.

Kerusakan Bahan Pembakar Lemak

Di sini, kami memecah bahan yang paling umum ditemukan dalam suplemen pembakar lemak, dengan yang paling umum di atas, dan yang kurang umum di bagian bawah.

Catatan: Ini berlaku untuk daftar "Stimulant" dan "Non-Stimulant" sebagai entitas yang terpisah.

Perangsang

  • kafein: penjemputan favorit semua orang! Digunakan untuk berbagai keperluan seperti meningkatkan daya tahan tubuh (1) dan oksidasi lemak (2), sambil menurunkan waktu reaksi (3) dan tingkat aktivitas yang dirasakan (4). Sangat efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi subjektif (5).
    • Dosis: 4-6mg / kg berat badan
  • Green Tea Extract: dapat dikonsumsi dalam bentuk tehnya atau dalam bentuk enkapsulasi. Telah terbukti memiliki efek signifikan pada penurunan berat badan, terutama pada mereka yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein (6).
    • Dosis: 400-500 mg EGCG per hari (kebanyakan suplemen ekstrak teh hijau dalam isolasi adalah ~ 50% EGCG, sehingga akan menjadi sekitar 1,000 mg ekstrak teh hijau per hari).
  • Ekstrak Biji Kopi Hijau: bukti awal menunjukkan bahwa ini memiliki potensi, namun studi yang tersedia memiliki ukuran sampel yang kecil. Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuat kesimpulan yang lebih percaya diri (7).
    • Dosis: Belum ditentukan
  • Yohimbine: afrodisiak yang umum digunakan (8) yang telah terbukti secara signifikan mengurangi massa lemak (9). Namun, itu cenderung menyebabkan kecemasan pada sejumlah besar orang jika dibandingkan dengan kafein (10).
    • Dosis: 0.2 mg / kg berat badan
  • synephrine ("Jeruk pahit"): meningkatkan laju metabolisme tanpa efek samping stimulan khas seperti peningkatan tekanan darah dan denyut jantung (11).
    • Dosis: 10-20 mg, 3x / hari ATAU 50 mg sekali sehari

Non-Stimulan

  • Conjugated Linoleic Acid (CLA): sejenis asam lemak yang memiliki kemampuan meningkatkan oksidasi lemak (12) dan membantu mempertahankan massa tanpa lemak ketika dalam fase kehilangan lemak (13).
    • Dosis: 3,200-6,400 mg setiap hari, diminum bersama makanan.
  • L-Carnitine: asam amino yang telah terbukti efektif untuk menghilangkan lemak pada populasi yang lebih tua, namun hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk individu yang lebih muda (14).
    • Dosis: 500-2,000 mg per hari
  • Capsaicin: sebuah molekul yang ditemukan dalam paprika panas yang meningkatkan suhu tubuh dan laju metabolisme dengan efek samping minimal dibandingkan dengan stimulan (15). Sepertinya juga mengurangi nafsu makan (16).
    • Dosis: 150 mg sebelum berolahraga
  • Putih Kidney Bean Extract: penghambat karbohidrat yang mengurangi penyerapan karbohidrat setelah makan. Telah ditunjukkan pada manusia untuk mengurangi pencernaan pati (17).
    • Dosis: 445mg phaseolus vulgaris sebelum makan tinggi karbohidrat yang mengandung.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): ramuan yang terlihat menjanjikan pada pria dan wanita untuk kehilangan lemak. Namun, lebih banyak bukti diperlukan karena tidak terlalu banyak penelitian untuk itu khusus mengenai kehilangan lemak (18) (19).
    • Dosis: 250 mg forskolin 10%, dua kali sehari
  • L-Theanine: bahan yang ditemukan dalam teh hijau. Ini biasanya dipasangkan dengan kafein untuk menghilangkan "efek samping" dari efek stimulan (20). Namun, itu tidak mempromosikan kehilangan lemak dengan sendirinya.
    • Dosis: 100-200 mg bila digunakan bersamaan dengan kafein
  • Beta-Alanine: asam amino yang memiliki kemampuan untuk mengurangi lemak tubuh dengan meningkatkan jumlah volume yang dapat dilakukan seseorang selama sesi latihan (21).
    • Dosis: 2-5 gram per hari
  • Garcinia Cambogia: buah yang sering digunakan untuk menambah perasaan kenyang (kenyang) saat makan. Itu memang muncul untuk menekan nafsu makan, tetapi efeknya sangat ringan (22).
    • Dosis: 500 mg sebelum makan
  • Keton Raspberry: senyawa yang digunakan dalam penyedap dan pemrosesan beberapa makanan. Efektivitasnya telah ditunjukkan in vitro (dalam "percobaan tabung reaksi"), tetapi tidak ada data manusia untuk manfaat penurunan berat badan (23).
    • Dosis: Tidak ada dosis yang ditetapkan
  • 5-HTP: tidak biasa terlihat pada pembakar lemak, tetapi layak disebutkan secara terhormat. Ini adalah prekursor untuk serotonin, yang dikenal memainkan peran penting dalam suasana hati dan kesejahteraan (24). Tampaknya sedikit mengurangi nafsu makan dengan cara yang tergantung pada dosis, yang berarti bahwa pengurangan nafsu makan meningkat secara linear dengan dosis (25). Namun, perhatian harus diambil untuk menghindari sindrom serotonin jika menggunakan obat pengubah serotonin seperti antidepresan (SSRI), karena ini bisa berakibat fatal. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum digunakan.
    • Dosis: 300-500 mg per hari

Usulan Manfaat Pembakar Lemak

Klaim paling umum yang akan Anda lihat pada suplemen pembakar lemak adalah sebagai berikut:

  • Kehilangan Lemak Lebih Cepat
  • Meningkatkan Daya Tahan
  • Nafsu makan berkurang

Tetapi apakah semua ini benar, mari kita lihat:

Kehilangan Lemak Lebih Cepat

Ini adalah klaim yang bisa membuat Anda merasa nyaman untuk memercayai sebagian besar. Jika pembakar lemak yang Anda gunakan termasuk stimulan, maka Anda sudah kehilangan lemak lebih cepat daripada seseorang yang tidak menggunakan stimulan, karena terbukti meningkatkan tingkat metabolisme (2)(9) .Bahkan bahan non-stimulan akan membuat ini terjadi juga, seperti capsaicin dari paprika merah (15).

Meningkatkan Daya Tahan

Bahan-bahan yang paling terkenal untuk meningkatkan daya tahan yang sering termasuk dalam pembakar lemak adalah kafein (1) dan beta-alanine (26). Selain itu, suplemen pra-latihan akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk Anda jika ini adalah tujuan utama Anda, tetapi pembakar lemak adalah pilihan yang solid untuk suplemen daya tahan juga.

Nafsu makan berkurang

Suplemen pembakar lemak sangat baik dalam hal ini. Sebagian besar stimulan dikenal untuk mengurangi nafsu makan (27), serta bahan non-stimulan seperti capsaicin (28) dan garcinia cambogia (22).

Jenis Pembakar Lemak

Termogenik

Suplemen pembakar lemak ini terutama berbasis stimulan, menggunakan bahan-bahan seperti kafein (1), ekstrak teh hijau (6), dan yohimbine (29) untuk mempercepat metabolisme Anda dan meningkatkan suhu tubuh inti Anda. Ini membuat Anda membakar kalori lebih cepat dari biasanya. Kita punya sebuah daftar pembakar lemak termogenik terbaik juga.

Penekan Nafsu Makan

Jenis suplemen pembakar lemak ini menginduksi kehilangan lemak bukan dengan kombinasi stimulan dan bahan herbal yang membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Ini termasuk capsaicin (28), garcinia cambogia (22), dan kafein (s).

Pemblokir Karbohidrat

Satu-satunya bahan dengan bukti yang cukup di belakangnya dalam kategori ini adalah ekstrak kacang merah putih (kadang-kadang dikenal sebagai "Fase 2"). Ekstrak kacang merah putih adalah penghambat amilase. Amilase adalah enzim dalam tubuh Anda yang mencerna pati, sehingga beberapa karbohidrat melewati tubuh Anda tanpa tercerna, oleh karena itu, beberapa kalori tidak diserap ke dalam usus kecil (17).

Non-Stimulan (“Non-Stim”)

Ini terutama untuk orang-orang yang tidak dapat mentoleransi stimulan dengan baik; menderita efek samping terkait stimulan pada dosis yang relatif rendah, seperti kecemasan, detak jantung yang cepat, dan serangan panik. Ini lebih merupakan kombinasi dari penghambat karbohidrat dan penekan nafsu makan, karena mereka tidak sering membawa efek termogenik kecuali jika mengandung capsaicin (30).

Pembakar Lemak Pria vs Pembakar Lemak Wanita

Tidak ada banyak perbedaan antara kedua jenis produk ini kecuali untuk bagaimana mereka dipasarkan dan sedikit modifikasi pada profil bahan mereka. Modifikasi ini seringkali hanya berupa pengurangan bahan-bahan yang dimasukkan yang akan terlihat dalam suplemen pembakar lemak “pria” atau “normal”. Tidak ada bahan khusus seks dalam pembakar lemak. Kami punya daftar pembakar lemak terbaik untuk wanita jika kamu tertarik.

Cara Maksimalkan Fat Burner & Menggunakannya Dengan Benar

Suplemen pembakar lemak berada di sisi yang lebih mahal dari pasar suplemen olahraga, jadi Anda ingin memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari uang Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan hasil maksimal dari pembakar lemak Anda sehingga Anda mendapatkan nilai uang Anda:

Jangan mulai menggunakan pembakar lemak sampai Anda sudah membuat kemajuan dengan rencana penurunan lemak Anda saat ini. Terus lakukan penyesuaian diet dan olahraga sebelum menggunakan suplemen pembakar lemak. Anggap saja sebagai alat di kotak alat Anda. Sangat menyenangkan untuk dimiliki, tetapi begitu Anda menggunakan cadangan terakhir Anda, Anda tidak punya apa-apa lagi untuk diberikan.

Jadi, jangan membuangnya ke dalam campuran sejak awal. Tunggu sampai Anda benar-benar menabrak dataran tinggi, dan maksud saya benar-benar menabrak dataran tinggi. Suplemen pembakar lemak tidak akan menghasilkan diet yang buruk dan rencana olahraga. Namun, itu pasti akan memberi hadiah besar; mempercepat hasil Anda lebih jauh!

Waktu di mana suplemen pembakar lemak diimplementasikan ke dalam rencana penurunan lemak berbeda untuk semua orang, tetapi sebagai aturan umum, saya akan mengatakan sekurang-kurangnya 6-8 minggu sebelum Anda menggunakannya.

Ingatlah untuk juga memutar pembakar lemak Anda. Jangan pergi lebih dari ~ 4 minggu menggunakan pembakar lemak sekaligus; tubuh Anda menjadi peka terhadap bahan-bahan tertentu semakin lama Anda menggunakannya. Ini berarti bahwa tubuh Anda tidak merespons dengan cara yang sama ketika pertama kali Anda mulai, artinya Anda harus mengambil lebih banyak untuk mencapai efek yang sama. Ini adalah lereng yang licin dan Anda tidak ingin harus mencoba keluar. Ini paling sering terlihat pada bahan stimulan seperti kafein (31).

FAQ Pembakar Lemak

Ini adalah beberapa pertanyaan paling umum tentang pembakar lemak.

Apa itu Pembakar Lemak?

Apa itu Pembakar Lemak?

Pembakar lemak adalah suplemen makanan yang mengklaim dapat mempercepat tujuan penurunan lemak Anda! Mereka melakukan ini dengan menggunakan berbagai bahan bersama menjadi formula; mulai dari stimulan seperti kafein (2) untuk ekstrak berbasis makanan seperti cabe merah (15). Dikombinasikan dengan diet dan rencana olahraga yang tepat, pembakar lemak diakui untuk mendukung tujuan penurunan lemak Anda!

Bagaimana cara kerja pembakar lemak?

Bagaimana cara kerja pembakar lemak?

Pembakar lemak bekerja dengan menggunakan campuran bahan untuk meningkatkan apa yang disebut total pengeluaran energi harian Anda (TDEE). Ini mengacu pada berapa banyak kalori yang dibakar tubuh Anda sepanjang hari.

Apa yang dilakukan Pembakar Lemak dalam tubuh Anda?

Apa yang dilakukan Pembakar Lemak dalam tubuh Anda?

Pembakar lemak bekerja melalui berbagai mekanisme yang berbeda karena fakta bahwa setiap produsen suplemen pembakar lemak memasukkan bahan yang berbeda ke dalam produk mereka, serta jumlah yang berbeda. Anda akan melihat banyak mekanisme ini dijelaskan di sepanjang artikel ini ketika berbicara tentang bahan-bahan individu yang umumnya termasuk dalam pembakar lemak.

Apa pembakar lemak termogenik?

Apa pembakar lemak termogenik?

Ini mengacu pada konsep "termogenesis", yang pada dasarnya berarti peningkatan suhu tubuh. Pembakar lemak ini termasuk campuran bahan yang telah terbukti meningkatkan suhu inti tubuh. Sekali lagi, ada berbagai macam bahan yang dapat mencapai ini.

Salah satu contohnya adalah stimulan yohimbine, yang telah terbukti cukup efektif sebagai pembakar lemak (9). Contoh lain adalah bumbu capsaicin non-stimulan, yang telah terbukti mengurangi nafsu makan (28). Namun, stimulan adalah bahan utama yang bertanggung jawab untuk efek termogenik dari kenaikan suhu tubuh inti.

Apakah ada makanan yang membakar lemak alami?

Apakah ada makanan yang membakar lemak alami?

Sebagian besar makanan sebenarnya tidak membantu Anda membakar lemak secara langsung, karena pada akhirnya, kalori adalah kalori. Namun, jangan kehilangan harapan! Ada makanan di luar sana yang dapat sedikit meningkatkan TDEE Anda, yang meliputi:

  • Teh Hijau: ini membakar lemak karena kombinasi kafein serta antioksidan yang disebut "katekin" (32)
  • Kopi: kandungan kafein tinggi dibandingkan dengan teh membantu membakar sejumlah besar lemak tubuh dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi secara teratur (2)
  • Red Pepper: paprika pedas jenis ini kaya akan capsaicin, yang telah terbukti mengurangi nafsu makan (28) dan meningkatkan suhu tubuh (30), yang pada gilirannya, meningkatkan kecepatan metabolisme Anda!

Ada juga makanan lain yang membantu Anda membakar lemak melalui cara tidak langsung, dengan kata lain, mereka berkontribusi terhadap penurunan lemak dengan cara yang tidak melibatkan efek langsung pada tingkat metabolisme Anda. Beberapa contoh makanan ini adalah:

  • Ikan berlemak: jenis ikan ini (yaitu salmon) tinggi omega-3 dan telah terbukti mengurangi kortisol, umumnya dikenal sebagai "hormon stres", yang memberikan kontribusi signifikan terhadap penyimpanan lemak tubuh (33).
  • Minyak Kelapa: ini mungkin sumber lemak terkaya yang disebut Medium Chain Triglycerides (MCT), yang telah terbukti meningkatkan perasaan kenyang (34).
  • Makanan Tinggi Protein: sumber makanan tinggi protein apa pun, seperti telur, unggas, dan yogurt Yunani membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama. Ini juga meningkatkan TDEE Anda, karena protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada karbohidrat atau lemak (35). Kombinasi dari dua efek ini membuat diet protein tinggi suatu keharusan ketika mencoba untuk mencapai tujuan penurunan lemak Anda.
Apakah Pembakar Lemak benar-benar berfungsi?

Apakah Pembakar Lemak benar-benar berfungsi?

Ini sangat tergantung pada yang Anda beli! Sayangnya, beberapa perusahaan menggunakan bahan-bahan dan / atau dosis yang tidak efektif dalam produk mereka, sambil tetap mengenakan harga yang tinggi. Tetapi Anda tidak perlu khawatir tentang itu, karena yang kami sarankan untuk Anda telah dipilih karena suatu alasan; karena mengandung bahan-bahan yang benar-benar telah terbukti berhasil.

Apakah Pembakar Lemak membuang-buang uang?

Apakah Pembakar Lemak membuang-buang uang?

Seperti disebutkan sebelumnya, mereka hanya membuang-buang uang jika Anda membeli yang salah. Pastikan mereka memiliki bahan yang terbukti berhasil. Tidak hanya itu, dosis juga penting. Beberapa perusahaan memasukkan bahan-bahan yang terbukti bekerja di dalam pembakar lemak mereka tetapi dalam jumlah dosis yang salah. Ini adalah taktik malang yang digunakan beberapa perusahaan untuk menipu pelanggan.

Apakah saya perlu mengonsumsi Fat Burners?

Apakah saya perlu mengonsumsi Fat Burners?

Ingat, tidak ada suplemen yang perlu "dikonsumsi" oleh siapa pun. Mereka disebut "suplemen" karena suatu alasan; mereka "menambah" atau membantu upaya Anda saat ini menuju tujuan kebugaran Anda. Tetapi jika Anda ingin mempercepat kemajuan Anda menuju sasaran Anda dan itu sesuai dengan anggaran Anda, maka menambahkan pembakar lemak ke dalam campuran tentu saja merupakan sesuatu yang dapat membantu.

Apakah Fat Burners menargetkan lemak perut?

Apakah Fat Burners menargetkan lemak perut?

Sayangnya, tidak ada cara yang dapat diandalkan untuk menargetkan area lemak tertentu di tubuh Anda, apakah itu perut, pegangan cinta, pantat, sebut saja. Ada banyak penipuan yang mengklaim dapat melakukan ini, tetapi tidak satupun dari mereka yang terbukti berhasil.

Tubuh memiliki kecenderungan genetik untuk kehilangan lemak tubuh di area tertentu. Ini untuk banyak alasan genetik yang kompleks yang berada di luar ruang lingkup artikel ini.

Namun, salah satu alasan paling menonjol sehingga sangat sulit untuk kehilangan lemak perut adalah karena daerah perut memiliki konsentrasi yang sangat padat dari apa yang disebut reseptor beta-adrenergik dibandingkan dengan bagian lain dari tubuh. Mereka lebih rentan merangsang kehilangan lemak dibandingkan dengan reseptor alfa-adrenergik. Sayangnya, subtipe beta lebih sulit untuk diaktifkan dibandingkan dengan subtipe alpha.

Suplemen seperti yohimbine telah terbukti menghambat alpha-subunit, yang memungkinkan lebih banyak beta-subunit untuk diaktifkan (29). Tetapi apakah ini terbukti membakar lebih banyak lemak perut secara langsung belum terlihat.

Apa harapan realistis dari pembakar lemak?

Apa harapan realistis dari pembakar lemak?

Anda seharusnya tidak berharap terlalu banyak dari pembakar lemak. Tetapkan harapan Anda relatif rendah, karena jika saya harus memberi Anda nilai berapa banyak pembakar lemak akan berkontribusi pada kemajuan penurunan lemak Anda, saya akan mengatakan ~ 2%. Ini karena tidak bisa melakukan kerja keras untuk Anda. Anda tetap harus diet dan berolahraga dengan benar dan konsisten untuk melihat kemajuan. Itu harus diutamakan sebelum Anda mempertimbangkan untuk menambah dengan pembakar lemak.

Apakah Fat Burners steroid?

Apakah Fat Burners steroid?

Tidak, tidak ada steroid yang termasuk dalam pembakar lemak. Dan steroid adalah turunan dari testosteron, bukan senyawa pembakar lemak, jadi mereka tidak akan banyak membantu Anda meskipun itu legal.

Apakah Fat Burner dilarang dalam olahraga?

Apakah Fat Burner dilarang dalam olahraga?

Sampai dengan publikasi artikel ini, tidak ada bahan yang biasa digunakan dalam suplemen pembakar lemak yang akan dianggap dilarang oleh Badan Anti-Doping Dunia (WADA). Namun, kehati-hatian harus diambil ketika memilih pembakar lemak jika Anda bersaing dalam organisasi yang diuji, karena sebagian kecil dari mereka telah dilaporkan memiliki bahan ilegal di dalamnya, seperti Selective Androgen Receptor Modulator (SARMs).36).

Siapa yang bisa mendapat manfaat dari mengonsumsi Fat Burner?

Siapa yang bisa mendapat manfaat dari mengonsumsi Fat Burner?

Siapa pun yang ingin kehilangan lemak dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi pembakar lemak. Selama Anda dapat memasukkan suplemen ini ke dalam anggaran Anda dan Anda menemukan bahwa salah satu manfaatnya untuk Anda, maka tidak ada alasan untuk tidak meminumnya!

Pastikan itu tidak menyebabkan Anda membahayakan atau membuat Anda merasakan efek buruk. Ini sangat tidak mungkin, terutama dengan bahan-bahan non-stimulan, tetapi lebih dari itu dengan stimulan. Misalnya, kafein dan yohimbine keduanya dilaporkan menyebabkan kecemasan pada orang, dengan dosis yang sangat bervariasi di antara individu (37)(38). Jadi harap berhati-hati ketika memilih pembakar lemak dan selalu mulai pada ujung bawah kisaran dosis.

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner jika saya tidak berolahraga?

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner jika saya tidak berolahraga?

Selama diet Anda terkontrol, tidak ada yang salah dengan melakukan ini, tapi saya tidak merekomendasikannya. Mengambil pembakar lemak bukan pengganti yang tepat untuk rejimen olahraga; itu seharusnya ditambahkan ke dalamnya bersama dengan rencana diet yang tepat.

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner jika saya tidak melakukan diet dengan benar?

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner jika saya tidak melakukan diet dengan benar?

Tidak, sama sekali tidak. Mengonsumsi suplemen pembakar lemak bukan alasan untuk tidak melakukan diet dengan benar. Jika Anda melakukannya, Anda hanya akan menghabiskan uang dan waktu Anda. Mengambil pembakar lemak, bersama dengan diet dan olahraga yang tepat, seharusnya membuat proses pembakaran lemak lebih efisien. Jadi mengapa Anda melepaskan bagian terpenting dari proses penurunan lemak?

Haruskah saya mengambil Fat Burner jika saya berlari setiap hari?

Haruskah saya mengambil Fat Burner jika saya berlari setiap hari?

Seharusnya tidak ada masalah dengan melakukan ini. Satu hal yang mungkin harus Anda pikirkan adalah stres yang mungkin terjadi pada jantung dan tekanan darah Anda. Berlari meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda untuk waktu yang lama. Karena itu, ketahui pengaruh bahan-bahan dalam pembakar lemak terhadap Anda; terutama bahan stimulan, karena mereka terkenal karena meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah (39). Jika Anda memiliki masalah mendasar, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda sebelum mengambil suplemen pembakar lemak.

Apa yang bisa membuat Fat Burner kurang efektif?

Apa yang bisa membuat Fat Burner kurang efektif?

Beberapa orang menemukan bahwa memiliki perut yang relatif penuh sebelum mengambil pembakar lemak menumpulkan efek stimulasi pembakar lemak. Sementara tidak ada bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa efek pembakaran lemak dipengaruhi secara negatif, beberapa orang mungkin merasa kurang terstimulasi daripada jika mereka mengambil ini dengan perut kosong atau hampir kosong.

Ada juga bukti awal yang menunjukkan bahwa mengambil creatine bersama kafein menangkal manfaat dari kedua bahan. Namun, ini belum terbukti secara definitif (40).

Bisakah saya mengambil bahan Fat Burner secara terpisah?

Bisakah saya mengambil bahan Fat Burner secara terpisah?

Ya, tentu saja bisa. Bahkan, dalam beberapa kasus, saya benar-benar merekomendasikan mendapatkan bahan tunggal di atas suplemen pembakar lemak dengan campuran berbagai bahan, karena beberapa orang bereaksi lebih baik terhadap bahan-bahan tertentu dibandingkan dengan yang lain. Setelah Anda mengetahui bagaimana bahan-bahan tertentu mempengaruhi Anda; saat itulah yang terbaik untuk menggunakan bahan-bahan individual. Namun, mungkin yang terbaik untuk memulai dengan campuran bahan-bahan yang ditemukan dalam suplemen pembakar lemak untuk menghindari hal-hal yang terlalu rumit.

Jika Anda benar-benar ingin menggunakan bahan-bahan sendiri, maka saya sangat merekomendasikan untuk memeriksa bagian bahan-bahan kami dari panduan ini! (atas)

Bisakah saya mengonsumsi Fat Burners dengan perut kosong?

Bisakah saya mengonsumsi Fat Burners dengan perut kosong?

Mengambil pembakar lemak saat perut kosong seharusnya baik-baik saja. Anda mungkin merasakan lebih banyak efek stimulasi dari bahan-bahan seperti kafein dan yohimbine; berpotensi meningkatkan kemungkinan kecemasan dan serangan panik jika Anda rentan terhadap kondisi tersebut. Juga tidak ada bukti untuk membuktikan bahwa mengambil pembakar lemak dengan atau tanpa makanan akan terbukti tidak menguntungkan.

Satu-satunya bahan yang harus dikonsumsi saat perut kosong adalah yohimbine, karena telah terbukti tidak bekerja seefektif pembakaran lemak ketika dikonsumsi bersama makanan (10). Ini karena yohimbine sensitif terhadap hormon insulin, yang dilepaskan setiap kali kita makan makanan.

Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi Fat Burner?

Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi Fat Burner?

Sebagian besar orang cenderung mengonsumsi pembakar lemak di pagi hari setelah bangun tidur. Ini sangat penting jika mengandung banyak stimulan di dalamnya. Anda mungkin mengalami insomnia jika Anda meminum stimulan terlalu sore. Beberapa orang juga memutuskan untuk mengambil mereka sebelum latihan, karena mereka merasa itu memberi mereka dorongan yang cukup besar.

Namun, tidak ada waktu "terbaik" untuk mengambil pembakar lemak dalam skema besar hal. Pagi biasanya bekerja paling baik bagi kebanyakan orang karena kandungan stimulan, bersama dengan fakta bahwa pagi hari adalah waktu ketika mereka mengambil semua suplemen mereka yang lain, seperti multivitamin mereka. Tapi ini bukan aturan yang sulit dan cepat.

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner pada hari-hari saya tidak berolahraga?

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner pada hari-hari saya tidak berolahraga?

Tidak apa-apa untuk mengambil pembakar lemak pada hari-hari Anda tidak berolahraga. Tetapi jika Anda merasa stimulan yang terkandung di dalamnya cenderung membuat Anda terjaga di malam hari karena Anda tidak berolahraga hari itu, saya akan menghindarinya pada hari itu. Ini benar-benar terserah Anda, karena itu tidak akan membuat banyak perbedaan jika Anda tidak mengambil suplemen pembakar lemak Anda beberapa hari per minggu.

Apakah saya tetap bisa mengambil Fat Burners sebelum tidur?

Apakah saya tetap bisa mengambil Fat Burners sebelum tidur?

Kecuali itu versi "non-stim", saya akan menghindarinya. Sebenarnya tidak ada manfaat tambahan untuk meminumnya saat ini.

Seberapa cepat Fat Burners bekerja?

Seberapa cepat Fat Burners bekerja?

Ini sepenuhnya tergantung pada apa tujuan penurunan lemak spesifik Anda, diet dan olahraga Anda, dan pembakar lemak spesifik yang Anda gunakan. Tambahkan pada kenyataan bahwa setiap orang merespons secara berbeda terhadap bahan-bahan tertentu, Anda sayangnya memiliki "itu tergantung" untuk pertanyaan ini.

Namun, satu hal yang saya bisa memberi tahu Anda bahwa jika mengandung segala jenis stimulan di dalamnya, kemungkinan besar Anda akan melihat hasilnya lebih cepat dibandingkan dengan menggunakan versi "non-stim". Ini karena stimulan seringkali lebih kuat daripada bahan herbal non-stimulan. Namun, beberapa orang tidak toleran terhadap bahan-bahan ini daripada yang lain, sehingga beberapa orang menemukan bahwa pembakar lemak "non-stim" adalah satu-satunya yang dapat mereka ambil.

Seberapa sering saya harus mengonsumsi Fat Burner?

Seberapa sering saya harus mengonsumsi Fat Burner?

Ambillah sesuai dengan petunjuk pabrikan. Seringkali, beberapa dosis sepanjang hari dianjurkan untuk menjaga tingkat stabil bahan dalam aliran darah Anda sepanjang hari, secara teoritis meningkatkan efisiensinya. Tetapi tidak ada data yang ada untuk mendukung klaim itu.

Berapa lama saya harus mengonsumsi Fat Burner?

Berapa lama saya harus mengonsumsi Fat Burner?

Saya tidak akan meminumnya lebih dari 4 minggu atau lebih. Sekarang tentu saja, ini hanyalah rekomendasi pribadi saya berdasarkan pengalaman masa lalu saya dan mantan klien pelatihan pribadi saya. Tidak ada studi khusus atau set data yang mendukung "panjang siklus" tertentu untuk mengambil pembakar lemak.

Tetapi saya akan mengatakan bahwa setelah sekitar 4 minggu adalah ketika Anda akan mulai benar-benar memperhatikan toleransi dari stimulan yang terkandung dalam suplemen. Di sisi lain, ekstrak herbal dan bahan-bahan non-stimulasi lainnya akan bekerja dengan baik selama minggu ke 4 kemudian mereka lakukan pada hari pertama Anda mulai mengambil suplemen.

Jadi jawaban singkatnya adalah saya akan mengatakan jangan melebihi 4 minggu sehingga Anda dapat memberi tubuh Anda istirahat dari stimulan dan mengatur ulang, atau setidaknya mengurangi, toleransi Anda terhadap stimulan.

Haruskah saya beristirahat dari Fat Burners?

Haruskah saya beristirahat dari Fat Burners?

Sekali lagi, ini akan menjadi pintar, tetapi tidak sepenuhnya diperlukan. Tidak ada penelitian untuk mendukung segala jenis protokol bersepeda untuk senyawa pembakar lemak, tetapi bahan-bahan seperti kafein mulai menunjukkan toleransi agak cepat; secepat 3-5 hari (31).

Jadi ya, jika pembakar lemak Anda mengandung kafein, maka cobalah untuk tidak menggunakannya selama lebih dari 4 minggu berturut-turut. Jika ini adalah variasi pembakar lemak "non-stim", tidak perlu istirahat dulu.

Bisakah Anda mengambil terlalu banyak Fat Burner?

Bisakah Anda mengambil terlalu banyak Fat Burner?

Ya, Anda harus sangat berhati-hati dengan suplemen pembakar lemak. Meskipun mereka mungkin dapat membantu mendukung tujuan penurunan lemak Anda, mengambil terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan masalah besar. Ini terutama benar jika yang Anda ambil memiliki konten stimulan yang tinggi.

Stimulan overdosis dapat menyebabkan kecemasan, serangan panik, irama jantung yang tidak teratur, dan dalam kasus yang jarang terjadi, kematian (41). Suplemen ini adalah hal yang kuat, jadi harap berhati-hati.

Apakah Fat Burners aman untuk dikonsumsi?

Apakah Fat Burners aman untuk dikonsumsi?

Kebanyakan orang mentolerir pembakar lemak dengan cukup baik. Namun, ada sebagian kecil individu yang tampaknya tidak bisa mentolerir mereka juga; menderita efek samping yang tidak diinginkan (dijelaskan dalam pertanyaan berikut). Jika Anda tidak dapat memutuskan apakah suplemen pembakar lemak tepat untuk Anda, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membeli dan mengambil suplemen pembakar lemak.

Apa efek samping dari Fat Burners?

Apa efek samping dari Fat Burners?

Efek samping dari pembakar lemak termasuk:

  • Kegelisahan
  • Detak jantung cepat (Takikardia)
  • Tekanan darah tinggi
  • Sifat lekas marah
  • Mual
  • Gangguan pencernaan (42)
Apa cara terbaik untuk mengonsumsi pembakar lemak?

Apa cara terbaik untuk mengonsumsi pembakar lemak?

Anda harus mulai mengambil pembakar lemak ketika Anda benar-benar membutuhkannya. Dengan kata lain, ketika kemajuan Anda mulai terhenti dan Anda telah memodifikasi diet dan rencana olahraga sebaik mungkin, maka ini adalah waktu yang tepat untuk menambahkan pembakar lemak. Ini karena jika Anda menambahkannya terlalu cepat menjelang awal fase penurunan lemak Anda, maka Anda tidak akan memiliki alat yang tersisa di kotak peralatan Anda begitu dataran tinggi tiba.

Apakah Pembakar Lemak menyebabkan kerusakan pada ginjal dan hati atau organ lainnya?

Apakah Pembakar Lemak menyebabkan kerusakan pada ginjal dan hati atau organ lainnya?

Saat ini tidak ada bahan yang dikenal dalam pembakar lemak yang diketahui menyebabkan kerusakan pada organ tertentu seperti ini. Stimulan dalam produk adalah faktor terbesar yang menjadi perhatian, karena ini adalah bahan di mana reaksi orang terhadap mereka adalah yang paling bervariasi. Konsumsi stimulan yang berlebihan dapat menyebabkan detak jantung yang cepat dan tekanan darah tinggi, yang bisa merusak jantung Anda jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.

Apakah Pembakar Lemak memengaruhi sperma?

Apakah Pembakar Lemak memengaruhi sperma?

Jika suplemen pembakar lemak yang Anda konsumsi mengandung asam amino L-Citrulline, maka ya! Pada ~ 3 gram per hari, tampaknya itu mempengaruhi kualitas sperma, dengan efek yang tidak meyakinkan tentang bagaimana hal itu mempengaruhi motilitas sperma (43).

Apakah Pembakar Lemak menyebabkan jerawat?

Apakah Pembakar Lemak menyebabkan jerawat?

Saat ini, tidak ada bukti yang mendukung bahwa pembakar lemak menyebabkan jerawat.

Apakah Fat Burners menyebabkan kerontokan rambut (alopecia)?

Apakah Fat Burners menyebabkan kerontokan rambut (alopecia)?

Tidak, pembakar lemak tidak menyebabkan kerontokan rambut.

Apakah Pembakar Lemak menyebabkan penyusutan testis?

Apakah Pembakar Lemak menyebabkan penyusutan testis?

Tidak, karena pembakar lemak tidak diizinkan secara hukum mengandung steroid anabolik atau obat perancang yang akan menyebabkan atrofi testis (susut).

Bisakah saya mengonsumsi Fat Burner dengan suplemen lain?

Bisakah saya mengonsumsi Fat Burner dengan suplemen lain?

Itu sangat tergantung pada apa suplemen lain yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi, serta suplemen pembakar lemak spesifik yang Anda miliki. Tetapi untuk membuatnya sederhana, jangan gila dan menggabungkan stimulan seperti kafein dan yohimbine dengan pembakar lemak Anda yang sudah mengandung bahan-bahan seperti ini. Itu hanya bencana yang menunggu untuk terjadi.

Selain itu, Anda harus memasangkan suplemen lain yang biasa digunakan dengan pembakar lemak Anda, seperti bubuk protein whey, creatine, dan multivitamin. Namun, jika Anda masih ragu, silakan hubungi dokter atau apoteker Anda untuk mengetahui kemungkinan interaksi yang mungkin menjadi penyebab kekhawatiran Anda.

Apa suplemen terbaik untuk mengambil pembakar lemak?

Apa suplemen terbaik untuk mengambil pembakar lemak?

Suplemen terbaik untuk mengonsumsi pembakar lemak adalah suplemen yang paling baik akan mendukung tingkat stres Anda, karena mengonsumsi pembakar lemak dapat meningkatkan kortisol ("hormon stres") dalam tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih cepat berlari dari waktu ke waktu. Seiring dengan meningkatnya tekanan darah dan detak jantung, ini tidak optimal untuk dilakukan pada tubuh Anda seiring waktu. Namun, saat Anda mengonsumsi pembakar lemak, suplemen berikut ini dapat membantu mengurangi efek perasaan lelah:

  • Minyak ikan Omega-3: mengurangi peradangan (33)
  • Magnesium: penurunan tekanan darah (44)
  • Vitamin D: menurunkan tekanan darah (45)
  • Seng: memiliki potensi untuk mengatur rasa lapar (46)

Sebagai catatan, suplemen ini dimasukkan dalam daftar ini karena mereka tidak sering ditemukan dalam suplemen pembakar lemak, meskipun suplemen pembakar lemak di pasaran mungkin mengandung satu atau lebih bahan-bahan ini. Pastikan untuk melihat Fakta Tambahan label untuk menghindari mengambil jumlah yang tidak perlu dari bahan tertentu.

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner jika suplemen saya yang lain memiliki bahan yang sama?

Haruskah saya mengonsumsi Fat Burner jika suplemen saya yang lain memiliki bahan yang sama?

Ini tergantung pada apakah mereka memiliki banyak bahan yang sama. Jika ya, itu bendera merah. Namun, jika salah satu atau kedua suplemen Anda memiliki dosis bahan yang lebih rendah daripada yang Anda inginkan, tidak ada yang salah dengan mengonsumsi kedua suplemen tersebut. Sekali lagi, pastikan untuk memantau asupan stimulan Anda, karena mengonsumsi lebih dari yang biasa Anda lakukan berbahaya.

Apakah Fat Burner meningkatkan testosteron?

Apakah Fat Burner meningkatkan testosteron?

Tergantung pada bahan-bahan yang dimasukkan, kebanyakan suplemen pembakar lemak tidak mengandung bahan yang telah terbukti meningkatkan testosteron, seperti seng (47) dan vitamin D (48). Namun, jika itu adalah salah satu tujuan Anda, akan lebih baik untuk melengkapi dengan itu di samping sebagai bahan tersendiri dalam isolasi.

Apakah Fat Burners membantu Anda mendapatkan otot?

Apakah Fat Burners membantu Anda mendapatkan otot?

Pembakar lemak dibuat untuk membantu Anda menghilangkan lemak. Membangun otot dan membakar lemak secara bersamaan benar-benar hanya suatu prestasi yang dapat dicapai baik oleh peserta pelatihan pemula atau oleh mereka yang menggunakan obat peningkat kinerja. Sayangnya, pembakar lemak tidak dapat membantu Anda membangun otot sendiri.

Apakah Fat Burners memberi Anda lebih banyak daya tahan?

Apakah Fat Burners memberi Anda lebih banyak daya tahan?

Benar! Ini adalah sesuatu suplemen pembakar lemak yang paling terkenal. Bahan sering dimasukkan dalam suplemen pembakar lemak seperti beta-alanine (49) dan kafein (1) memiliki sejumlah besar dukungan yang menggambarkan kemampuan meningkatkan daya tahan mereka pada atlet aerobik yang harus bertahan (tidak ada permainan kata-kata) dengan pertarungan latihan durasi sangat lama.

Apakah Fat Burners memberi Anda energi?

Apakah Fat Burners memberi Anda energi?

Jika Anda berbicara tentang ketahanan, silakan lihat FAQ sebelumnya. Jika Anda berbicara tentang rasa stimulasi secara spesifik, maka jawabannya tergantung pada apakah suplemen pembakar lemak Anda mengandung stimulan, dan jika demikian, berapa dosis stimulan itu. Semakin tinggi jumlah stimulan, semakin banyak energi yang akan Anda dapatkan. Namun, ini sangat bervariasi di antara individu. Mengonsumsi stimulan dalam jumlah tertentu mungkin berlebihan bagi yang satu, tetapi secara praktis tidak ada yang lain.

Juga, bahan-bahan non-stimulan sering tidak memberi orang "terburu-buru" energi atau bangun. Jadi silakan periksa label Fakta Tambahan dari suplemen pembakar lemak Anda untuk melihat bahan apa yang dikandungnya, khususnya bahan stimulan.

Bisakah Fat Burners membuat Anda lebih kuat?

Bisakah Fat Burners membuat Anda lebih kuat?

Saya berharap saya bisa memberi Anda jawaban langsung di sini, tetapi dengan hampir setiap pertanyaan dalam sains, saya harus memberikan jawaban "itu tergantung" yang membosankan. Tentu saja, kita membicarakannya tergantung pada bahan yang Anda miliki dalam suplemen pembakar lemak Anda. Ada beberapa bahan yang sering dimasukkan dalam suplemen pembakar lemak yang telah dikorelasikan dengan kekuatan dalam beberapa cara, seperti:

  • Kafein: telah terbukti secara langsung meningkatkan output daya (50)
  • Conjugated Linoleic Acid (CLA): dapat membantu mempertahankan massa lean Anda saat dalam fase kehilangan lemak, yang dapat membantu Anda untuk tetap lebih kuat ketika mencoba untuk kehilangan lemak juga (13).

Ikhtisar

Saya pikir kita semua bisa sepakat bahwa menurunkan berat badan kadang-kadang bisa menjadi salah satu hal tersulit untuk dilakukan, terutama jika Anda seorang pria dewasa dengan gaya hidup yang sibuk.

Kadang-kadang Anda tidak dapat menemukan waktu yang dibutuhkan untuk melewati semua langkah yang diperlukan untuk memulai penumpahan pound dengan cepat.

Aspek utama tetap sehat mempertahankan diet Anda dan memastikan Anda mendapatkan cukup latihan. Adapun diet, Anda dapat membaca semua tentang pedoman diet resmi untuk mendapatkan ide yang lebih baik tentang cara menjaga diet Anda tetap di jalur.

Tapi serius, bagaimana Anda menemukan waktu untuk menyiapkan makanan, pergi ke gym, berolahraga selama satu atau dua jam, mandi, pulang ke rumah dan masih memiliki cukup energi untuk sisa tanggung jawab Anda?

Untungnya, ada produk yang ada yang dirancang untuk memberikan pria dorongan ekstra dalam perjalanan penurunan berat badan mereka.

Pembakar lemak kadang-kadang mendapatkan rap buruk karena klaim berlebihan oleh perusahaan teduh. Tetapi tidak semua produk pembakaran lemak adalah sama, dan dengan nutrisi dan olahraga yang tepat mereka pasti dapat membantu Anda dalam tujuan Anda. Jadi ingatlah itu sebelum membeli salah satu produk di atas.


Ⓘ Produk & merek suplemen spesifik apa pun yang ditampilkan di situs web ini tidak selalu didukung oleh Zachary.

Stok Foto dari Maridav / Shutterstock

Mendaftar Untuk Pembaruan!

Dapatkan Pembaruan Tambahan, Berita, Penawaran, Hadiah & Lainnya!

Harap masukkan alamat email yang valid.
Ada yang salah. Silakan periksa entri Anda dan coba lagi.


Apakah posting ini bermanfaat?

tentang Penulis